北京
你有沒有過這種時刻——胸口悶悶的，什么都不想做，卻說不清到底是心情不好，還是單純累了。
很多人把疲憊當成悲傷，又把悲傷熬成習慣。工作連軸轉后，對著天花板發呆，眼淚突然掉下來。你以為是生活出了問題，其實可能只是身體在報警。
情緒和精力從來不分家。長期缺覺的人，大腦處理負面信息的能力會下降，小事容易放大，快樂變得遲鈍。你不是變脆弱了，是電池真的耗盡了。
有個簡單的分辨方法：睡一覺之后，那種沉重感有沒有減輕。如果醒來還是壓抑，可能是心的事；如果休息后明顯好轉，別急著責怪自己，先補覺。
我們總擅長忽略身體信號，直到崩潰才肯承認需要休息。但照顧好疲憊，和照顧好心情一樣重要。有時候，早點關燈睡覺，就是當天最清醒的決定。
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