伴侶這個身體部位長得好，說明你找對人了

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你有沒有發現，最近上網總能刷到一個詞：

“前額葉友好型伴侶”。

很多人把它奉為新型結婚標準，甚至有人說，有這個特質的人，是找對象的頂配。

什么是前額葉友好型伴侶？

顧名思義，就是那些前額葉發育良好的人。

而所謂前額葉，其實是大腦最高級的認知中心，和一個人的情緒管理、自控力、注意力、長期規劃高度相關。

這個部位的成熟程度，對親密關系的幸福度，起到了至關重要的作用。

伴侶的前額葉長得好，說明你找對人了。

進化心理學家David Buss曾做過一項涵蓋全球37個文化、上萬名參與者的研究，主題是：

“結婚時，你最看重對象的什么特質？”

結果發現，有幾個答案高度統一：

情緒穩定、有責任心、善解人意、忠誠可靠。

而這些特質，在專業的科學領域內，都指向了前額葉皮層功能。

想知道伴侶的前額葉成不成熟，看這5個生活細節就知道了。

1.情緒是否穩定

情緒調節，是前額葉的核心功能之一。

所以一個前額葉友好型伴侶，基本能做到：生氣時不失控，難過時不傷人。

他們能在你瀕臨崩潰時，耐心安撫你的情緒；

也能在彼此意見分歧時，好好說話，不會口不擇言。

即便偶有爆發，他們事后也能冷靜反思，理性解決問題。

而不是一遇小事就輕易動怒，一點打擊就崩潰沉淪——

一個缺乏情緒自控力的伴侶，ta或許愛你，但ta沒有愛的能力。

2.言行是否一致

前額葉成熟的人，有較高的記憶力和長期規劃能力。

體現在行動上，就是責任感強，能為長期目標克制欲望和沖動。

這類人言出必行，不會忘記自己的承諾；

并且足夠自律，不會沉迷于成癮性快樂中。

反之，如果一個人常常遲到、拖延，還總不把自己說過的話當回事——

很可能是前額葉功能不夠成熟的表現。

3.是否愛麻煩伴侶

聽過一個“功能性巨嬰”的概念。

指的是那些，無法承擔自己的角色責任，總需要被照顧的成年人。

和他們在一起，伴侶會操心各種瑣事，比如衣服有沒有洗，房間有沒有收拾，孩子有沒有按時接送……很多事情也要提醒ta、給ta善后。

他們之所以會這樣，除了自身缺乏責任感，也有極大的可能，是前額葉執行功能不足。

要知道，前額葉主導規劃和認知功能，前額葉發展越成熟的人，越有能力把生活安排得井井有條。

而不是缺乏自理能力，把雞毛蒜皮的家庭瑣事，甩給另一半。

4.是否在意伴侶的話

心理學上有項著名的“觀鳥測試”：

當你和伴侶分享一些趣事，對方是認真傾聽你說的話，還是心不在焉？

如果是前者，說明他很好地控制自己的注意力；

如果是后者，說明他的情感回應能力有待加強。

一個人的注意力切換能力，和前額葉的成熟程度，是息息相關的。

如果你的愛人，總能認真傾聽你分享的喜怒哀樂，那么你有很大概率，遇到了前額葉成熟的伴侶。

5.是否有穩定的關系圈

社會認知功能，是前額葉的主要功能之一。

所以一個人是否擁有穩定的社會關系，也能在某種程度上，反映ta的前額葉成熟程度。

前額葉發育良好的人，通常能擁有持久的親情、友情、愛情，人際關系也能處理融洽。

反之，如果經常和身邊人反目、很難進入長期關系，說明此人在社交能力上存在一定缺陷，也可能是前額葉功能不足的表現。

不知道大家有沒有這樣的感受？

年輕時，特別沉迷于跌宕起伏、恨海情天的戀愛；

但年紀越長，越覺得踏實安穩的婚姻，才最是可貴。

造成這種變化的原因，其實也和前額葉的發育程度有關。

要知道，前額葉作為大腦最晚成熟的腦區，要到20歲才趨于穩定，25-30歲才逐漸成熟，而且男性平均要晚1.5-2年。

這也能解釋，為什么很多人到了中年以后，會覺得虐戀有毒，轉而追求安穩長久的親密關系。

網友@佳佳就曾分享和老公的故事。

她和老公結婚十五年，如今有個七歲的兒子。

在她看來，老公情緒穩定，對家人的包容性極強，是妥妥的“前額葉友好型伴侶”。

平常做飯，她水放多或者燒糊了，老公不會責怪她，而是笑瞇瞇地說“下次注意就行”；

有時兩人意見不合，老公也能耐心傾聽她的想法，不會輕易動怒；

老公也從不吼孩子，即便遇到孩子調皮搗蛋，把玩具丟了一屋子，他也能心平氣和地講道理，讓孩子把房間收拾好。

佳佳還提到了一件特別治愈的事。

有一次，他們一家三口去旅行，返程前一天晚上，發生了一個小插曲。

那晚，他們突然收到了短信，說是航班起飛時間會往后推遲，他們如果想在第二天回到家里，就要改簽另一班飛機。

佳佳一查，改簽費居然要補兩千多。

佳佳忍不住埋怨航司的通知太過突然，心情也開始變得煩躁。

但老公就處理得很好。

他很冷靜地辦完了一家三口的改簽手續，然后回來安撫佳佳的情緒，還說幸好是晚上看到這條短信——

如果第二天看到，不僅來不及辦改簽，夫妻倆也沒辦法按時上班了。

在老公的安慰下，佳佳的心情舒緩了很多。

晚上睡覺前，一家人還能興致勃勃地回味旅途中的美好回憶，并沒有受到這次意外狀況的影響。

想起余華說的：

“當你遇到一位好的愛人，你就會知道原來話是可以好好說的，當你遇到麻煩時，對方第一反應是幫你解決問題，而不是不停抱怨。”

