健康第一·惠州樣本｜AI+體育，學生跳繩從不及格到滿分

近日，廣東省教育廳召開工作會議，再次強調“健康第一”的教育理念，要求各地將學生身心健康擺在突出位置。惠州市自今年2月全面推行的“周三無作業日”及“每天兩小時體育活動”政策，恰是對這一理念的主動落地。

4月22日，星期三下午4點30分，惠陽區泰雅實驗小學放學鈴聲響起。孩子們陸續走出教室，書包留在課桌抽屜里。這一幕，成為惠州以“健康第一”為牽引、重塑學生作息的一個日常剪影。

這場由惠州市教育局主導、覆蓋全市義務教育階段學校的政策調整，推行一個多月來，已從校園延伸至家庭，悄然改變著學生課后時間的流向。政策打出“一減一增”組合拳：設立“周三無作業日”，減少機械課業負擔；剛性要求“每天兩小時體育活動”，增加體育鍛煉與綜合實踐比重——直指學生近視、肥胖、心理壓力等健康挑戰，將“健康第一”從理念轉化為制度安排。

頂層設計

以剛性舉措守護學生健康

2月27日，惠州市教育局發布《關于進一步規范我市義務教育學校課程設置和作息時間安排的通知》，其中兩點要求引發廣泛關注：一是全面推行“周三無作業日”，嚴格落實作業公示；二是確保中小學生每天綜合體育活動時間不低于2小時。

政策背后是清晰的問題導向與健康邏輯。市教育局相關負責人表示，近年來惠州中小學生近視率、肥胖率呈上升趨勢，心理脆弱、抗壓能力不足的問題也不容忽視。學生身心健康問題不能僅依賴紙面練習和題海戰術，必須從時間分配入手，將時間還給睡眠、運動與自主探索。上述舉措與國家、省關于“健康第一”“五育并舉”的要求一脈相承，顯示出惠州在探索教育“減法”與健康“加法”平衡點上的主動作為。

事實上，早在政策出臺前，惠州部分學校已自發嘗試“無作業日”和“每天一節體育課”。此次以全市統一文件形式固化下來，力度和覆蓋面遠超以往。一位參與政策制定的工作人員告訴記者：“我們要的不是形式上的熱鬧，而是真正把學生的健康時長算進課表里。”

制度保障：

用督導與創新防止政策“跑空”

如何確保新政策落到實處，真正服務于學生健康？惠州市教育局推出了一套“組合拳”式的保障機制。

具體而言，市教育局將基礎教育規范管理，特別是“周三無作業日”與“每天兩小時體育活動”的執行實效，納入責任督學的每月常態化督導清單，并不定期進行飛行檢查。對整改不力、執行走樣的學校，將對校長進行約談乃至通報。同時，通過向社會公開監督二維碼等方式，建立快速響應機制，確保群眾反饋能得到及時核查與處理。

據記者了解，政策推行第一個月內，市教育局已收到家長各類反饋信息超過300條，其中大部分為建議和疑問，少數涉及學校執行不到位的情況。對于投訴集中的學校，市教育局已派出督導組進行實地核查并責令整改。

此外，市教育局還配套出臺了相關專項工作方案，并推動新一輪中考體育改革。未來將鼓勵學校結合家務勞動、主題閱讀、科創實踐等豐富周三內容，探索“AI+體育”，盤活走廊、架空層等打造“微運動場”——所有這些，最終指向同一個目標：讓健康第一落地生根，而不是停留在口號上。

學校實踐

時間重新定義，健康成為主線

在惠陽區泰雅實驗小學，教師肖瑞端鼓勵學生走出傳統課室。學校開設了高爾夫、匹克球、輪滑、禮射、鋼琴、無人機等28門自選興趣課程。學生張家懿說：“周三晚上，我們會跟老師一起做立體幾何模型，或讀英語繪本，或下象棋。”

泰雅實驗小學開設豐富的自選興趣課程。

身體與大腦同步被激活，孩子們在動手實踐中找到了學習的另一種可能。

面對“成績如何保證”的疑問，大亞灣京師實驗學校校長王善剛分享：“我曾連續兩年帶學生外出研學。雖然學生每天用于主科學習的時間不多，但返校后整體學業水平并未下滑。這背后的關鍵在于，學生的學習主動性和自主學習能力有了顯著提升。”該校長期堅持學科融合教學和選課走班模式，同時將勞動教育課程有機融入育人體系。學生在綜合實踐與素養培育中，逐步養成了良好的學習習慣、責任意識和探究能力。這些素養反過來有效促進了課堂學習，實現了綜合素質提升與學業質量穩步推進的良性循環。

在大亞灣京師實驗學校，學生放學后與動物溫情互動。

惠州學院附屬學校教師趙德智表示，設立“無作業日”后，周四、周五課堂狀態明顯提升，整周效率反而更高。他舉例說，以往周一至周五學生普遍疲憊，周三作為“分水嶺”往往效率最低；現在周三成為“加油站”，后半周的課堂專注度明顯改善。教師林璇璇說，教育并非“刷題”，無作業日意在讓孩子在閱讀、科創、體育中獲得立體成長，而立體成長的底色正是健康。

仲愷高新區第七學校給予學生充分的自主空間。校長葉永藝說，讓孩子真正擁有自主規劃時間的權利。教師古穗芳補充：“希望孩子們跳出題海，去閱讀、奔跑、參與家庭生活。”

