長(zhǎng)期飲用或致大腦退化，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加…愛(ài)喝無(wú)糖飲料的人天塌了

不知道從什么時(shí)候起，無(wú)糖似乎成了飲料食品領(lǐng)域“健康”的代名詞了。

一開(kāi)始，一些打著無(wú)糖概念的飲料品牌一邊通過(guò)大量的文章詆毀傳統(tǒng)飲料，一邊，投放大量的軟文筆記、各種硬廣轟炸給消費(fèi)者洗腦——喝無(wú)糖飲料才是健康之選。

但萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，這招真奏效了，不僅銷(xiāo)售額蹭蹭漲，還快速擠占了線下超市飲料專(zhuān)區(qū)的C位，傳統(tǒng)飲料品牌一個(gè)個(gè)被逼向墻角，不得不遵循市場(chǎng)規(guī)律，大肆推廣無(wú)糖飲料。

然后，現(xiàn)在的飲料市場(chǎng)，似乎無(wú)糖成了標(biāo)配！甚至連酸奶、奶茶都開(kāi)始無(wú)糖化……

隨后，看到飲料市場(chǎng)打出無(wú)糖概念后，市場(chǎng)格局被重塑，于是食品界，也開(kāi)始大力推廣無(wú)糖概念，什么面包、餅干無(wú)糖化后，就連醬油之類(lèi)的都成了無(wú)糖產(chǎn)品。

甚至離譜到這些年，0糖、無(wú)糖之類(lèi)的關(guān)鍵詞都被各種品牌搶著去注冊(cè)商標(biāo)。

于是，食品飲料行業(yè)出現(xiàn)了極其荒誕的一幕，就是昨天那個(gè)熱搜——全糖的寫(xiě)0脂 全脂的寫(xiě)0糖……

然后有網(wǎng)友總結(jié)了一下就是現(xiàn)在的食品飲料界，把文字游戲給玩明白了，非油炸＝油泡著+烤，0添加任何糖=蔗糖，0添加防腐劑=鹽+糖，0添加蔗糖＝全代糖，無(wú)糖=全油，低脂=全糖，無(wú)水=全油 ……

然而，無(wú)糖真是無(wú)糖嗎？并不是，它們只是污名化天然的糖，然后讓工業(yè)代糖上位以更低的成本，賣(mài)更高的價(jià)，還讓消費(fèi)者感恩戴德。

小柴問(wèn)了下AI，代糖與天然糖的價(jià)格對(duì)比，柴油們感受下，大概是除了一些天然代糖的成本比蔗糖價(jià)格高外，大多數(shù)人工代糖的成本是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于蔗糖的。

但是有多少所謂的無(wú)糖飲料食品會(huì)用赤蘚糖醇等天然代糖呢？消費(fèi)者最終能吃到嘴里的，基本都是三氯蔗糖、阿斯巴甜等純工業(yè)化工合成產(chǎn)品

那么回到哪種糖更健康的問(wèn)題，大家都知道，糖吃多了對(duì)身體不好，這是毫無(wú)疑問(wèn)的，但是代糖就真的可以肆無(wú)忌憚的吃嗎？

今天的一個(gè)熱搜回答了這個(gè)問(wèn)題——愛(ài)喝無(wú)糖飲料的天塌了……

到底怎么塌了呢？據(jù)中國(guó)藍(lán)新聞，浙江省新華醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師表示：“無(wú)糖飲料會(huì)加速老年癡呆！無(wú)糖飲料只是無(wú)蔗糖，用的是甜味劑。“

據(jù)了解，巴西一項(xiàng)追蹤1.2萬(wàn)人的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期攝入低熱量和無(wú)熱量的甜味劑，可能會(huì)導(dǎo)致記憶力，語(yǔ)言流暢性，整體認(rèn)知能力的下降。每天攝入約191毫克的甜味劑，認(rèn)知能力下降速度加快62%，相當(dāng)于大腦老化了1.6年。

甜味劑可能破壞腸道菌群平衡，抑制雙歧桿菌等有益菌，引發(fā)慢性炎癥通過(guò)“腸腦軸”損傷海馬體；同時(shí)干擾胰島素信號(hào)，導(dǎo)致神經(jīng)元能量代謝受阻。‘

