北京
你有沒有發現，周五晚上明明該放松，整個人卻像被抽空了？
這不是你一個人的問題。很多人工作日靠咖啡硬撐，一到周末反而癱倒——這叫"周末壓力反彈效應"。
原理很簡單：你的身體一直在"賒賬"。工作時腎上腺素狂飆，你以為是常態；等警報解除，積壓的疲憊才涌上來。就像彈簧壓太久，松手的瞬間反而亂顫。
更麻煩的是，周末你越想"補回來"，越焦慮。刷手機到半夜、報復性熬夜、把48小時塞滿計劃……這些都在透支你下周的電量。
真正的休息不是"把沒玩的都玩一遍"，是允許自己無聊。發呆、散步、做一頓慢騰騰的飯——給神經系統一個降檔的機會。
下次周末如果還是累，別責怪自己。你只是需要學會，和疲憊和平共處一會兒。
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