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自由泳打開腋窩，肘過耳洞，重心前移

2025-11-16 19:39:47 海洋339 廣東舉報(bào)

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00:27 自由泳壓低頭部，腿部并攏自然浮起來，絲滑流暢有力量

02:24 自由泳走水流暢有力量，關(guān)鍵是入水手能不能一步到位

00:14 自由泳重心技術(shù)：前后重心，左右重心，移臂重心

01:26 自由泳轉(zhuǎn)肩與轉(zhuǎn)髖的幅度，減小阻力，腿部支撐發(fā)力

00:10 自由泳移臂、轉(zhuǎn)肩都不能停頓

00:14 自由泳移臂出水入水不停頓

00:11 重心前移的伴隨滑行，移臂是關(guān)鍵

00:46 自由泳通過身體肩髖帶動(dòng)四肢，配合移臂重心前移

00:30 暢游在城市樓宇之間，深圳樓頂泳池，不一樣的游泳體驗(yàn)

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