【晚睡清單】從養(yǎng)身到變美，這是我最近花得最值的幾筆錢

寶子們！618購(gòu)物狂歡已經(jīng)正式開啟啦！

作為一枚愛嘮情感、更愛買買買的博主，人到中年，我越來越覺得，真正的成長(zhǎng)，不是變得更堅(jiān)硬，而是更有韌性。變強(qiáng)很容易，變韌很難，那是一種被生活極限拉扯之后，依然能溫柔回彈的能力。

而這份韌性，離不開兩樣?xùn)|西：一個(gè)是身體給的能量，一個(gè)是心里的那股心氣。真正的長(zhǎng)期主義是：投資健康，也投資漂亮。

尤其忙碌或低落時(shí)，我更確信——好好照顧健康，認(rèn)真對(duì)待外在，其實(shí)都是在給自己的內(nèi)心充電。

所以今天想借著自己的這點(diǎn)心得，借著618的好時(shí)機(jī)，給大家分享幾款反復(fù)愛用的好物。

它們有的幫我把身體底子打得更扎實(shí)，有的讓我維持住心底的那股氣不泄。從養(yǎng)身到變美，這是我最近花得最值的幾筆錢，不搞虛的，不玩套路，全是我自己回購(gòu)N次、用著舒心，甚至能治愈小情緒的寶藏~

姐妹們，春天到了，開始露胳膊露腿了，大家是不是總覺得手腕上空落落的缺點(diǎn)什么？

是的，又到了該給手腕換新裝的時(shí)候了！

自從入坑了一念七寶家，每到換季我都會(huì)看一下她們家的新品，比如這次相中的春季限定水晶手鏈，一共五款，每一款都美到心坎里，而且寓意和能量都超級(jí)戳我。

作為一個(gè)選擇困難癥，我……直接全都收了！每天根據(jù)心情換著戴，感覺整個(gè)人的狀態(tài)都被這些小家伙提著走。

今天必須按頭安利給你們，掏心窩子分享我的真實(shí)佩戴體驗(yàn)，手圍14-16cm的姐妹都能閉眼入，每一條都藏著春天不同的切面。

[ 春日宴 ] .

紫水晶 / 綠螢石 / 白水晶 / 櫻花幽靈 / 粉晶

紫水晶的清貴紫調(diào)配上綠螢石的青翠，像把春天的花園揉碎在腕間，一瞬間心情就亮堂起來。

最妙的是那顆櫻花幽靈水晶，在陽光下轉(zhuǎn)動(dòng)，內(nèi)部真的像裹著飄落的櫻花花瓣，溫柔卻有力量。

戴著它去開會(huì)，莫名被領(lǐng)導(dǎo)表揚(yáng)了幾句，令人心情大好——難道是紫水晶“貴人之石”的能量被喚醒了？

也可能是粉晶的柔和，讓我在表達(dá)時(shí)少了些尖銳，多了幾分被理解的柔軟。

左手佩戴，如沐春風(fēng)，真心推薦給渴望打破現(xiàn)狀、需要被看見的你。

[ 春雨 ] .

綠螢石

如果只能留一條，我可能會(huì)緊緊攥著“春雨”不撒手。

全綠螢石太治愈了，青翠得像雨后青山，每一顆約9mm的珠子都被925銀珠悄悄隔開，溫潤(rùn)又安靜。

作為一個(gè)大巨蟹，這條簡(jiǎn)直寫著我的名字（幸運(yùn)星座雙魚、巨蟹、金牛、處女、摩羯都有被點(diǎn)到！）。

寫不出稿子的時(shí)候，我把它戴在右手，窩在沙發(fā)里，目光落在腕間，那些綠好像真的能呼吸，撫平焦躁，把心底沉睡的韌性慢慢澆灌醒。

想要內(nèi)生創(chuàng)造力、在安靜中積攢力量的姐妹，閉眼入這條右手佩戴。

[ 初霽 ] .

