北京
老人家聚在一塊兒，常愛比誰飯量大。有人一頓能吃兩碗飯，覺得這是身體硬朗的標志；有人吃得少，就擔心是不是命不久矣。飯量真能看出壽命長短嗎？我行醫幾十年，見過吃得多的活得短，也見過吃得少的活過九十。今天就嘮嘮，老年人的飯量跟健康到底啥關系，哪些事情千萬別做錯。
一、飯量跟壽命有關系嗎
飯量確實能反映一些問題。胃口好，說明脾胃功能還行；突然吃不下了，可能身體在走下坡路。這個觀察有道理。
可飯量大就一定長壽嗎？不見得。中醫講"脾胃為后天之本"，脾胃強健，氣血才充足。可這個"強健"，不是靠塞多少東西進去衡量的。嘿，吃得多不等于吸收好，吃得撐反而傷脾胃。
老話說"能吃是福"，這話要分開看。能吃又能消化，那是福氣；光能吃不能化，那是負擔。
二、關于老年人飯量的幾個真相
一、飯量大不等于身體好
1、吃得多可能是脾胃虛火
有些老人飯量很大，吃完沒多久又餓了。這種情況不一定是好事，可能是中醫說的"胃強脾弱"。胃火旺，吃得下；脾氣弱，運化不動。吃進去的東西變成脂肪、變成痰濕，堆在身體里反而添亂。
你見過那種吃得多、肚子大、血脂高的老人嗎？飯量是不小，可三高也跟著來了。
2、適度才是真的好
吃到七八分飽，肚子不撐不餓，這才是脾胃和諧的表現。吃完飯不困、不脹、精神好，說明消化沒問題。
二、飯量突然變小要當心
1、這可能是身體在報警
如果一個人本來胃口還行，突然變得不愛吃、吃幾口就飽了，這就要留意了。
脾胃出問題了，吃不下；心情不好了，沒胃口；身體里長了東西，也會影響食欲。老年人飯量突然下降，持續兩三周都沒好轉，該去查一查。
2、伴隨體重下降更危險
胃口差的同時，人也明顯瘦了，沒刻意減肥卻掉秤，這個信號要重視。趕緊去醫院看看，別自己扛著。
三、老年人吃飯容易犯的幾個錯
一、怕營養不夠，頓頓吃撐
1、吃太飽，脾胃受累
有些老人或者家里子女覺得，老人就該多吃點補身子。結果頓頓吃得肚子滾圓，脾胃累得夠嗆。
中醫講"飲食自倍，腸胃乃傷"，吃得太多，胃要加班工作，時間久了消化功能反而下降。飯后犯困、肚子脹、打嗝反酸，都是吃撐的后果。
2、七八分飽剛剛好
筷子放下的時候，肚子還不覺得撐，這就對了。過個十分鐘，飽的感覺自然就來了。
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