尺澤穴是肺經(jīng)的“合穴”,中醫(yī)講“合主逆氣而泄”,專(zhuān)門(mén)對(duì)付肺氣上逆和肺熱上沖。
如何找到尺澤穴?
它在肘橫紋上,手心朝上,觸摸到一條大筋橈側(cè)(外側(cè)大拇指?jìng)?cè))凹陷處。屈肘時(shí)更容易找到。
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具體方式
1.按摩
拇指指腹按、揉,力度適中以產(chǎn)生明顯的“酸、麻、脹、痛感”為宜,單側(cè)5-10分鐘。
2.刮痧
先涂抹潤(rùn)滑油,刮痧板以尺澤穴為中心向四周刮3厘米,單側(cè)刮5分鐘,力度由輕漸重,以皮膚出現(xiàn)紅色或紫紅色瘀點(diǎn)(出痧)為度,不強(qiáng)求出痧。
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?尺澤穴有一個(gè)特別的本事:調(diào)理腸胃,夏天腸胃開(kāi)小差,按尺澤能降逆止嘔、清腸泄熱!日常堅(jiān)持按尺澤,肺清爽,手臂也靈活,有需要的朋友可以試試~
?以上就是尺澤穴日常養(yǎng)生保健的內(nèi)容,希望能幫助到大家!
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