綠螢石 / 綠幽靈 / 白水晶

這串是我卡事業(yè)瓶頸時(shí)期的“強(qiáng)心針”。

綠螢石如雨后春山，綠幽靈水晶里那層層疊疊的景致像遠(yuǎn)山含黛，又像財(cái)富與希望一點(diǎn)點(diǎn)沉淀聚攏，再點(diǎn)綴上清透白水晶如同初晴的天光，光是看著就感覺“一切都會(huì)明朗起來”。

思維卡頓的時(shí)候，對(duì)著光端詳一會(huì)綠幽靈的異象內(nèi)涵物，給自己一個(gè)積極的心理暗示。奇妙的是，真的有靈感了，有種久雨放晴、萬景清澈的暢快感。

想要事業(yè)上有所突破、清除雜念同時(shí)守住初心的人，這條左手佩戴，給你沉靜又堅(jiān)定的推力。

這五條我經(jīng)常混著疊戴，比如“春雨”配“春緋雪”靜心獨(dú)處，“春日宴”搭“初霽”征戰(zhàn)職場(chǎng)，“粉櫻”單獨(dú)出場(chǎng)收割溫柔際遇。每一串都帶著滿滿的春日元?dú)猓|(zhì)感上乘完全不顯廉價(jià)。

如果你也恰好需要一點(diǎn)心念的轉(zhuǎn)圜、一些內(nèi)在能量的喚醒，不如從它們開始，讓手腕先遇見春天吧。

[ 粉櫻 ] .

粉晶 / 櫻花雨粉晶

這一串就是大寫的“溫柔狙擊”！

軟軟糯糯的粉色調(diào)，戴上它連說話都不自覺變輕。最特別的是里面稀有品種“櫻花雨粉晶”，晶體里點(diǎn)點(diǎn)粉彩像極了一場(chǎng)猝不及防的櫻花雨，把剎那心動(dòng)凝成了永恒。

925銀珠跳躍其間，光一照就細(xì)細(xì)閃閃。

戴著它去插花，被花藝師小姐姐一眼相中，說這手鏈讓人看起來很親和，現(xiàn)在我們已經(jīng)成了每周末一起插花的朋友。

多神奇啊，一條手鏈仿佛悄悄打開了與世界溫柔相待的開關(guān)。渴望事業(yè)、友情、愛情都遇見“對(duì)的人”的話，請(qǐng)鎖死左手佩戴。

[ 春緋雪 ] .

粉晶 / 櫻花雨粉晶 / 白水晶

這條是我的“情緒凈化器”。

粉晶的軟、櫻花雨粉晶的漫、白水晶的透，交錯(cuò)成一場(chǎng)粉白色的春雪。

每當(dāng)我被各種工作信息轟炸到頭昏腦漲，就會(huì)把“春緋雪”換到右手佩戴，閉眼數(shù)幾顆珠子，讓白水晶的“凈化”頻率把雜念濾去。

偶爾心情不好的時(shí)候，看著手腕上粉白相映、晶內(nèi)花影綽綽，忽然想起在校園收集落櫻的單純時(shí)光，鼻子一酸但心頭一松。

內(nèi)在喚醒的感覺非常真實(shí)，它不聲不響幫你撥開心頭那層霧，再次確認(rèn)自己溫柔的本心。

右手佩戴，適合所有想要凈心護(hù)念、回歸純真的瞬間。

作為一個(gè)文字工作者，我每天盯著電腦和手機(jī)，讓眼睛疲憊不堪，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛干澀、疲勞、視線模糊、紅血絲、有異物感，非常折磨人。

眼藥水偶爾也滴，但是不愛常用，最愛的還是可以給“給眼睛做SPA”的好幫手——元?dú)膺_(dá)人玻尿酸發(fā)光蒸汽眼罩。

戴上那一刻，溫溫?zé)釤岬母杏X從眼周蔓延開來，像是有人輕輕把手覆在上面，特別安心。

發(fā)熱大概能持續(xù)15-20分鐘，熱度適中，不會(huì)過熱，反而有一種溫暖的舒緩感。蒸汽的熱量和玻尿酸的保濕效果相結(jié)合，能夠讓眼睛在忙碌的間隙也能得到充分的放松和舒適。

