北京
心臟突然不跳了怎么辦？！
心臟驟停隨時可能發生——尤其是中老年人，在家突然暈倒、呼吸停止，幾分鐘內就可能猝死！這時候，心肺復蘇就是唯一的救命稻草！
別覺得它很難，其實就是用力按壓胸口+人工呼吸，簡單學一下就能上手。關鍵時刻，它能救你爸媽、伴侶，甚至路邊陌生人的命！國家早就發話了：全民都要學！
《國務院關于實施健康中國行動的意見》指出：“心腦血管疾病是我國居民第一位死亡原因。引導居民學習掌握心肺復蘇等自救互救知識技能。”
記住：心臟停跳后，每耽誤1分鐘，存活率就可能暴跌10%！與其干等救護車，不如立刻動手——你的按壓，可能就是患者活下來的唯一希望！
一、心肺復蘇操作要點
要點一：確保安全
快速評估現場環境，確定無觸電、火災、墜物、交通等安全風險。
要點二：識別癥狀
輕拍患者雙肩，在耳邊大聲呼叫患者，觀察患者胸廓有無起伏。若無反應、無呼吸（或僅為瀕死樣喘息），則可初步判斷患者發生心臟驟停。
要點三：立即呼救
一旦懷疑患者發生心臟驟停，應立即高聲呼救和撥打120電話，并按照調度員指令實施救助。
要點四：胸外按壓
讓患者平躺在硬質平面上，跪在患者一側，一手掌根置于兩乳頭連線中點（胸骨下半部），雙手十指相扣；手臂伸直，用上半身力量垂直下壓，深度至少5厘米（成人）；讓胸廓完全回彈，但手掌不離開胸壁，按壓速度不少于100次/分鐘。
要點五：開放氣道
按壓30次后，檢查患者口腔內有無異物，一手壓額頭，一手抬下巴，以開放氣道（仰頭舉頦法）。
要點六：人工呼吸
捏住患者鼻子，用雙唇包住其嘴，吹氣1秒，觀察胸廓是否隆起，連續2次。
要點七：體外除顫
如果有AED（自動體外除顫器），按語音提示操作。
標準心肺復蘇以30:2不間斷循環開展胸外按壓和人工呼吸，直至患者恢復呼吸或脈搏、AED分析心律、專業隊伍抵達或施救者耗盡體力。
二、心肺復蘇常見誤區
誤區一：“我不是醫生，法律不允許”
《中華人民共和國民法典》第一八四條規定：因自愿實施緊急救助行為造成受助人損害的，救助人不承擔民事責任。
誤區二：“我會一點兒但做不好”
任何心肺復蘇嘗試都比什么都不做對患者有益，包括不完美的心肺復蘇。
誤區三：“按壞了怎么辦”
正確按壓可能導致肋骨骨折，但相比心臟停跳導致的極高死亡風險，用力按壓為患者帶來的獲益要大得多。
誤區四：“救護車來了再說”
心臟停跳4分鐘內是搶救黃金時間，但救護車平均到達時間往往超過10分鐘，不要等待救護車，只要懷疑心臟停跳，要毫不猶豫地立即實施胸外按壓。
誤區五：“我不想給別人做人工呼吸”
僅做胸外按壓同樣有效。
健康文明倡議：“人人會急救、急救為人人”
建議每個家庭每年至少有一位家庭成員參加一次急救培訓，掌握心肺復蘇基本技能。/健康科普
作者：慢病中心 厚磊、張春桃
審核：吳靜
編輯：楊紫萱、張林林
監制：姚建義、于子涵
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