近期高發！和感冒很像，但難以根治，早點預防起來

呲溜～呲溜～呲溜！小編甲，眼睛紅紅正吸溜著鼻涕碼著字，手邊的衛生紙已成堆……

與此同時，隔壁工位的小編乙，也在瘋狂地輸出鼻涕，鼻頭一整個被擦紅了！

對面辦公室小伙兒來取資料，一開門被嚇得退三步：“你們換季集體感冒了？”

害！這哪是感冒啊，是過敏性鼻炎找上門了！

現在好了，全編輯部人手一盒氯雷他定，完美詮釋了什么叫：

圖源：編輯部實拍的

三毛說，春天來時，一切都會好起來。但對于過敏性鼻炎患者來說，考驗才剛剛開始。

只要踏入室外，比陽光、花草先到來的是躲不掉的花粉柳絮。如果這時候再恰巧刮一場大風，那便妙了，立刻就體會到不一樣的春天全套“窒息”服務。

一

感冒與過敏性鼻炎的區別

普通感冒流鼻涕初期可能清稀，但后期常變稠黃，常伴有發熱、咽痛、全身酸痛，通常7-10天自愈。

花粉、柳絮引起的過敏性鼻炎病程較長（數周至數月），病程與花粉季同步，鼻涕多為持續性清水樣，噴嚏接連不斷，伴鼻、眼、耳、喉嚨癢，一般不發熱。

二

日常可以怎么防護？

外出時間

在花粉濃度高的季節，盡量減少在干燥、風大的日子外出，尤其避免在午后花粉濃度峰值時進行長時間戶外活動。

物理防護

外出時佩戴密實的口罩和防風鏡，如N95/KN95或醫用外科口罩。

清理鼻腔

外出回家后，用生理鹽水沖洗鼻腔，清潔粉塵、分泌物等，保持鼻黏膜濕潤，減輕炎癥反應，減少鼻涕倒流和咳嗽誘因。

三

中醫對過敏性鼻炎的認識

·中醫稱過敏性鼻炎為“鼻鼽（qiú）”，認為其病機為本虛標實——肺、脾、腎三臟虧虛為本，風、寒、濕邪侵襲為標。

肺開竅于鼻，肺氣虛則衛表不固，風邪乘虛而入，發為鼻癢、噴嚏；脾主運化，脾虛則濕濁上泛，清涕連連；腎主納氣，腎虛則攝納無權，病情纏綿反復。

四

中醫可以怎么治？

按摩經絡

用兩個拇指按住鼻翼兩側的迎香穴，輕輕按壓并順時針揉動，每次2-3分鐘。此動作可以緩解鼻塞、打噴嚏的癥狀。

用拇指指腹從鼻梁上方向下輕輕刮至鼻尖，重復5-10次。此動作能緩解鼻癢和流涕癥狀。

肺經起始于胸部，沿著手臂內側到大拇指。用空拳輕輕敲打此處，可以疏通肺經，增強肺功能。

耳穴貼壓

通過刺激耳朵上的特定點，調節對應臟腑的功能。常以肺、內鼻、外鼻為主穴，可配氣管、咽喉、脾、腎等耳穴。

五

飲食調理這么做

針對過敏性鼻炎，可以多吃以下幾類食物：

補肺的食物：白蘿卜、雪梨、杏仁等，起到潤肺止咳的作用。

健脾的食物：紅棗、山藥，增強脾胃功能，提高免疫力。

祛濕的食物：冬瓜、薏米，有助于排除體內濕氣，改善鼻炎癥狀。

生冷、寒涼（冰淇淋、冷飲）易傷脾肺陽氣，加重清涕；甜膩、油炸（奶茶、蛋糕、炸雞）助濕生痰，使鼻塞纏綿難愈，要少吃呦！

若癥狀加重，則要及時就醫，專業診斷配合規范治療，才能避免病情反復或進展為哮喘。

參考文獻：

[1]曹麗娟.過敏性鼻炎的經絡調養[J].人人健康,2025,(31):88-89.