上海
文章編號：F20250912
婚戀兩性專刊
本文系咖啡心理英語小組翻譯 第1096 篇文章
很多人在第一次約會后都會問自己一個問題：“要不要再見一次？”
這個問題看似簡單，卻常常讓人糾結很久。
不是因為對方不好，而是因為——好像也沒那么對？
成年人的約會，早就不只是“有沒有感覺”，而是夾雜著自我懷疑、現實考量、過往創傷，以及一種隱約的焦慮：
會不會錯過？
會不會要求太高？
會不會再也遇不到更合適的人？
經歷過幾段不太順利的關系后，我慢慢意識到：
真正讓人陷進去的，往往不是愛，而是不愿意相信自己的直覺。
在結束上一段婚姻后，我曾聽過一檔約會節目。節目里，一位嘉賓用電子表格詳細記錄了自己所有的約會對象——包括時間、印象、感受和后續判斷。
得知有人在約會這件事上可能比我還“離譜”一點，我心里反倒踏實了些（沒有評判的意思，但用表格記錄？確實有點特別）。
但她真正想說的，并不是表格本身。她分享的是一段經歷：
她曾和一個男人交往了一段時間，并且真心覺得，也堅信自己應該嫁給他。
理性層面看，他滿足了她所有“世俗意義上的擇偶標準”——條件不錯、性格穩定、前途清晰，是一個“很適合結婚的人”。
但她總感覺少了點什么，而且她總覺得自己即將犯下大錯，于是聽從直覺和對方分了手。沒過多久，她走出了這段感情，遇到了對的人，陷入愛河后步入婚姻，從此過上了幸福的生活。
這個故事讓我印象很深。
我自己也經歷過不止一段婚姻，如今仍在慢慢修復那些在關系中留下的課題。
我也逐漸意識到一個事實：
那些需要情感幫助的人，在咨詢室里對心理咨詢師來說很有價值，但在生活中卻并非是理想的伴侶。
如果第一次約會時，對方說自己特別喜歡有干勁、有野心的人，因為他“需要有人幫自己振作起來”，那我接下來就會感謝他的坦誠，然后結束這段關系。
不是他不好，而是我已經不再適合扮演“拯救者”的角色。
過去幾年，我經歷了幾十次第一次約會，卻還是會在這件事上出錯。
不過好在，我不再總是沉浸在“拯救”那些本屬于他們自己的課題。
但就像節目里的那位女士一樣，有時候即使自己內心深處有個聲音說，對方并不適合，卻還是會說服自己，對方還不錯，或者是“已經很不錯”的伴侶了。
其實我約會過的那些人都很好，也值得擁有他們的幸福，只是不是和我。
在這幾十次（真的是幾十次！）第一次約會中，我無意間總結出了一份清單，能幫我快速看清內心，避免讓自己陷入不合適的關系。
清單上只有三個問題，現在分享給大家，以便在關鍵時刻問問自己的內心：
我是不是更想回家，
做自己喜歡的事？
我很喜歡讀書——很少有事情能像讀書這樣給我帶來滿足和放松。
所以，如果第一次約會進行不到半小時，我就開始期待能回家繼續讀那本剛入手的新書、看部電影，或者和朋友家人待在一起，這就是一個明顯的“紅燈信號”。
我也曾試著說服自己：
別這么快下結論，試著享受當下；
說不定對方只是緊張，放松下來就會不一樣；
又或者是我最近社交太多，需要獨處時間。
但我最后發現，這樣做其實是不相信自己的直覺。
如果相處還不到一個小時，我就已經覺得無聊、提不起興趣，甚至更糟，那繼續耗下去或者答應第二次約會，對雙方都沒好處。
你也可以把“回家讀書”換成任何讓你感到自在、有能量的事情。
我會在約會后想起這個人嗎？
有些約會結束后，我會清楚地記得：
對方如何反復抱怨家人，如何描述一種我完全無法想象的生活方式。
但更多時候，第一次約會結束后，我會繼續過自己的一天，幾小時甚至幾天后才意識到：我一次都沒想起那場約會。
沒有回味，沒有好奇，沒有想再了解一點的沖動。
我的大腦和心早就把那次約會拋在腦后了。
這種情況下，再說服自己“第二次約會或許值得一試”根本沒用，不如趁早向前看。
我能想象和這個人
躺在同一張床上嗎？
這里說的不是性，而是親密。
我會試著想象一個非常日常、卻極其真實的畫面：
和這個人一起躺在床上，安靜地待著。
如果這個畫面讓我感到自然、安心，哪怕有一點點心動，那是一個信號；
如果我完全無法想象，甚至感到不適，那答案也已經很清楚了。
還是趁早說聲“謝謝”，然后說“再見”吧。
我試著不在第一次約會時就評判別人。
如果我選擇不繼續和對方約會，那只說明我熱愛自己現在的生活，更愿意保持現狀，和自己的親朋好友而不是和眼前這個人相處。
問題在我，不在他們。
這三個問題讓我學會了更誠實地面對自己，也讓我從那些并不真正適合的關系中，一次次退回來。
現在，我在“處理第一次約會”這件事上做得越來越好了。
直到有一天，當答案不再是“也許”“湊合”“再看看”，而是清晰的——“是的，我想繼續。”
End
作者 |黛安·所羅門（Diane Solomon），作家，曾于哈佛大學受教，曾在耶魯大學接受助產護士培訓，還擁有俄勒岡健康與科學大學（Oregon Health & Sciences University）的精神科執業護士資質及博士學位。她主要研究幸福心理學、女性心理健康與成人精神病學領域。
一杯咖啡全媒體編輯部進行修改和增刪。
翻譯 |一杯咖啡英語心理編譯小組 Katrina(122）
校對 |一杯咖啡英語心理編譯小組 Phyllis(231）
編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯 Neko
聯系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com
再推薦你幾篇好文章
關注本公眾號，回復【會員】，加入一杯咖啡會員社群
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
