KPOP這個行業(yè)真的會吃人吧，她們還會來例假嗎？

女孩們到底要多瘦才算瘦？

一大早刷到tripleS金采湲的舞臺直拍，這胳膊腿兒上真就一絲多余的肉都沒有，腰薄得跟張紙似的，跳起舞來連骨骼的線條都能看到。

屏幕還會拉寬比例，難以想象真人得有多瘦？

明明前段時間，她還是那種勻稱健康的美，臉蛋紅潤飽滿，萌得讓人想捏。

現(xiàn)在163cm的身高，被曝體重可能連六七十斤都不到，肩膀后背的骨頭根根分明，瘦到讓人心疼......

這種過瘦的現(xiàn)象并不是個例。

另一組合ILLIT的李沅禧近期直播，直播里粉絲都在可惜她的臉頰肉消失，肉嘟嘟的時候明明那么有辨識度；

包括近期正在回歸的aespa的Giselle，肉眼可見又比三月巴黎時裝周時清減了一圈。

刷屏霸榜的"白幼瘦"審美早就不是什么選擇題，直接變成了愛豆們刻在骨子里的KPI，小韓畸形審美風氣毀滅吧！

可問題是，減肥這事兒，誰不知道說來容易做來難？

偏偏近期傳來一波又一波女明星極速暴瘦的消息，她們追求極致的瘦削身材，卻不知這背后隱藏著一種致命的疾病—— 進食障礙（Eating Disorder，ED）。

01

什么是進食障礙（ED）？

ED，全稱飲食失調(diào) （Eating Disorder） ，是一種對飲食、體重和身材產(chǎn)生極端關(guān)注，并由此引發(fā)不健康甚至危險行為的 精神疾病 。

常見的飲食失調(diào)主要分為三類：

神經(jīng)性厭食癥（Anorexia Nervosa，AN）

的餐廳

極端限制熱量攝入， 對體重數(shù)字 過度敏感，即使已嚴重消瘦，仍執(zhí)念于“太胖”的認知。

會通過極端節(jié)食、催吐、過度運動等方式刻意降低體重，甚至拒絕維持正常生理需求的最低體重標準。

數(shù)據(jù)顯示，神經(jīng)性厭食癥患者的 死亡率高達5%-20% ，是精神疾病中致死率最高的疾病之一。

神經(jīng)性貪食癥（Bulimia Nervosa，BN）

的餐廳

在短時間內(nèi) 暴飲暴食 后，通過催吐、過度運動、使用瀉藥等方式進行補償，以消除罪惡感或控制體重。

間接性暴食癥（Binge-Eating Disorder，BED）

的餐廳

無法控制地暴飲暴食，但 不采取補償行為 ，通常伴隨強烈的自責、焦慮和抑郁情緒。

ED患者的日常就是每天僅攝入極少量液體或低熱量食物 （如一杯黑咖啡、幾片菜葉） ， 對卡路里計算近乎偏執(zhí) 。

像是在日本社交媒體上爆紅的一種新穎而獵奇的搭配： 魔爪泡飯 ，再拌入一整盒透心涼的薄荷糖。

這一 “下飯combo” 迅速傳入國內(nèi)，在小紅書、抖音等平臺掀起模仿熱潮，眾多女孩爭相嘗試。

在這些出圈的視頻下，一個特定的標簽頻繁出現(xiàn)：#ed。

點開這個標簽，映入眼簾的是一連串極端飲食的分享，例如一天只吃一顆蛋配一罐魔爪、長時間斷食、對極低體重的炫耀，甚至有人公開交流如何通過藥物濫用來抑制食欲。

更令人震驚的是，這些發(fā)布者中，許多僅是十幾歲的女孩。ED在某些社群中已 悄然演變成一種文化符號 ，甚至被包裝成“自律”與“堅持”的象征。

她們對身材產(chǎn)生不可控的焦慮，頻繁稱重、照鏡子，對體重輕微波動感到極度恐慌。

拒絕聚餐，將食物切成極小的塊，一次吃一塊；將食物藏在餐巾中；把食物藏在口中甚至喉嚨里，然后再嘔吐出來；將食物分成不同的組成成分；在食物上撒滿鹽、胡椒或醋；甚至在用餐時快速反芻食物。