最喜歡的是它自帶的大馬士革玫瑰的香氣，讓人仿佛置身于花海之中，清新而舒適。

午休的時(shí)候貼一片，遮光性不錯(cuò)，對(duì)睡眠淺的人很友好。晚上護(hù)完膚擦上眼霜之后戴上它，不知不覺中就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。

連續(xù)用了一周，眼周那種緊繃感明顯緩解了，早上起床眼睛不再腫脹發(fā)沉。

現(xiàn)在它已經(jīng)是我床頭柜的固定嘉賓，追劇、午休、坐飛機(jī)都在用。每次打開獨(dú)立包裝，聞到那股淡淡的香氣飄出來，心情都會(huì)變好。

元?dú)膺_(dá)人5D玻尿酸蒸汽眼罩

08?sELI5850Bta? https://s.tb.cn/h.iIAR92q HU071 晚睡專屬

（復(fù)制淘口令，打開淘寶）

姐妹們，一定要重視補(bǔ)鐵啊！

鐵是造血的“核心原料”，我們體內(nèi)的血紅蛋白就像一輛輛運(yùn)氧氣的小車，鐵就是司機(jī)。缺鐵了，司機(jī)不夠用，氧氣運(yùn)不到全身，你的大腦、心臟、皮膚、指甲全都開始“缺氧罷工”。

長(zhǎng)期缺鐵不僅會(huì)讓你變成“疲憊仙人”，還會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、頭暈、記憶力下降，甚至影響免疫力和情緒。

更扎心的是，女性每個(gè)月那幾天、孕期、高強(qiáng)度工作、健身、甚至吃素，都是缺鐵的高危人群。

世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)早就警示：缺鐵是全球頭號(hào)營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，每三個(gè)女生可能就有一個(gè)在悄悄缺鐵！可見補(bǔ)鐵有多么重要。

但很多人都怵補(bǔ)鐵，因?yàn)楹芏嘌a(bǔ)鐵沖劑都難免鐵銹味沖天，一喝就惡心反胃，喝完整排牙好像剛啃完螺絲釘，黑黝黝的，還便秘到懷疑人生……

而意大利補(bǔ)鐵粉劑SiderAL完全沒有這些弱點(diǎn)，因?yàn)槿思铱康牟皇怯惭a(bǔ)，是有專利技術(shù)的黑科技。

我吃這個(gè)補(bǔ)鐵已經(jīng)有小半年了，之前都是吃的膠囊款，現(xiàn)在找到了更方便的粉劑款。它是WHO世衛(wèi)組織唯一推薦的口服補(bǔ)鐵品牌，全球總銷量累計(jì)超6000萬，還是意大利上市集團(tuán)Pharmanutra S.P.A.出品，品質(zhì)有保障。

這款是有著25年專業(yè)積淀的老品牌，更是被200多萬人信任，背后有150多項(xiàng)臨床研究支撐，讓人特別放心。它最核心的優(yōu)勢(shì)就是擁有專利Sucrosomial?鐵技術(shù)，這項(xiàng)技術(shù)還發(fā)表在頂級(jí)期刊《柳葉刀》上。

簡(jiǎn)單說就是用磷脂和蔗糖酯基質(zhì)包裹鐵元素，能保護(hù)鐵元素順利通過胃部、不被胃酸分解，直接在小腸被完整吸收，吸收率是傳統(tǒng)鐵劑的12倍，甚至能達(dá)到注射級(jí)補(bǔ)鐵效果，生物利用率高達(dá)35%-40%。

