四川
《云笈七簽》記載的"握固法"可與現代神經調節技術結合：當覺察到過度思慮時，拇指按壓無名指根部（道教稱為"肝竅"）。
具體做法
?手勢?：將大拇指指尖輕抵無名指（第四指）根部，其余四指微微彎曲，輕輕收攏將大拇指穩穩包住，呈握拳狀 。??
?姿勢?：可盤坐、站立或平躺，雙手握固放在膝上或腰腹間，自然呼吸 。?
?時長?：每次保持 1～5 分鐘，新手可從 30 秒開始，每天累計練習半小時左右為宜 。?
主要功效
?調節臟腑?：中醫認為“肝主握”，無名指根部關聯肝經，握固有助于調節肝、腎兩經，協調氣血運行 。?
?安神定志?：有助于收斂心神，緩解焦慮、煩躁，改善失眠多夢，適合睡前或壓力大時練習 。?
?強身健體?：長期練習可增強手部力量，促進血液循環，提升身體抵抗力 。??
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