家長學校線上課堂 | “時”不宜遲，教會孩子管理時間

一 個 有 溫 度 的 公 眾 號

關注家庭 關心女性 關愛兒童

在當代社會，時間被看作是極為珍貴的資源之一。良好的時間管理技能不僅是成功的關鍵，也是生活質量提升的保證。

給事情設定一個期限

不管大事小事，家長都需要幫助孩子規定一個明確的時間期限，這是一種督促。比如：“再玩10分鐘就要去寫作業。”“20分鐘后要出門了，你自己換好衣服。”可以告訴孩子接下來某段時間需要做些什么，孩子也會知道如何執行。

至于時間期限的長短，需要根據孩子的情況具體分析，重點是讓孩子知道，想要完成一件事情需要有一定的緊迫性。

制訂計劃避免太細致

不少孩子的計劃表是以小時甚至是分鐘作為間隔，幾時、幾分做什么寫得清清楚楚。對于這種太詳細的計劃，孩子往往很難堅持下去。因為每一天都有不同的事情發生，比如：寫作業遇到了難題；晚上家庭聚餐導致早上起床晚了……

計劃永遠趕不上變化，孩子在這種變化中很容易放棄。計劃應該是彈性制的，不能過于“僵化”。計劃可以以周、日為單位。日計劃可以以上午、中午、下午、傍晚、夜晚這種整段時間劃分，有彈性的時間會更加方便調整。

注意言傳身教和鼓勵

如果家長手機不離手，還天天讓孩子別玩兒手機，那么，孩子肯定會覺得不公平。家長要以榜樣的力量來激勵孩子，孩子就會發自內心地去改變。當孩子做得不錯的時候，家長需要及時贊美。

適當的表揚話語不會讓孩子過于驕傲，而是會強化孩子的行為。久而久之，孩子便會養成自律的意識，真正學會自我管理。

放棄反復催促的方式

反復催促孩子是一個常見的誤區，重復又充滿焦慮的聲音會讓孩子逐漸習慣逃避，變得更加拖延。比如：上學前，家長總是不停催促孩子穿衣服、背書包，又擔心孩子少帶東西了，再三確認。

想讓孩子自覺地做一件事，最重要的是幫孩子找回成就感和自信心，但是催促在慢慢地破壞孩子的主動性。為了避免這種重復催促，家長需要提前給孩子多一些時間去做準備。比如，出門之前家長可以對孩子說：“15分鐘后就要出門啦！你準備好了嗎？”而不是等到要出門才開始大聲催促，傳遞焦慮情緒。

讓孩子成為自己的主人

孩子的自律并非天生的，需要“他律”來培養。但這不意味著要事事嚴格地控制孩子，而是要把握好管理的度。家長需要松開緊握著孩子的雙手，讓他們成為自己的主人。

在孩子未養成良好的習慣之前，家長一定要有耐心，好習慣一旦養成了，之后的事就會自然而然地輕松起來。

來源：順義教育

整理編輯：順義區婦聯宣傳部

2026年4月29日

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