陜西
立夏是夏季的第一個節(jié)氣，標(biāo)志著孟夏時節(jié)正式開始。立夏后氣溫逐漸升高，人體出汗增多，新陳代謝也隨之加快，此時養(yǎng)生的核心是養(yǎng)心護(hù)陽、祛濕除煩。跟著節(jié)氣調(diào)理，才能平穩(wěn)入夏。
立夏時節(jié)，飲食應(yīng)以清淡生津、健脾養(yǎng)胃為主，可適量食用蓮子、百合、綠豆、冬瓜、番茄等食材，幫助清心除煩、利水化濕；盡量少食生冷冰鎮(zhèn)、肥甘厚膩之品，以免損傷脾胃，引發(fā)腹脹、腹瀉等不適。
下面，為大家分享一道溫和應(yīng)季養(yǎng)生粥——綠豆粳米粥（改良版）。
綠豆粳米粥（改良版）
原料：綠豆30克，粳米100克，百合15克、蓮子15克，冰糖適量。
做法：將綠豆、粳米、蓮子、百合淘洗干凈，放入砂鍋內(nèi)，加水適量。用大火煮至沸騰，再改用小火，直至豆熟米爛、食材軟糯。最后加入冰糖，攪拌均勻即可食用。
溫馨提示：本粥清潤和緩，適配初夏調(diào)養(yǎng)；綠豆性偏涼，脾胃虛寒人群建議少量食用。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
思絮
