北京
九年前，我坐在治療師面前，第一次說出"我小時候"這四個字。那時候我還不知道，CPTSD（復雜性創傷后應激障礙）這個詞會跟著我這么久。
治療是因為一段關系結束的。對方有自戀型人格特質，而我發現自己反復陷入類似的模式。不是想怪誰，只是終于承認：有些東西不是"想開點"就能過去的。
那時候每周去兩次。有時候說著說著突然哭到停不下來，有時候整節課沉默。治療師很少給建議，只是問："你現在的身體是什么感覺？"我很煩這個問題。后來才明白，我花了三十年學會忽視身體信號，重新連接它，比想象中更難。
九年后回頭看，有幾件事變得清晰。
第一，治療不是"治好"。我不會變成另一個人。但我會更快識別自己的反應模式——比如有人提高音量時，我肩膀會僵住。現在我知道那是什么，不需要花三天才能緩過來。
第二，關系確實變了。不是因為我學會了"篩選"別人，而是我不再那么拼命證明自己值得被愛。這聽起來像雞湯，但落實下來，是敢于遲到、敢于拒絕、敢于讓對方失望。
第三，也是最意外的：我開始感謝那段治療，恰恰是在我不再需要它的時候。前幾年還會想"要不要回去看看"，現在不會了。不是因為我"完成了"，而是那種緊迫的求救感，終于松開了。
如果你正在考慮開始，或者正在中途懷疑有沒有用——我沒法告訴你答案。只能說，九年后的我，確實還在用當時學到的東西。只是不再叫它"治療"，叫它生活。
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