別把打鼾當小事，重慶市江津區婦幼保健院幫你找回好睡眠

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明明睡足了8小時，白天卻依然頭昏腦脹、疲憊不堪？如果還伴有打鼾、夜間憋醒等癥狀，這可能不是“沒睡好”那么簡單，而是一種需要干預的睡眠疾病——阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）。

女性打鼾別忽視，可能是疾病信號

近日，在重慶市江津區婦幼保健院中醫科門診，王女士向該院中醫科主任廖文非傾訴了自己的困擾。她表示，自己每晚11點準時入睡，但最近經常半夜被憋醒，白天總是昏昏沉沉，上班提不起精神。更讓她困擾的是，丈夫說她晚上打呼嚕嚴重，影響家人休息。

廖文非介紹，像王女士這樣的情況在門診中非常常見，尤其在女性群體中并不少見，但很多人對此存在認識誤區。

“首先要糾正一個錯誤觀念：睡眠時長夠了，不等于睡眠質量好。打鼾也絕對不是男性的‘專利’。”廖文非表示，女性由于肥胖、扁桃體肥大、頜面結構異常等因素，同樣容易出現打鼾。特別是處于圍絕經期的女性，因體內激素水平變化導致咽喉肌肉張力下降，打鼾的問題更加普遍。“但很多女性覺得不好意思說，甚至根本沒意識到，這可能是疾病的信號。”

這些癥狀要警惕

廖文非指出，同時出現打鼾和夜間憋醒等癥狀，很可能就是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的典型表現。該疾病的主要癥狀包括：

1.夜間打鼾，鼾聲不規律，甚至出現呼吸暫停或被憋醒；

2.白天過度嗜睡，無論怎么補覺仍感疲憊；

3.晨起頭痛、口干舌燥，整天有疲勞感；

4.注意力不集中、記憶力下降，做事缺乏精力。

“很多人以為自己睡夠了8小時，其實身體整晚都在‘掙扎’——睡眠中呼吸反復暫停，血氧水平反復下降，大腦被頻繁喚醒，根本沒有進入深度睡眠。”廖文非解釋，“說白了，你只是‘躺了8小時’，而不是真正‘睡了8小時’。”

長期不治危害大

長期未經干預的睡眠呼吸暫停，帶來的不僅是白天的困倦。廖文非介紹，它會顯著增加高血壓、心臟病、腦卒中的發病風險；可能誘發焦慮、抑郁、易怒等情緒問題；還會引起內分泌紊亂，出現體重增加、血糖異常等代謝問題。

科學診斷：多導睡眠監測是“金標準”

如何科學判斷自己是否存在睡眠障礙？廖文非強調，既不能靠猜測，也不能依賴智能手環等消費級設備。

“目前國際公認的診斷‘金標準’是多導睡眠監測（PSG）。”廖文非介紹，這個檢查非常簡單，只需要來醫院睡一覺，醫生在患者頭部、面部、胸口、腿部等部位貼上小小的傳感器，整夜記錄腦電波、眼動、心跳、呼吸、血氧、腿動等數據，“相當于給睡眠做了一次‘全面體檢’，全程無創無痛，能精準捕捉睡眠中的所有異常。”監測結束后，醫生會根據報告結果，找到睡眠問題的根源，并制定個性化的治療方案。

“好睡眠，是健康的底線。”廖文非提醒廣大市民，如果自己或家人有長期打鼾、白天嗜睡、夜間憋醒等睡眠困擾，不要硬扛，更不要忽視，應及時到專業醫療機構的睡眠門診就診。江津區婦幼保健院睡眠障礙門診可為患者提供科學評估和精準治療，幫助市民找回夜間的好睡眠和白天的精氣神。（資訊）

（文/何元 視頻/張中宇）