運動創新

兩小時如何有趣、有效、有健康

在仲愷高新區第七學校，引入的“AI智慧體育”系統成為健康促進的“科技助手”。攝像頭可同時捕捉上百名學生運動姿態，實時反饋成績，生成個人運動報告。體育科組長薛惠城舉例，有體型偏胖的學生1000米從5分鐘提高到4分20秒，八年級學生跳繩從110個（不及格）提升到182個（滿分）。攀巖墻特色項目每周輪換，培養勇氣與協作精神——運動不再枯燥，健康變得可見。

惠州學院附屬學校則賦予了運動更多文化內涵。春日里，學生們在操場上放飛親手繪制的非遺風箏，這不僅是體育活動，更是一個融合了語文、科學、美術等多學科知識的項目式學習。孩子們在奔跑、牽線中鍛煉了身體協調性與耐力，歡聲笑語中，兩小時運動時長悄然達標，健康也自然發生。該校體育教師表示，自從有了“每天兩小時”的硬要求，學校將零散的課間、課后時間重新打包整合，學生日均活動量較政策前提升了約40%。

惠州學院附屬學校“傳承非遺風箏”主題項目式學習。

惠城區金山湖小學的“1+4+N”模式已入選省級優秀案例。每日一節專業體育課、四維運動場景（體育活動課、趣味課間、陽光大課間、共享運動站）、N種個性化拓展路徑，將每天兩小時運動時間科學分解，實現“人人有項目、班班有活動”。課間地面游戲參與率100%，日均自主運動時長增加25分鐘，體質健康優良率提升5%——數據背后，是“健康第一”的真實回響。校長告訴記者，這些數字不是一蹴而就的，而是通過近一個學期的持續調整和家校配合才逐步實現。

金山湖小學體育活動課—竹竿舞。

家長心路

從焦慮到尋找健康節奏

政策推行初期，質疑聲不少。“不寫作業，中考怎么辦？”甚至有家長偷偷塞“媽媽牌作業”。但在健康第一的理念逐步滲透下，許多家長的心路發生了轉變。

家長林女士第一周“難以置信”，擔心影響知識消化。第二周開始適應，發現孩子周三晚上時間“不夠用”——閱讀、繪畫、練琴排滿日程。第三、四周已放心，認為整體效率未受影響，孩子的精神狀態反而更好了。她說：“以前總盯著作業有沒有寫完，忽略了孩子眼里的光。現在周三晚上她主動畫畫、彈琴，那種專注和快樂是刷題給不了的。”

家長黎女士將周三視為“個性化查漏補缺”契機，以游戲鞏固知識點，或親子共讀。她認為“無作業日”的本質是調整成長節奏，而節奏本身就是健康的一部分。她舉例說，上周三晚上她和孩子一起做了水果拼盤，在動手過程中練習了分數和比例，孩子學得比做卷子還快。

家長田先生用“真香”來形容自己的體驗：孩子做手工、打羽毛球、騎自行車，精神狀態更積極。他贊同給孩子適度空間，保護天性與內驅力——這正是心理健康的基礎。

當然，并非所有家長都已完全接受。仍有一些受訪家長表示“不完全放心”，擔憂“周三不寫，周四周五作業加倍”以及中考競爭壓力。一位初三家長說：“學校沒布置，我在家給他安排了一套卷子——不敢真放。”家長張女士有兩個孩子：自律性強的給予自主空間效果良好；自律性弱的希望有少量基礎作業作為“抓手”。但她強調這并非否定政策價值，而是期待更精細的配套支持。

時間流向

被釋放的夜晚，照亮健康更多可能

當周三夜晚從書桌前解放出來，時間流向了何處？走訪顯示，其去向多元而充滿生機——且幾乎都與健康相關。

一部分流向了運動場。晚上7點后，小區廣場、戶外空地上，打球、跳繩的孩子身影明顯增多。有家長反映，以前放學回家就是寫作業，現在周三晚上小區成了“兒童運動角”。一部分流向了更緊密的家庭互動——親子溝通、共同家務、深入聊天，這些正是心理健康的重要滋養。還有一部分，流向了安靜的自我探索：閱讀、繪畫、科學小實驗。

在惠州學院附屬學校，學生張若曦用這段時間打羽毛球、復習功課或沉浸閱讀；同學劉向謙則享受繪畫和打籃球的樂趣。他們告訴記者，周三晚上是一周中最自由、最期待的時間。

正如家長田先生所總結的：無作業日最大的價值，或許在于讓家長有機會停下來，觀察并支持孩子自發的興趣與需求——而一個被看見、被支持的孩子，才可能真正健康地成長。

南都微評

在廣東省教育廳再次強調“健康第一”的背景下，惠州這項改革提供了有價值的觀察樣本。

一是“敢”。政策是與學校考核掛鉤的硬指標，敢于直面教育焦慮，敢于把健康擺在分數前面。二是“實”。減加并舉，系統推進，從監督保障到各校實踐，體現落地努力。三是“準”。精準指向作業負擔重、體育鍛煉不足、睡眠被擠占三大健康痛點。

當然，改革仍在路上。全市尚無統一的學業質量對比數據支撐“成績沒掉”的結論，教育局表示將在學期末進行首次系統評估。部分學校體育活動質量參差不齊，城鄉校際資源差異明顯。更根本的是，中考、高考選拔機制未變，家長深層焦慮難僅靠“無作業日”完全消解。

但重要的是，這場以“健康第一”為旗幟的時間置換實驗已經開始。它將夜晚的自主還給家庭，將白天的活力還給校園——這是向教育本真邁出的一步，也是向學生健康投下的鄭重一票。

（應受訪者要求，文中部分學生及家長為化名）

策劃：劉岸然 謝江濤

統籌：劉輝龍 蔡雯 董淑云

采寫/攝影：南都N視頻王詩媛 研究員 黃旭新