兩個人一起過日子，難免要應對很多突發的意外，和瑣碎的麻煩。

發泄情緒容易，但臨危不亂卻很難。

大家之所以把前額葉成熟度，作為衡量優質伴侶的依據，也不一定真的要檢查另一半的大腦CT，而是希望對方溫柔成熟，擁有妥善處事的能力。

畢竟，誰不希望自己的伴侶能扛事、會共情呢？

成年人的婚姻，不需要海誓山盟，能夠讓人踏實，予人心安，就是最頂級的浪漫。

說到這，相信大家都對前額葉的重要性，有了一定的了解。

但十點君也想分享一個扎心的真相：

前額葉也是我們大腦中，對壓力最敏感的區域。

長期慢性壓力、爭吵焦慮、睡眠不足、決策疲勞……都會對前額葉的功能造成抑制，甚至損傷。

那么平常在婚姻中，如何才能保護好我們前額葉？

分享5個方法，希望能幫助到大家：

1.明確家務，減少決策消耗

有醫學研究證實，建立固定的習慣，能減少大腦85%的決策能耗，讓行為變得自動化，進而解放大腦的前額葉資源。

體現在家庭里，就是明確好各自的家務分工，降低大腦在各種決策上的消耗。

比如定好規則：誰做飯？誰洗碗？誰拖地？誰刷馬桶？誰接送孩子？……

別總讓伴侶替你操心這操心那，也別把對方當成你的外置大腦。

減少彼此在認知和決策上的負擔，才能更好地解放前額葉，擁有高質量的婚姻生活。

2.好好睡覺，深度修復大腦

深度優質的睡眠，是前額葉自我修復的黃金窗口。

在這個過程中，大腦會清除白天的代謝廢物，鞏固神經細胞的連接。

如果睡眠不足，細胞里毒素淤積，很可能對前額葉功能造成功能性的損害。

所以有條件的話，盡量晚上11點前入睡。

夫妻間也可以互相督促，保證規律的作息習慣，和充分的睡眠時間。

3.專注做事，降低用腦負擔

你有沒有“一心多用”的習慣？

比如，一邊一聽小說一邊打游戲，一邊看書一邊哼歌，一邊工作一邊刷短視頻。

如果有，盡可能改掉這個毛病。

多線程做事，會讓大腦在不同的任務之間頻繁切換，也會讓前額葉處于高耗能的疲勞狀態，加速反應力、注意力、記憶力的下滑。

盡量養成一段時間專注做一件事的習慣，這樣，才能促進大腦高效運轉，讓思維更加清晰。

4.堅持運動，強化腦細胞連接

有研究證明，每周堅持150分鐘中等強度有氧運動，會增強前額葉與情緒腦區的連接，讓前額葉厚度肉眼可見地增加。

所以想要健腦，一定要多運動。

可以是吃完飯后，在小區樓下快走；也可以是挑個周末，去酣暢淋漓地打一場球。

當兩口子一起把運動堅持成習慣，就會發現身體強健了，頭腦靈光了，彼此的關系也會日益親厚。

5.健康飲食，補足大腦營養

前額葉是大腦中能耗最高的區域之一，它偏愛的優質蛋白、Omega-3、多酚等營養素，可以從以下食物中獲?。?/p>

雞蛋、牛奶、牛肉、深海魚、堅果、深綠色蔬菜，彩色蔬果等。

所以平日的一日三餐，建議多以這類食物為主，少吃精米白面、重油重糖的零食。

吃得健康了，營養均衡了，對大腦也是極好的滋養。

誠然，每個人都想擁有一段前額葉友好型婚姻。

但我也想說，優質婚姻的前提，也需要你也要有對應的心智和能力。

對自己，調整好生活方式，保護好前額葉；

對家庭，也要承擔起應有的責任和義務，不要對另一半造成過多消耗。

好的婚姻，是兩個人共同成長，向著更好方向邁進。

而不是相互甩鍋指責，在負面情緒里拉扯內耗。

人這一生，遇見愛，遇見性，都不稀罕。

稀罕的是，遇見一個洞見你的脆弱、知曉你的壓力，但仍愿與你雙向奔赴的人。

點個，希望我們都能遇到與自己心意相合的另一半，余生可以共煙火，可以共清歡。

參考資料：

1. 三聯生活實驗室：前額葉長得好，成了相親頂配

2. 簡單心理：比「情緒穩定」更少見的伴侶特質，為什么是它？

3. 壹心理：新型結婚標準正在流行，找對象，要看TA大腦這個地方發不發達

4. KnowYourself：伴侶這個身體部位長得好，請和 ta 過一輩子

5. 學霸本霸：為什么找對象，要找「前額葉發達」的？

6. 好奇博士：為什么最近都在說：找對象一定要找前額葉發達的？！

作者 | 竹西，愛讀書，愛生活。

主播 | 林溪安，視頻號：林溪安。每日清晨和你說早安。

圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯系刪除）

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