我堅(jiān)持喝了26天，就能明顯感覺到變化，臉色不那么蠟黃了，氣色也透亮了些，平時(shí)的疲憊感也減輕了不少，整個(gè)人也舒展了。

我最看重它是粉劑而非膠囊，不用費(fèi)勁吞咽，對(duì)我們中年女性來說很友好。它的核心賣點(diǎn)還有很多，每袋含鐵高達(dá)30mg，相當(dāng)于1250g瘦肉的含鐵量，哪怕是嚴(yán)重貧血，每天1袋就能滿足需求；

不需要剪刀，徒手就可以輕易撕開，非常方便。

質(zhì)地巨細(xì)膩，入口就溶解，不需要配水，還有清爽口感，完全沒有難聞的鐵銹味，也不會(huì)導(dǎo)致黑牙，日常吃著沒什么負(fù)擔(dān)。

獨(dú)立小包裝也很實(shí)用，放包里不占地方，通勤、出差或者帶孫輩忙碌的時(shí)候，沖一杯就能補(bǔ)鐵，省時(shí)又省心，比膠囊款更適配我們忙碌的日常。

我們這個(gè)年紀(jì)，補(bǔ)鐵最看重的就是安全。這款SiderAL補(bǔ)鐵粉劑遵循國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，還有專用鎖鮮技術(shù)，醫(yī)生也認(rèn)可，加上專利Sucrosomial?鐵技術(shù)的加持，能減少腸胃刺激，低至5%的用戶會(huì)出現(xiàn)副作用，遠(yuǎn)比傳統(tǒng)鐵劑70%的副作用率更溫和，就算腸胃敏感的姐妹也能安心喝，不用怕喝鐵劑出現(xiàn)惡心、腹脹的不適。

而且有血清對(duì)比檢測(cè)，堅(jiān)持喝下來，血紅蛋白量能明顯提升，補(bǔ)鐵效果實(shí)實(shí)在在，還有歐洲藥房推薦，讓人特別放心。

它的配方也很貼心，是專為女性研制的復(fù)合配方，這也是它的一大賣點(diǎn)。科學(xué)搭配了維生素C、B6、D3、B12，還添加了400mcg第四代Quatrefolic?活性葉酸，這種葉酸的吸收率是普通葉酸的10倍，不管是備孕期、孕期寶媽，還是普通中年女性，都能兼顧補(bǔ)鐵和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

這些成分能幫助鐵元素更好地吸收，補(bǔ)鐵的同時(shí)還能增強(qiáng)免疫力、改善疲勞，不用我們?cè)兕~外搭配其他補(bǔ)充劑，特別省心。

不管是氣血不足、臉色暗沉的姐妹，還是產(chǎn)后需要補(bǔ)氣血的寶媽，這款都很合適，堅(jiān)持喝，就能慢慢養(yǎng)出好氣血、好狀態(tài)。

它gluten-free、乳糖-free，適配更多姐妹，堅(jiān)持喝一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)，紅潤(rùn)的好氣色會(huì)慢慢回來，整個(gè)人也更有精神，擺脫缺鐵帶來的疲憊和暗沉，這才是我們這個(gè)年紀(jì)該有的狀態(tài)。

SiderAL補(bǔ)鐵粉劑

67￥MBWe5nSiXqf￥ https://m.tb.cn/h.ixGIbNq HU071 my12

（復(fù)制淘口令，打開淘寶）

眾所周知，東北的夏天真的是非常短暫。

但作為一個(gè)東北人，對(duì)夏天的感覺是復(fù)雜的，又愛又恨。

愛它的熱烈，恨它一不留神就把我的臉折騰得又黑又垮。

以前總覺得防曬就是夏天出門那一下的事兒，后來才知道，UVA這玩意兒簡(jiǎn)直就是“隱形殺手”，能穿透玻璃、穿透云層，一年四季全天候傷皮膚。

不光讓你曬黑長(zhǎng)斑、膚色不均，還會(huì)偷偷加速膠原蛋白流失，讓臉?biāo)沙陂L(zhǎng)紋，再能打的素顏底子也扛不住。

我就是那種一曬就紅、紅了就留下印子，T區(qū)毛孔還特別明顯的人，直到挖到了isntree紫色洋蔥防曬霜和修復(fù)霜這個(gè)神仙組合，才算是真正把對(duì)于夏天的焦慮給治住了。

