北京
專家：王樂鵬 北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授
牛國衛(wèi) 北京小湯山醫(yī)院有氧運(yùn)動(dòng)中心主任
關(guān)鍵詞：減脂 中醫(yī)拍打 氣虛 靜氣跑 微運(yùn)動(dòng)
本期依然是《養(yǎng)生堂》特別策劃“輕養(yǎng)過五一妙招聽你說”系列，但是今天節(jié)目一上來咱們先不說妙招，先說說大家“踩過的減重坑”！零食紅黑榜你能分辨的清嗎？中醫(yī)拍打也能減肥40斤你知道嗎？微運(yùn)動(dòng)可以減脂肪存肌肉你不想試試嗎？
今天我們節(jié)目還請來三位減重達(dá)人：有減重12斤的北京大學(xué)第三醫(yī)院健康醫(yī)學(xué)科葛杰老師，教給大家如何吃動(dòng)平衡；有幫朋友減重40斤的北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授王樂鵬，告訴大家靜氣跑的要領(lǐng)；最厲害的還要數(shù)減重107斤的青年相聲演員劉連喜，他的代餐竟然是一種常見水果菜？！
別再說減重難堅(jiān)持了，牛國衛(wèi)老師帶來的“微運(yùn)動(dòng)”方法，追求的就是利用碎片化時(shí)間進(jìn)行低強(qiáng)度、短時(shí)間的身體活動(dòng)，它不追求大汗淋漓，而是強(qiáng)調(diào)積少成多，把健康融入日常。“微運(yùn)動(dòng)”有哪些步驟呢？更多精彩內(nèi)容，敬請關(guān)注本期節(jié)目。
專家出診信息
王樂鵬 北京中研集團(tuán)東城中醫(yī)醫(yī)院針灸科周六上午8：30--12：00 周一晚上18：00--20：00 周三晚上18：00--20：00
備注：突發(fā)原因?qū)е麻T診時(shí)間、出診地點(diǎn)、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號費(fèi)用的改變，請以醫(yī)院當(dāng)日公布為準(zhǔn)。
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