最新研究稱，這項簡單的腦力鍛煉可降低25%的癡呆風(fēng)險

關(guān)注視頻號：丘腦大叔

早上好，我是腦叔，一個愛聊腦的家伙。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，癡呆癥影響著 5700 萬人，是全球第七大死因。雖然有大量的腦力訓(xùn)練游戲和應(yīng)用程序聲稱可以對抗認(rèn)知衰退，但很少有高質(zhì)量的長期研究能證明它們的有效性。

不過，近期《阿爾茨海默病和癡呆癥：轉(zhuǎn)化研究與臨床研究》 雜志上公布的一項研究稱，簡單的腦力訓(xùn)練可以將人們患癡呆癥的風(fēng)險降低 25%，但外部研究人員對研究結(jié)果的解讀表示謹(jǐn)慎。

這項新研究是一項隨機對照試驗——被認(rèn)為是醫(yī)學(xué)研究的黃金標(biāo)準(zhǔn)——該試驗于 20 世紀(jì) 90 年代末開始招募參與者。超過 2800 名 65 歲或以上的老年人被隨機分配到三種不同類型的腦力訓(xùn)練中——速度、記憶力或推理能力——或者成為對照組的一部分。

首先，參與者每周進行兩次、每次一小時的訓(xùn)練，持續(xù)五周。一年后和三年后，他們分別進行了四次強化訓(xùn)練。總共訓(xùn)練時間不足24小時。

該研究的合著者、美國約翰·霍普金斯大學(xué)的瑪麗蓮·阿爾伯特提到，在 5 年、10 年以及最近的 20 年的隨訪中，速度訓(xùn)練的“效果格外顯著”。

該研究表明，經(jīng)過20年的醫(yī)療保險記錄顯示，接受速度訓(xùn)練和強化訓(xùn)練的人患癡呆癥的風(fēng)險降低了 25%。另外兩種訓(xùn)練方式則沒有產(chǎn)生統(tǒng)計學(xué)上的顯著差異。

“這是首次有黃金標(biāo)準(zhǔn)的研究告訴我們?nèi)绾谓档突及V呆癥的風(fēng)險，”阿爾伯特說。

然而，未參與該研究的 Cochrane 協(xié)作組織研究員 Rachel Richardson 警告說，“雖然具有統(tǒng)計學(xué)意義，但結(jié)果可能不如 25% 的減少那么令人印象深刻”，她說到，部分原因是誤差幅度“從減少 41% 到僅減少 5% 不等”。

她補充說，這項研究排除了視力或聽力不佳等疾病患者，這意味著它可能不完全具有代表性。

倫敦大學(xué)學(xué)院醫(yī)學(xué)統(tǒng)計學(xué)專家巴蒂斯特·勒朗表示，這項研究存在“ 重大局限性 ”。“雖然一項子群分析得出了顯著結(jié)果，但這一單一發(fā)現(xiàn)通常不被認(rèn)為足以證明干預(yù)措施的有效性，”他說，“還需要進一步研究來確定認(rèn)知訓(xùn)練是否可以降低患癡呆癥的風(fēng)險。”

研究中的“速度訓(xùn)練”聯(lián)系包括點擊電腦屏幕不同區(qū)域彈出的汽車和道路標(biāo)志。阿爾伯特表示，研究人員尚不清楚為什么這種特定的練習(xí)似乎更有效。“我們推測，這種訓(xùn)練對大腦的連接性產(chǎn)生了一定的影響，”她說。

阿爾伯特說，發(fā)現(xiàn)速度訓(xùn)練起作用的確切機制，可以幫助研究人員在未來開發(fā)出新的、更有效的訓(xùn)練方法。她補充說，但目前這些結(jié)果僅適用于這項特定練習(xí)，并不能對其他大腦訓(xùn)練游戲得出任何有意義的結(jié)論。

About the author: Daniel Lawler

參考文獻：

https://www.sciencealert.com/simple-brain-exercise-cuts-dementia-risk-by-25-study-claims

https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/trc2.70197

https://www.sciencemediacentre.org/expert-reaction-to-study-looking-at-cognitive-training-and-dementia/

聲明：本文版權(quán)屬于原作者，僅用于學(xué)術(shù)交流！