內(nèi)蒙古
為響應(yīng)學(xué)校“健康第一” 的育人理念，切實(shí)關(guān)注學(xué)生身心健康，幫助學(xué)生緩解學(xué)業(yè)壓力與成長煩惱帶來的睡眠困擾。周三下午，包頭市青山區(qū)先鋒道小學(xué)以 “健康睡眠，人人共享” 為主題的陽光心理大課間活動(dòng)在校園內(nèi)溫情開展。全體師生共同參與，在輕松舒緩的氛圍中解鎖健康睡眠密碼。
活動(dòng)伊始，心理教師通過生動(dòng)的案例分享，讓同學(xué)們直觀認(rèn)識(shí)到充足睡眠對(duì)學(xué)習(xí)效率、情緒調(diào)節(jié)和身體健康的重要性，喚醒大家對(duì)睡眠問題的重視。隨后，核心環(huán)節(jié)“睡前冥想體驗(yàn)” 正式開啟。現(xiàn)場播放著輕柔的音樂，搭配無文字的卡通唯美夜空背景圖，繁星點(diǎn)點(diǎn)與皎潔月光營造出靜謐氛圍。同學(xué)們輕輕閉上眼睛，跟隨教師的指導(dǎo)語調(diào)整呼吸，放松身心，驅(qū)散日間疲憊與焦慮，在沉浸式體驗(yàn)中感受內(nèi)心的平靜。
活動(dòng)中，同學(xué)們用自己感到舒服的方式安心“如夢”，從起初的些許好奇到逐漸沉浸其中，整個(gè)校園都被安寧祥和的氣息籠罩。冥想結(jié)束后，不少同學(xué)表示身心都變輕松了?；顒?dòng)是一次體驗(yàn)也是學(xué)習(xí)，教會(huì)了大家每晚睡前冥想，從而擁有更優(yōu)質(zhì)睡眠的好習(xí)慣。
包頭市青山區(qū)先鋒道小學(xué)的此次陽光心理大課間活動(dòng)，不僅讓師生們深刻認(rèn)識(shí)到睡眠健康的重要性，更教會(huì)了大家科學(xué)調(diào)整睡眠的方法。未來，包頭市青山區(qū)先鋒道小學(xué)將持續(xù)關(guān)注學(xué)生心理健康，開展更多形式多樣的心理團(tuán)輔活動(dòng)，為學(xué)生的快樂成長保駕護(hù)航，讓“健康第一” 的理念真正落地生根，讓每一位先鋒學(xué)子都能在充足睡眠中積蓄成長力量。
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