為什么明明自己嚴(yán)格限制孩子使用手機(jī),最后還是近視了?
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確實(shí),長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)孩子的視力有影響,但這是因人而異的。有的孩子沒(méi)有使用過(guò)電子產(chǎn)品也同樣有可能近視。其實(shí)導(dǎo)致孩子近視的原因有很多!
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很多人都知道近視是會(huì)遺傳的,確實(shí),人如果近視的度數(shù)偏高的話,那么是有可能會(huì)遺傳給下一代的。
雖然在遺傳的過(guò)程當(dāng)中指出的是人有顯性和隱性兩個(gè)因素,但如果父母雙方有一位是高度近視患者,傳給下一代近視的可能性就會(huì)非常大。
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很多孩子喜歡吃糖果,但是如果過(guò)多地吃糖和高碳水化合物,就會(huì)使眼內(nèi)組織彈性降低,微量無(wú)素鉻的儲(chǔ)存量減少,眼軸容易變長(zhǎng)。
另外糖吃多了,血糖含量增加,會(huì)引起房水、晶狀體滲透壓改變,當(dāng)房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時(shí),房水就會(huì)進(jìn)入晶狀體內(nèi),促使晶狀體變凸,引起近視眼的發(fā)生。
而且挑食不利于兒童的視覺(jué)發(fā)育,對(duì)其他身體器官的發(fā)育也會(huì)造成影響。家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子戒掉挑食的毛病,使孩子樹(shù)立正確的飲食觀念,均衡飲食。
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如果使用電子產(chǎn)品或者閱讀書籍超過(guò)一個(gè)小時(shí),就會(huì)造成眼睛周圍肌肉緊張。
如果加上睡眠不足,那情況就有點(diǎn)兒危險(xiǎn)了。睡眠不足,眼周肌肉就得不到完全的放松,角膜屈度改變,眼球軸線拉長(zhǎng),最后導(dǎo)致近視。
因此,即使孩子平時(shí)玩手機(jī)的時(shí)間不長(zhǎng),但是經(jīng)常睡眠不足,也會(huì)影響視力健康。
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新加坡專家曾對(duì)近1300名青少年進(jìn)行研究,研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常在戶外活動(dòng)超過(guò)多的孩子們,發(fā)生近視的概率比較低。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)并非第一次做,全球很多國(guó)家的科學(xué)家們,為了證實(shí)戶外活動(dòng)對(duì)預(yù)防和治療近視的作用,紛紛做過(guò)類似的實(shí)驗(yàn)。
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1.注意用眼
2歲以下的寶寶們,不要看電視、電腦、手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品。2歲以上的寶寶們,使用電子產(chǎn)品每天不能超過(guò)30分鐘。
注意寫字的姿勢(shì),眼與書本的距離要保持33厘米,身體和課桌之間保持1個(gè)拳頭的距離,提筆時(shí)手和筆尖要保持3.3厘米的距離。不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書;不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車時(shí)看書。
2.增加戶外運(yùn)動(dòng)
科學(xué)研究指出陽(yáng)光的照射可以刺激多巴胺的分泌,而多巴胺在防控近視上有相當(dāng)積極的作用。研究認(rèn)為,間歇暴露在戶外的近視預(yù)防效果是優(yōu)于連續(xù)2小時(shí)戶外暴露的。所以,孩子可以增加戶外活動(dòng)的頻率,避免整天在家里不出門。
3.保持充足睡眠
只有睡好了,眼周肌肉才能得到完全的放松,第二天用眼才不會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的情況。
4.定期視力篩查
孩子每年最少要進(jìn)行兩次,最好每3個(gè)月進(jìn)行一次視力篩查,這樣才可以更加精確的監(jiān)控孩子視力發(fā)育情況。
圖:pixabay/豆包AI生成
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