北京
你有沒有發現，越了解自己的情緒，反而越容易被它困住？
知道自己在焦慮，焦慮卻一點沒少。看穿了他的敷衍，還是忍不住等消息。這種"清醒的折磨"，比糊涂時更耗人。
mindfulness 教我們先覺察，但很多人停在了這一步——像個旁觀者，眼睜睜看著自己陷進去，卻動不了。
問題不在"知道"，而在"只知道"。覺察成了新的牢籠，你被困在"我正在痛苦"這個認知里，反復確認，越確認越真實。
真正的出路，是覺察之后還能行動。不是分析情緒，是帶著情緒往前走。
清醒不該是終點，是起點。
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