和夏天說再見，和秋天說你好

有一句話叫 “立秋不是秋，秋在處暑后”。

當夏的熱烈漸漸褪去，當風里開始帶著一絲清清爽爽的涼意，我們迎來了二十四節氣中的第十四個節氣——處暑。

“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑，意味著暑熱的終結，也宣告著金秋的正式登場。此時，天地間的陽氣漸收，陰氣漸長，大自然正悄然進行著一場華麗的蛻變。

處暑時節。北方地區結束了雨季，率先開始了一年之中的秋高氣爽天氣。而南方往往在處暑尾聲，再次感受高溫濕熱天氣，這就是名副其實的“秋老虎”

處暑三候，感知時序之美

·一候鷹乃祭鳥：老鷹開始大量捕獵鳥類，獵物先陳列如祭而后食，展現著秋日的肅殺與收獲。

·二候天地始肅：天地間萬物開始凋零，充滿了蕭瑟之氣，卻也為來年的新生積蓄力量。

·三候禾乃登：“登”為成熟之意，黍、稷、稻、粱等農作物開始成熟，田野里一片金黃，洋溢著豐收的喜悅。

暑氣漸退，秋雨帶著渴望已久的清涼而至。初秋的雨，不再以“勢”奪人，沾惹了草木的情緒，似有無言的述說。

無論是疏雨滴梧桐，或驟雨打荷葉，滴滴點點滴滴，總有一種聽覺上的美，怪不得李商隱要“留得殘荷聽雨聲”。

處暑風物，秋景初現

告別了盛夏的酷暑難耐，處暑的天空顯得格外高遠湛藍，云彩也變得疏朗輕盈。陽光不再那么灼人，灑在身上暖洋洋的，舒服極了。

早晚溫差逐漸拉大，“秋老虎”的余威雖在午后偶有顯現，但清晨和傍晚的微風已足夠驅散悶熱，帶來沁人心脾的涼爽。樹葉開始悄悄染上淺黃、橙紅，預示著層林盡染的秋色即將鋪展開來。

處暑養生，順應自然之道

“春夏養陽，秋冬養陰”，處暑時節，養生保健需注意以下幾點：

1.潤燥為首：秋季干燥，易傷津液，應多吃滋陰潤燥的食物，如梨、銀耳、百合、蜂蜜、芝麻等，少吃辛辣刺激之物。

2.防涼防燥：早晚溫差大，要及時增添衣物，注意腹部、腳部保暖，避免受涼感冒。同時，也要注意保持室內濕度。

3.早睡早起：順應自然界陽消陰長的規律，宜早睡早起，保證充足睡眠，以養精蓄銳。

4.收斂心神：秋季對應“收”，情緒上要注意收斂，保持心境平和，避免悲秋情緒，可多參與戶外活動，登高望遠，心曠神怡。

5.適度運動：選擇輕松平緩的運動項目，如散步、慢跑、太極拳等，以微微出汗為宜，增強體質。

處暑寄語，迎接美好金秋

處暑，是夏的終章，也是秋的序曲。它提醒我們，該放下夏日的浮躁，擁抱秋日的寧靜與豐盈。

愿我們在這個時節，都能：

?? 調整好作息，養足精神；

?? 照顧好身體，潤燥防涼；

?? 整理好心情，淡然前行。

讓我們帶著夏的余熱未盡的熱情，去迎接秋的碩果累累與詩意浪漫。

俗話說：“處暑秋梨最養人。”梨，又名玉乳，被古人譽為“百果之宗”。它味甘、微酸、性涼，《本草綱目》記載能“潤燥止渴，清肺涼心，消痰降火”。

梨子水分含量高，生吃梨子爽脆多汁，能瞬間改善秋燥帶來的咽喉不適。脾胃虛弱者將梨煮熟后再吃更加適宜，搭配銀耳、百合、枸杞、蜂蜜等燉煮，既養人又養顏。

處暑已至，秋意漸濃。愿你我，都能在這美好的季節里，收獲滿滿，安然無恙。

圖來自網絡