上海
隨著氣溫逐漸回升
人體易感困倦疲乏
這就是所謂的“春困”
“春困”
會導致判斷力下降
稍有疏忽
就可能引發交通事故
▲素材來源于網絡
“春困”會引發疲勞駕駛
1
視線異常
頻繁眨眼、視線模糊
看東西重影
對路面標識和前車動態反應遲鈍
2
操作呆滯
換擋不及時、方向盤握不穩
甚至下意識打方向
對車速和車距判斷失誤
3
精神渙散
頻繁打哈欠、注意力不集中
容易忽略路口、行人等路況
甚至出現幾秒的“微睡眠”
4
身體不適
腰背僵硬、肩膀發酸
坐姿不自覺歪斜
踩油門、剎車的力度把控失常
身體出現這些表現
說明疲勞已找上門
必須停車休息
如何預防疲勞駕駛？
防困攻略
⊙ 保證睡眠，拒絕熬夜
開車前一天務必保證充足睡眠（建議成年人達到7—8小時），避免熬夜或進行消耗過大的娛樂活動。
⊙感覺疲倦，及時休息
無論連續駕駛是否滿4小時，只要出現疲勞困倦的情況，都需在服務區等安全區域停車休息，且單次休息時長不少于20分鐘。
⊙ 結伴而行，輪流駕駛
計劃長途出行時，盡量邀請一位有駕駛資格的同伴。途中可以每2—3小時輪換駕駛，避免單人長時間處于駕駛操作中，確保始終由狀態更佳者操控車輛。
⊙ 規避高風險時段
飲食清淡，不暴飲暴食，飯后容易暈碳犯困，尤其是13時—14時最困、風險最高。請不要立即開車，充分休息后再出發。
⊙ 微調姿勢，保持清醒
避免以固定姿勢長時間駕駛。途中可小幅度調整坐姿、伸展頸部與肩背，并配合深呼吸來促進血液循環，緩解肌肉僵硬，保持警覺狀態。
⊙ 感到困意，果斷處理
一旦感覺疲勞、反應變慢或開始犯困，立即采取：開啟車窗通風、調低車內溫度，或飲用咖啡、茶等提神飲品，聽些節奏感強的音樂。
最安全做法：盡快駛入最近的服務區或安全區域，停車后最好離開車輛活動身體，至少休息20分鐘，這是緩解疲勞最有效的方式。
公安交管部門提示
交通安全無小事
春困防范記心間
春季駕車出行
廣大駕駛人要時刻繃緊安全這根弦
做到勞逸結合、謹慎駕駛
自覺遵守交通法規
拒絕疲勞駕駛、分心駕駛
共同營造安全、暢通
有序的道路交通環境
平安順暢抵達每一段旅途
上觀號作者：上海寶山
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