先說讓我直接鎖死的isntree紫色洋蔥防曬霜。

它最戳我的點(diǎn)就是：一瓶＝防曬+淡印+改善毛孔，三效合一。

SPF50+ PA++++頂格的防曬值，把曬黑曬紅和光老化都擋得死死的，但它又不是那種悶?zāi)樣湍伒姆罆瘛?/p>

擠出來是精華液一樣的質(zhì)地，用了它家很厲害的Dual Fence工藝，上臉快速成膜，留下的只有水潤(rùn)感，完全沒有殘留黏膩，后續(xù)跟妝不搓泥不卡粉，像是涂了一支很會(huì)養(yǎng)膚的妝前乳。

養(yǎng)膚感強(qiáng)到什么程度呢？它里面特別添加了紫色洋蔥提取物，天然抗氧化成分是普通洋蔥的30-40倍！

用過一段時(shí)間，你會(huì)明顯感覺臉蛋沒那么容易暗沉了，連臉頰的老痘印都有種被“擦淡”的既視感。

而且它還是真正的毛孔粗大救星，添加了多重復(fù)合物去改善7項(xiàng)毛孔指標(biāo)（體積、面積、密度、數(shù)量、深度、填充、紋理）。

它還通過了敏感肌適合性測(cè)試和不致痘測(cè)試，海洋友好配方，本混油敏皮用起來大寫的安心。

防曬把白天的傷害防住了，晚上的修復(fù)我就交給了isntree紫色洋蔥修復(fù)霜。

這支在韓國(guó)Olive Young是實(shí)打?qū)嵉臄嘭浲酰藲飧叩絼偵鲜芯捅粧呖铡Ｋ鞔虻氖?周淡印奇跡挑戰(zhàn)，聽起來很狂，但用下來是心服口服。

核心成分是高達(dá)71%的勞安紫色洋蔥提取物，類黃酮和類胡蘿卜素暴漲，抗氧化、褪紅、平滑痘肌一把抓。

再搭配上氨甲環(huán)酸（也就是傳明酸）+VC衍生物協(xié)同，專盯著色素痘印和膚色不均去搞事情。

我一般睡前會(huì)重點(diǎn)涂在痘印和暗沉區(qū)域，它是那種輕盈的軟膏質(zhì)地，一抹開就化水，薄薄一層潤(rùn)而不膩，完全不會(huì)沾枕頭。

大概連續(xù)用了兩周左右，最明顯的感受是起床臉不暗了，之前嘴角和下巴幾顆頑固黑痘印肉眼可見地變淺，那種整張臉亮起來的感覺，真的會(huì)讓你忍不住多照鏡子。

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)驗(yàn)證

現(xiàn)在我的夏日防護(hù)固定CP就是：白天紫色洋蔥防曬霜，防曬抗氧順便收毛孔；晚上紫色洋蔥修復(fù)霜，追著痘印和暗沉精準(zhǔn)淡化。

用下來皮膚狀態(tài)又穩(wěn)又透亮，是一種從底子里透出來的干凈感。連韓國(guó)偶像愛豆NCT DREAM的羅渽民都在用，同款追星+變美一舉兩得。

夏天已經(jīng)帶著強(qiáng)紫外線沖過來了，曬黑曬老真的不是忍忍就能過去的。

這套isntree紫色洋蔥防曬+修復(fù)組合，稱它是“夏日護(hù)膚后悔藥”也不夸張，姐妹們趁斷貨前趕緊囤起來吧！（溫馨提示：防曬霜孕期/哺乳期遵醫(yī)囑，修復(fù)霜屬于特殊群體不可以使用哦，入手前記得看準(zhǔn)～）

