壓力會加速衰老？打工人們別大意，聽聽專家怎么說！

近幾年，互聯網上流傳著一種說法，即“過了25歲就65了”。這雖是一種調侃話術，但卻在一定程度上反映了當下年輕人的現狀：

明明年紀不大，卻總感覺體力下滑、疲憊不堪，以前爬樓梯一口氣可以上三樓，現在爬兩層就氣喘吁吁；

每天困頓乏力，記憶力和專注力都有所下滑，就連工作效率也大打折扣；

皮膚問題也層出不窮，原本平整的皮膚表面開始出現細紋，膚色也不再均勻透亮，整體呈現灰黃或暗淡的色調……

總之，年紀不大，但早衰癥狀卻不少。對此，大家總以為是“疲憊”惹的禍。可實際上，這可能與壓力關系匪淺！南加州大學的一項新研究指出，工作和生活帶來的社會壓力會讓我們的免疫系統衰老得更快，潛在增加個體患上癌癥、心血管疾病的風險。

多項研究指出，壓力是衰老的“隱形推手”

正常來說，隨著年齡增長，人體免疫系統會逐漸出現免疫功能下降等衰老特征（也被稱作免疫衰老）。這一過程中，循環系統中會出現數量更多的受損免疫細胞，而新生的免疫細胞會不足，進而間接造成疾病風險的增加。然而，同樣是年齡增長，但研究人員發現，同齡人之間免疫衰老程度卻不盡相同。

為了弄清楚原因，該研究團隊重新分析了近6000名志愿者的數據，最終得出結論，那些在問卷中壓力評分較高的人，免疫系統的整體評估更差。與低壓力人群相比，那些壓力大的人，更有活力的年輕白細胞數量比較少，而已經“疲勞”或受損的白細胞則更多。

無獨有偶，印第安納大學伯明頓分校的研究人員在《美國國家科學院院刊》上發表的一篇研究論文也顯示，身邊每多一個“煩人精”（社交圈中那些持續性地制造問題、帶來壓力、增加生活困難的人），人體衰老速度加快約1.5%，生物學年齡增加約9個月。

關于“壓力催人老”的研究還不止這些。日前在嘉興舉辦的第五屆中醫藥抗衰老大會上，世界中聯抗衰老專委會侯云龍教授也向大眾闡述了壓力讓人“未老先衰”的真相。侯云龍團隊開展了一項長達12個月的動物實驗。他們用多種壓力手段模擬現代人的高壓生活，結果顯示：長期處于壓力下的小鼠，有70%提前死亡，遠超正常水平。

研究發現，這些小鼠的肺、腦、骨骼肌、腸道等多個器官都出現了嚴重病變。就好像一個人長期加班、焦慮、睡不好覺，幾年下來，身體各個零件都“提前報廢”了。

可見，壓力應激造成的不僅是失眠、焦慮，更是在細胞和器官層面，悄悄加速了整個人的衰老進程。

壓力為何會對人體造成這樣的影響呢？

其一，壓力會讓人體內的“免疫部隊”混亂不堪。正常情況下，人體免疫系統內都包含兩種細胞，髓系細胞能應對感染，淋系細胞能長期防御。但在長期壓力下，沖鋒的細胞越來越多，而負責精準防御的細胞卻越來越少，進而陷入一種失衡狀態。這種情況下，人體一旦感染疾病，往往恢復得更慢。

其二，細胞里的“能量工廠”線粒體出了故障。在細胞內，線粒體負責產生“能量”，壓力會讓這個工廠運轉失靈，同時細胞的表觀遺傳也會被“胡亂涂改”。能量供應不足、指令混亂，心、肺、腦等器官自然加速老化。

第三，大腦中的“防護墻”被破壞。不良生活方式會對大腦產生影響，長期高糖高油飲食加上熬夜，會破壞大腦周圍的一層重要保護屏障——血腦屏障。這道屏障一旦出現裂縫，有害物質就會趁虛而入，激活腦內的炎癥反應，損傷記憶力、注意力等認知功能。

在快節奏的社會生活中，壓力隨處可見。但大家千萬別因其常見就忽視其對健康的影響，慢性壓力和長期壓力都會導致多器官損傷。科學應對，大家才更有希望健康老去！