北京
“精”指人體的精氣、能量儲備，包括先天之精與后天水谷之精。“冬藏”指順應(yīng)自然規(guī)律：冬季萬物閉藏，人體也應(yīng)減少消耗，積蓄能量。
具體包括：避寒保暖（減少陽氣外泄）、早臥晚起（順應(yīng)日照短的節(jié)律）、節(jié)制欲望（避免過勞、過汗、房勞）、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)（通過食補(bǔ)增加能量儲備）。
1、若冬季過度消耗，會導(dǎo)致：
▲ 正氣不足：精氣虧虛，衛(wèi)外不固
▲ 伏邪內(nèi)蘊(yùn)：寒氣侵入，郁而化熱
▲ 春發(fā)為病：逢春季陽氣升發(fā)，內(nèi)熱外透，易發(fā)溫?zé)犷惣膊。ㄈ缌鞲小⑦^敏、舊病復(fù)發(fā)）
2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度可理解為：冬季免疫力儲備不足，春季氣溫波動、病原活躍時更易感染。
北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院好醫(yī)院健康科普提示：冬季保證充足睡眠，適度鍛煉，均衡營養(yǎng)，避免節(jié)食透支，注意防寒，預(yù)防呼吸道感染。而春季注意循序漸進(jìn)增加活動量，順應(yīng)天時的智慧，理解身體與自然的節(jié)律共鳴。
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