身體生病帶來的不適是直接的,比如感冒你會(huì)感覺到鼻子不舒服,喉嚨干癢,頭痛劇烈是那種強(qiáng)烈的刺痛感。
這些疼痛的特點(diǎn)非常明顯,具象化。
精神內(nèi)耗帶來的不適更多是隱形的,某些時(shí)候也會(huì)有具體的身體反應(yīng)。
精神內(nèi)耗不會(huì)流血,身體上也沒有明顯傷口,有時(shí)候當(dāng)事人看起來無比正常,但只有他們自己知道內(nèi)心在經(jīng)歷怎樣的驕傲。
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精神內(nèi)耗的具體表現(xiàn)有很多種:
一件事還沒開始做就給自己設(shè)想各種困難,會(huì)不會(huì)失敗,我能做好嗎。
別人說了一句話,你會(huì)在意很久。
總是覺得自己不夠好,怎么一無是處。
在一些事情上經(jīng)歷反反復(fù)復(fù)的經(jīng)受打擊后開始習(xí)得性無助,同樣的事情在經(jīng)歷會(huì)告訴自己我怎么努力都沒用,干脆放棄,習(xí)慣性否定自己。
還有時(shí)候,腦子中兩個(gè)小人在打架,左邊小人說我怎么這么沒用,我好無能,右邊小人說不,你不是這樣的,你其實(shí)還有很多優(yōu)點(diǎn)。
持續(xù)的精神內(nèi)耗非常消耗一個(gè)人的能量,自信心不足,只剩自卑、敏感、怯弱。
即使有好事發(fā)生在你身上,你也認(rèn)為這是你應(yīng)得的,反而會(huì)覺得是我不配。
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還有時(shí)候一天下來無法集中注意力,不想吃,不想喝,感覺不到餓和渴,什么也不想做。
這些都還是影響情緒,影響精神,但長期精神內(nèi)耗嚴(yán)重到了后面也會(huì)影響身體。
失眠、腸胃變差、吃不好飯,最嚴(yán)重時(shí)對整個(gè)世界都感到失望,腦海中不斷涌現(xiàn)各種極端想法。
與此同時(shí),腦子像被分裂了一樣,時(shí)而清醒,時(shí)而鉆牛角尖。
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精神撕扯才是最為痛苦的,如果天平往一邊傾斜也就罷了。內(nèi)耗往往是天平有時(shí)向左傾斜,有時(shí)向右傾斜,左右搖擺不定。
在外人面前看起來一切如常,實(shí)際內(nèi)心已經(jīng)不知道撕扯過千萬遍。
最后,我只希望每個(gè)人都能活得快樂一點(diǎn),多一點(diǎn)幸福,少一點(diǎn)內(nèi)耗。
你永遠(yuǎn)想象不到一個(gè)人可以內(nèi)耗到什么程度?
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