更有甚者會用衣袖遮住雙手，以免看到自己進食的事實。

這樣長期的營養(yǎng)不良不止會導致閉經(jīng)、骨質(zhì)疏松、心律失常， 甚至器官衰竭 。

不知道大家看過減肥最嚴重的后果是什么？

港星鄭艷麗，就曾經(jīng)因為減肥減出了 厭食癥而進了ICU 。

因為長期減肥，導致的身體排斥食物；由于排斥食物，身體就沒辦法吸收營養(yǎng)，嚴重到吃東西就會嘔吐出來。

雖然鄭艷麗這種屬于極端情況，但是娛樂圈中過度減肥的例子，還有很多。

韓國歌手IU，曾經(jīng)在節(jié)目中公開自己的減肥食譜，一個蘋果+地瓜+一杯蛋白質(zhì)飲品，你以為是一頓的？不，這是人家一天的量，分三餐吃。

無獨有偶，工作一整天的舒淇一天也只吃一份雞肉沙拉，當時在綜藝桃花塢中，舒淇也是離美食最遠的那個，能站著基本不坐著。

張?zhí)鞇?，只吃白水煮蛋加生黃瓜，天天堅持這樣吃，一周能瘦10到15斤。

張靚穎為了瘦只吃水煮菜，同樣的還有蔡依林和鄭秀文。

這些只是吃得少的，更別說多少減肥藥中含有藥物禁用成分了。

這些極端的減肥方法，真的不提倡！

02

為什么會有ED？

在如今“白幼瘦”被包裝成“自律”和“高級感”象征的情況下，小紅書、抖音等平臺充斥著“斷食挑戰(zhàn)”“一天一頓”的內(nèi)容。

這些帖子通過視覺沖擊 （如骨感身材對比圖） 和情緒煽動 （如“連體重都控制不了，如何控制人生”） ，潛移默化中 讓女性將自我價值與體重綁定 。

在小紅書中搜索“進食障礙”“ed”“厭食”“暴食”等關(guān)鍵詞，其結(jié)果觸目驚心。截至2024年10月16日，“ed”話題的瀏覽量為5517.1萬次，“ED”為3355.3萬次，“暴食”為“11.2億次”，“暴食癥”為3億次，“厭食癥”為1.1億次，“進食障礙”為2.8億次。

無論是夏天流行的“短緊露” BM小碼女裝 、互聯(lián)網(wǎng)上層出不窮的 “反手摸肚臍”、“鎖骨放硬幣” 短視頻挑戰(zhàn)，甚至最近爆火的眼鏡掛腰拍照也是另一種的A4腰，還有類似“好女不過百”的口號，都在無時無刻強調(diào)這樣的認知：

瘦才是美的。

更令人擔憂的是，大數(shù)據(jù)和算法正在制造信息繭房。

只要搜索過“如何瘦身”，平臺便會不斷推送極端節(jié)食、禁食挑戰(zhàn)等內(nèi)容，讓人被困在一個封閉的環(huán)境里，身材焦慮被無限放大，甚至演變?yōu)閺娖刃袨椤?/p>

老話說“人是鐵飯是鋼”，長期拒絕進食，人自然會嚴重營養(yǎng)不良，這對身體是最直接的摧殘。

這樣長期饑餓導致大腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂， 加劇抑郁、焦慮情緒 ，進一步強化對食物的抗拒。

其實，飲食失調(diào)的本質(zhì)遠不止“吃”，更折射出我們在快節(jié)奏生活中對掌控感的渴望...

對許多人而言，嚴格計算卡路里、控制體重，似乎能帶來一種虛假的安全感，讓他們在生活的不確定性中找到秩序。

部分患者通過極端控制飲食，彌補生活中其他領(lǐng)域的失控感（如學業(yè)、職場壓力）。

然而，這種短暫的“掌控感”往往會演變?yōu)閷κ澄锏臉O端依賴，甚至發(fā)展為病態(tài)的飲食行為。

開始時，或許只是想“更健康一點”,更“自律一點”，但慢慢地，吃多少、怎么吃，變成了一種執(zhí)念……

03

健康才是終極美學

根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的 ICD （國際疾病分類） 規(guī)定，要么是 BMI 顯著小于 18.5kg/m2 ，即身高 1 米 7 的成年人，體重明顯低于 53.5kg；要么是半年內(nèi)體重大幅下降超過了 20%，就滿足了確診厭食癥的條件之一 。

客觀上的瘦還不夠，這些人還得主觀上強烈害怕變胖，或者一直堅持刻苦的減肥計劃。

此外，還出現(xiàn)對個人身材的扭曲認識，永遠覺得自己太胖了。

這些行為可能是潛在的 危險信號 （Red Flags） 。 長期不吃早飯、一天只吃一餐，都是 飲食失調(diào)的早期跡象 。

而在“減肥”行為中，也隱藏著許多 容易被忽視的誤區(qū)， 例如：

計算卡路里：每一口食物都要精確計算熱量，稍有超標便焦慮不安。

拒絕主食：將碳水視為“罪魁禍首”，甚至完全不吃米飯、面包。

強迫性運動：為了“消耗熱量”，不顧疲憊地超負荷訓練。

這時候若出現(xiàn)長期食欲減退、體重驟降、閉經(jīng)等癥狀，請及時至精神科或心理咨詢科就診。

我們需要重建與食物的關(guān)系，識別扭曲的體重觀念，逐步恢復正常飲食模式。

在醫(yī)生指導下制定漸進式飲食計劃，優(yōu)先補充蛋白質(zhì)、維生素和電解質(zhì)，避免驟然增加熱量引發(fā)身體不適。

真正的美，是旺盛的生命力——紅潤的面頰、有力的肌肉、充沛的精力。

均衡飲食：無需恐懼碳水或脂肪，多樣化的食物才能提供全面營養(yǎng)。

科學運動：選擇跳舞、瑜伽等愉悅身心的活動，而非強迫性消耗熱量。

自我接納：身體的形態(tài)千差萬別，健康的標準應由醫(yī)學定義，而非社交媒體的濾鏡。

愛美的心每個女孩子都有，但是為了身體的健康，還是要選擇健康的減肥方式才行！

希望我們都能從今天開始，盡情享受每一頓飯！

作者/策劃：Gogo 監(jiān)制：Judy

排版：熊仔

審稿：言安堂研究院

本文由言安堂內(nèi)容團隊原創(chuàng)，部分圖片來自網(wǎng)絡

支持原創(chuàng)，抄襲可恥，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系

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