上海
*僅供醫學專業人士閱讀參考
這個題目你會嗎？
Q:
（多選題）關于減重的科學原則和過程，以下哪些陳述是正確的？
A:
A. 減重應盡量避免在初期設定過高的目標，以免心理壓力過大
B. 體重初期波動并不意味著減重計劃失敗，反而可能是身體適應的過程
C. 減重期間，減重者應完全避免攝入任何高熱量食物，防止體重反彈
D. 減重過程中，關注體脂率和肌肉量變化比體重變化更為重要
E. 減重過程中，自我監測食物攝入量和身體活動情況不會對減重效果產生影響
你知道答案嗎？聰明的小伙伴們想必已經有自己的答案了
答案
點擊下方空白處獲得答案
答案：A、B、D
解析：科學減重注重循序漸進，初期減重目標不應過高，以免給減重者帶來過大心理壓力。體重在減重初期的波動是正常的，可能是因為水分波動和身體的適應過程，并不代表減重失敗。減重者在減重過程中應關注體脂率和肌肉量變化，避免肌肉流失。自我監測食物攝入量和身體活動是非常重要的，它能幫助減重者保持自我意識并更好地堅持減重計劃。
本文來源：醫學界肥胖頻道
責任編輯：蕾蕾
*“醫學界”力求所發表內容專業、可靠，但不對內容的準確性做出承諾；請相關各方在采用或以此作為決策依據時另行核查。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