isntree洋蔥防曬霜&修復(fù)霜

69￥Fi2x5n9ebFx￥ https://m.tb.cn/h.ixxOqUg MF287 isntree

（復(fù)制淘口令，打開淘寶）

現(xiàn)在生活水平提高了，吃的太好，運(yùn)動(dòng)的太少，特別容易出現(xiàn)血脂高、血管斑塊、管壁鈣化等問題。

想要保持心腦強(qiáng)健，就必須保持血管暢通，而魚油，就是名副其實(shí)的心腦血管“清道夫”。

如果你已經(jīng)出現(xiàn)了血脂高、心率降低、容易疲勞、記憶力減退等現(xiàn)象，或者是生活方式不健康、經(jīng)常抽煙喝酒、用腦強(qiáng)度大等人群，一定要試試BYHEALTH家的極地金裝魚油。

這款魚油最吸引我的是它的全程鎖鮮工藝，確保吃到的是一級(jí)新鮮好魚油。

而且它有一個(gè)很直觀的品質(zhì)證明——在-100℃的低溫下仍能保持不結(jié)晶，這在BYHEALTH成為中國(guó)南極考察隊(duì)合作伙伴時(shí)提供的產(chǎn)品特性中有所提及。

想象一下，能在南極極端環(huán)境中保持穩(wěn)定的產(chǎn)品，其品質(zhì)自然有保障。

魚油的核心作用與功效來源于其富含的Omega-3脂肪酸（EPA和DHA），主要包含調(diào)節(jié)血脂、維護(hù)心腦血管健康、促進(jìn)大腦發(fā)育、緩解炎癥反應(yīng)等，長(zhǎng)期規(guī)律攝入可改善多系統(tǒng)健康程度。

比如，研究表明，每日攝入1-2g EPA+DHA可使心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低10%-30%。

中年人規(guī)律攝入DHA可減緩腦細(xì)胞老化，連續(xù)6個(gè)月補(bǔ)充DHA可改善記憶力衰退癥狀，降低阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)。

我們?nèi)梭w無法自身合成Omega-3脂肪酸，必須從食物中獲取，BYHEALTH極地魚油純度高達(dá)98.9%，遠(yuǎn)超普通魚油產(chǎn)品。

每天只要吃2粒，就會(huì)獲得濃縮1455mg Omega-3，剛好能滿足日常所需。

高純度無雜質(zhì)，對(duì)身體也沒有什么負(fù)擔(dān)。

顆粒大小剛剛好，沒有太大的腥味，吃起來很好吞咽，不會(huì)反胃，對(duì)怕腥的人來說太友好了。

我吃了一段時(shí)間后，感覺整個(gè)人狀態(tài)好了很多，記憶力提高了，腦子也不再像從前漿糊一樣，原來有點(diǎn)超標(biāo)的甘油三酯也正常了，讓我欣喜不已。

還有一些細(xì)節(jié)上的變化：指甲不容易斷了，以前一摳東西就裂，現(xiàn)在居然開始變硬變光滑。

雖然魚油不是藥品，但作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，在緩解身體的亞健康問題上實(shí)在是不可替代。

對(duì)于很多愛熬夜、吃外賣、用眼過度、作息紊亂的年輕人來說，也是早吃早受益，它是都市打工人的“隱形護(hù)盾”，在潤(rùn)物細(xì)無聲之中呵護(hù)我們的健康。

BYHEALTH海外高純度98.9%魚油

18￥qecHUlpYWIu￥ https://m.tb.cn/h.7vna66i tG->lD BYHEALTH海外高純度98.9%魚油

（復(fù)制淘口令，打開淘寶）

本文文字原創(chuàng)，圖片部分來源網(wǎng)絡(luò)

作者介紹

晚睡，作家、情感咨詢師，一枚斜杠中年碼字工，喜好解讀復(fù)雜情感迷局，關(guān)注女性獨(dú)立與成長(zhǎng)，已出版《晚睡談心》、《幫你看清已婚男人》、《你配得起更好》、《你的愛怎么了》。

晚睡咨詢郵箱：wanshui0512@163.com

星標(biāo)我們