養(yǎng)胃不止三餐！這三種被低估的“零食”，悄悄增強(qiáng)你的胃功能

想必很多人都經(jīng)歷過(guò)胃痛或者胃炎的折磨，胃部功能的不適反應(yīng)是在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種病癥類型。胃癌更是發(fā)生率最高的一種惡性腫瘤，與人們的生命健康安全息息相關(guān)。

胃部之所以這么容易"生病"，主要還是因?yàn)槲赋袚?dān)著食物最基本的消化分解能力。食物從口腔進(jìn)入人體后，接觸的第一個(gè)器官就是胃部，所以如果平時(shí)的一些飲食習(xí)慣或是其他行為習(xí)慣不良，受到危害首當(dāng)其沖的也是胃部。

胃粘膜覆蓋在胃部表面，承擔(dān)著一定的防御機(jī)能和免疫機(jī)能。如果經(jīng)常被一些不良因素所刺激和侵犯，也是很容易出現(xiàn)破潰甚至穿孔的情況，給胃部健康帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也為黏膜細(xì)胞癌變的發(fā)生埋下不小隱患。

一些不良因素或招致胃病發(fā)生，在平時(shí)生活中應(yīng)該留意做好防范

1、酗酒抽煙：飲酒和吸煙通過(guò)刺激人的植物神經(jīng)興奮而引起人體胃酸分泌過(guò)多，進(jìn)而有誘發(fā)胃潰瘍，甚至胃穿孔等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、長(zhǎng)期服藥：很多藥物的濫用也有可能影響胃功能，導(dǎo)致胃出血或者其他胃病出現(xiàn)，擾亂正常的胃功能，對(duì)于人們健康保持十分不利。

3、飲食不節(jié)：日常生活中，由于人們不按時(shí)吃飯?jiān)斐晌杆岱置谖蓙y和胃粘膜萎縮，易導(dǎo)致消化不良，暴飲暴食又易導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

4、情緒緊張：由于胃腸神經(jīng)從受大腦神經(jīng)的支配，當(dāng)精神緊張是容易導(dǎo)致胃腸神經(jīng)叢紊亂而導(dǎo)致緊張性腹痛、腹瀉、消化不良、便秘等。

如何才能養(yǎng)好胃？胃病專家：3種"零食"緊著吃，胃動(dòng)力越來(lái)越足

（1）紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)中含有豐富的花青素，而這種成分在很大程度上是可以起到保護(hù)胃黏膜和修復(fù)胃功能的作用，能夠緩解很多胃部的不適和病變情況，給人們的身心健康狀況起到調(diào)節(jié)和促進(jìn)的作用。

（2）谷物

谷物中特別是小米，以其養(yǎng)胃健脾功能最為大眾所熟知。經(jīng)常食用小米粥，可以參與養(yǎng)胃的過(guò)程，胃病的人可以適當(dāng)喝一些。

（3）灌南苦菜湯

【組成】灌南苦菜（先煎）10g，紅糖2克。加水1000ml，煮好后加紅糖飲用

【功效】疏肝利膽，調(diào)理腸胃，降低膽固醇，甘油三酯等。

【用法】水煎，日一劑，早晚溫服。

【適用范圍】肝膽脾胃不調(diào)、疏通上中下三焦。

對(duì)于一些由胃病所引發(fā)的身體不適癥狀，在平時(shí)生活中也應(yīng)做好觀察，發(fā)現(xiàn)一處盡早就醫(yī)

1、經(jīng)常胃脹、胃痛

2、長(zhǎng)期腹瀉、腹部不適

3、面色焦黃、食欲不振

4、口腔異味、口臭明顯