四川
近日，一項發(fā)表于美國公共衛(wèi)生局官方期刊《公共衛(wèi)生報告》的研究顯示，使用社交媒體不太可能增強人與人之間的友誼，甚至可能讓人更加孤獨。 根據這項針對1500多名30歲至70歲美國成年人進行的調查，社交媒體上的網友越多（也就是那些從沒見過真人的好友占比越高），人反而越孤獨。該研究主要作者、俄勒岡州立大學公共衛(wèi)生學教授普里馬克表示，過去大量研究主要關注社交媒體對兒童和青少年的影響，而這項新研究則進一步揭示了成年人如何受到網絡互動的影響。
▲創(chuàng)意配圖
從未線下見面的“好友”越多
孤獨感越明顯
研究顯示，即使在社交媒體上與更多親密朋友保持聯(lián)系，也并沒有明顯減輕人們的孤獨感。普里馬克也指出，這項研究存在一定局限性，目前尚不清楚究竟是因為孤獨的人更傾向于在網上結識陌生人，還是與陌生人建立聯(lián)系本身導致了孤獨感加深，他認為兩種情況可能同時存在。
普里馬克強調，大量研究已經證明，現(xiàn)實生活中的朋友關系能夠有效降低孤獨感。但他同時表示，線上社交與線下真實接觸“顯然并不一樣”。普里馬克將“網友”比作“吃蘋果味麥片代替真正的蘋果”。他解釋道：“這種蘋果味麥片同樣能填飽肚子，也能提供熱量，而且味道不錯，但它無法提供人類在長期進化過程中真正需要的那種核心東西。”
這種差異，或許能夠解釋為什么如今有如此多人感到孤獨。根據美國衛(wèi)生局局長2023年發(fā)布的一份報告，大約一半的美國成年人都有孤獨感，這份報告甚至將這一問題稱為一種“流行病”。報告指出，缺乏社會聯(lián)系對人體健康造成的危害，甚至相當于每天吸15支香煙。
心理學家建議：
放下手機，回到面對面真實社交
報道稱，想要緩解孤獨感，人們顯然需要現(xiàn)實生活中的友誼。美國新澤西州普林斯頓心理治療中心臨床心理學家格林伯格表示，如果你覺得自己朋友不夠多，這其實非常普遍，這并不意味著你自身有什么問題。
格林伯格建議，人們可以參加讀書會、博物館或電影院舉辦的會員活動，也可以去上健身課或藝術課程。她表示，人們往往會和興趣相似的人建立友誼。因此，從自己真正感興趣的事情開始，可能是最好的第一步。她還補充稱，最好選擇離家較近的活動，因為人們更容易與住在附近的人發(fā)展長期友誼。此外，外出時也要盡量放下手機等電子設備，如果一直低頭刷手機，就很難真正與身邊的人建立聯(lián)系。
格林伯格并不建議把社交媒體作為維系友誼的主要方式。但她表示，如果一定要使用社交媒體，最好把它用于與現(xiàn)實生活中的重要人物保持聯(lián)系，比如發(fā)消息交流，或與他們發(fā)布的內容互動。格林伯格指出，越是被動地使用社交媒體，人們越容易出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，她認為這可能是因為“被動瀏覽”往往伴隨著更多社會比較。不過她也表示，對于大多數(shù)人而言，主動使用社交媒體——例如發(fā)帖、評論和聊天——帶來的負面影響似乎沒有那么嚴重。
對此，研究作者普里馬克則建議社交媒體用戶認真思考，自己究竟在與誰互動，以及是否真的希望繼續(xù)維持這些聯(lián)系。總的來說，這項研究表明，想要擺脫孤獨，人們需要放下電子設備，重新回到面對面的真實社交之中。
紅星新聞記者 楊詩柔
編輯 郭莊 審核 官莉
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