而除了這些危害，60歲以下人群和糖尿病患者風(fēng)險(xiǎn)更顯著。澳大利亞14年追蹤3.6萬(wàn)人的研究顯示，每日1瓶無(wú)糖飲料使糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加38%，高于含糖飲料的23%。甜味劑觸發(fā)胰島素分泌卻無(wú)糖可代謝，長(zhǎng)期致胰島素抵抗。

除此之外，上海研究指出無(wú)糖飲料與房顫（心律失常）關(guān)聯(lián)性強(qiáng)于含糖飲料；赤蘚糖醇等甜味劑可能損傷血管內(nèi)皮，增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。

事實(shí)上，這些問(wèn)題，小柴幾年前就查證了很多研究論文，寫(xiě)過(guò)相關(guān)的科普文章，但最終還惹了一場(chǎng)官司。

在此前的文章中，小柴曾寫(xiě)過(guò)，糖是人類(lèi)必需的，是身體能量和營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成的一部分，始終不能被其他能量完全取代，如果長(zhǎng)期追求無(wú)糖，必然打破身體健康平衡，引發(fā)更多、更嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

如《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》的報(bào)告指出長(zhǎng)期攝入含有代糖的飲料，更容易引發(fā)肥胖及2型糖尿病，原因是代糖食品會(huì)讓人產(chǎn)生代償心理，認(rèn)為吃了代糖就可以多吃其他東西，于是整體熱量極度超標(biāo)。

美國(guó)耶希瓦大學(xué)愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究顯示常喝無(wú)糖飲料的絕經(jīng)女性中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)較高，研究人員對(duì)8.17萬(wàn)名中老年女性作為期3年評(píng)估，要求她們報(bào)告先前3個(gè)月飲用無(wú)糖飲料的數(shù)量，計(jì)入年齡、高血壓、吸煙等中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)因素。

研究人員發(fā)現(xiàn)，與平均每周飲用無(wú)糖飲料少于一次或完全不喝的女性相比，每天飲用兩三瓶無(wú)糖飲料的女性中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高23%，腦血栓引起缺血性中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高31%，罹患心臟病風(fēng)險(xiǎn)高29%，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)高16%。

當(dāng)然，更重要的是，無(wú)糖食品飲料，也對(duì)糖尿病患者造成了極大的誤導(dǎo)，導(dǎo)致很多悲劇發(fā)生。

然而，離譜的是，這些年，在資本的推動(dòng)下，天然糖就和當(dāng)年的豬油、味精一樣被徹底的污名化，結(jié)果，科技與狠活快速上位，并且為了多賣(mài)貨，各種玩文字游戲。

比如，一些食品飲料注冊(cè)0蔗糖商標(biāo)，然后誤導(dǎo)消費(fèi)者以為這是無(wú)糖，結(jié)果配料里全是鍋葡糖漿、麥芽糖漿等替代糖源，這類(lèi)糖升糖指數(shù)更高，瘋狂誤導(dǎo)糖尿病患者或者減肥 人群。

而對(duì)于這樣的套路，有網(wǎng)友認(rèn)為，這絕對(duì)是全網(wǎng)公認(rèn)的減肥人慘案。

最終還是那句話，糖吃多了不好，但代糖也絕非安全，不能因?yàn)槁?tīng)信代糖沒(méi)有熱量，就徹底拒絕天然糖，而肆無(wú)忌憚的追捧代糖產(chǎn)品。

所以，不管是傳統(tǒng)食品飲料，還是現(xiàn)在打著無(wú)糖等概念的食品飲料，都需要適量，而不能走上極端之路……

柴狗夫斯基??

作者 | 小柴叁號(hào)

編輯｜譚松

溫馨提示：小柴微信小店獨(dú)家銷(xiāo)售漱口水產(chǎn)品，只在牙科醫(yī)院有售……來(lái)一單，支持一下小柴的帶貨之旅。柴油們下單前，可以收藏店鋪，可領(lǐng)取優(yōu)惠券……

柴狗夫斯基：科技領(lǐng)域TOP10公眾號(hào)，宇宙第二反套路、防忽悠、揭秘商業(yè)和資本真相的鐮刀粉碎機(jī)。曾獲得網(wǎng)易號(hào)“最具影響力”稱(chēng)號(hào)；并榮獲上海經(jīng)濟(jì)和信息化委員會(huì)頒發(fā)的“最佳組織獎(jiǎng)”；獲得一點(diǎn)資訊“一點(diǎn)號(hào)年度黑馬作者”稱(chēng)號(hào)，文章在各大平臺(tái)頻頻斬獲10W+。

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