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(來源:華神科技)
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斗指東南,維為立夏
萬物至此皆長大
立夏作為夏季的第一個節氣,標志著陽氣鼎盛、萬物繁茂。此時氣溫攀升、晝長夜短,人體新陳代謝加快,養生重點隨之轉變。遵循節氣規律,養陽護心、調和氣血,做好心腦血管防護,才能為整個夏季的健康保駕護航。
立夏養生核心
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立夏的氣候核心是陽氣旺盛、暑濕漸生,中醫認為“夏屬火,與心相應”,此時心陽最盛,氣血趨于體表,心臟負擔也會隨之加重。因此,立夏養生的核心是養陽護心、清熱祛濕,既要順應陽氣升發的規律,養護心脈,也要防范暑濕侵襲,調和臟腑功能。
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心腦血管防護要點
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夏天你好
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立夏后氣溫驟升,是心腦血管疾病的高發時段,尤其中老年人群需重點防范。高溫環境下,人體血管擴張、血壓波動,加上出汗增多、血液黏稠度上升,易誘發頭暈、胸悶,甚至心梗、腦梗。
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三七通舒膠囊是華神科技2003年獲準上市的原國家二類中藥新藥,是我國擁有國際、國內自主知識產權的原創中藥新藥,是從三七單味藥材中提取的三七三醇皂苷有效成分制劑,是目前新一代的三七藥物,具有活血化瘀、活絡通脈的功效,主要用于心腦血管栓塞性疾病的預防和治療。
立夏
日常防護需注意兩點
一是控溫防驟變,避免長時間待在高溫悶熱環境,室內外溫差不宜過大(不超過8℃),外出做好防曬降溫
二是補水穩氣血,少量多次飲用溫水,避免一次性大量飲水,可適量喝淡鹽水補充電解質,同時避免熬夜、情緒激動,減少心臟負擔。
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飲食養生實操
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Air conditioned
room in summer
立夏飲食遵循“清熱解暑、健脾祛濕、養心安神”的原則,忌辛辣燥熱,宜清淡溫潤。
可多吃黃瓜、苦瓜、西瓜、綠豆等清熱解暑食材;
搭配山藥、薏米、蓮子等健脾祛濕之物;
養心可適量食用紅色食材,如紅豆、紅棗、番茄,助力滋養心脈。
同時減少生冷食物攝入,避免損傷脾胃陽氣,加重體內濕氣,間接影響心腦血管健康。
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2026
起居與情志調理
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立夏·起居
起居上,遵循“晚睡早起”的節氣規律,晚睡以順應陽氣升發,早起以養護肺氣,中午可適當午休15-30分鐘,緩解上午疲勞,養護心陽,降低心腦血管疾病發作風險。
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立夏·情志
情志上,夏季易心煩易怒,而“怒傷肝、憂思傷脾”,會間接影響心臟功能,需保持心境平和,可通過聽舒緩音樂、散步、冥想等方式調節情緒,做到“心平氣和”,守護心脈安康。
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初夏已立·養生為先
養陽護心、祛濕調暢,做好每一處細節,既能順應時節滋養身心,也能有效防范心腦血管不適,安然開啟盛夏時光。
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