太極推手要練什么，怎么練？

在廣場(chǎng)邊花壇的空地上，每天早上都會(huì)看到有兩人在推手，時(shí)而定步，時(shí)而活步，兩人身體互為依托，雙手轉(zhuǎn)著圈……毫無(wú)疑問(wèn)，他們根本沒(méi)弄明白推手究竟應(yīng)該推什么，明白了才會(huì)清楚應(yīng)該怎么推，怎么練！

這樣的情況不是個(gè)案，打開(kāi)手機(jī)或電腦，搜一下太極推手，你會(huì)看到許許多多這樣的視頻！如果你碰到了，問(wèn)他們?cè)诰毷裁矗克麄儠?huì)以為你不懂，是個(gè)外行，會(huì)毫不猶豫地告訴你，“看不出來(lái)嗎，我們?cè)诰毺珮O推手啊！”，如果你再進(jìn)一步問(wèn)，你們這是太極推手嗎？他們會(huì)不耐煩地告訴你，“當(dāng)然是推手啊，這不就是四正手的打輪嗎？”
其實(shí)，別說(shuō)內(nèi)行了，就是外行也能夠看出來(lái)，別說(shuō)閃身切線用力了，就是一方撤掉力量或用力前推，另一方就會(huì)失去平衡！還有，如果一方停下來(lái)，另一方還會(huì)習(xí)慣性地在雙手繼續(xù)畫(huà)圈！根本沒(méi)有四手，更分不出陰陽(yáng)和虛實(shí)！這樣練，練一輩子也不懂太極推手，也不明白太極拳！
有一天下午，在小樹(shù)林，一位天天早晨練太極拳的也來(lái)了，他悄悄地湊到了那位練功的老師傅跟前，小聲懇求著老師傅教他那一碰就把人電出去、飛出去的絕招！老師傅很幽默地說(shuō)“我不會(huì)！你找別人去學(xué)吧！”，你看，多么天真！
由此可見(jiàn)，那些以為太極推手就是畫(huà)圈，而且為了畫(huà)圈而畫(huà)圈的不對(duì)；同樣，那些神話太極推手，并以為太極推手有什么速成的絕招的，就更是可笑了！
那么太極推手到底是要練什么呢？其實(shí)前輩們?cè)缇徒o出了答案。王宗岳先生的“粘連粘隨”，武禹襄先生的“縛、蓋、兌、吞”，李亦畬先生的“擎、引、松、放”，講的都是“意”，是一種境界！
怎么才能夠達(dá)到那種境界呢？沒(méi)有捷徑，只有正確的方法和勤學(xué)苦練，缺一不可！
具體講就是，身法要中正，步法要穩(wěn)，要松沉，要周身一致、節(jié)節(jié)貫穿的整勁，要去除身體的拙氣、拙力，要練柔、化的功夫，要練出柔化的量、空間或者叫縫，要練引進(jìn)落空，要練腰胯的靈活、扭旋，要練身體各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活，要練梢節(jié)、中節(jié)、根節(jié)的自傳和公轉(zhuǎn)，練聽(tīng)勁，練反應(yīng)，等等，等等。
總之，就是要通過(guò)正確的方法和長(zhǎng)期磨煉，悟懂太極拳的拳理和拳道，悟通太極拳拳法中所包含的各種對(duì)立統(tǒng)一的哲學(xué)道理，拳架、推手體用結(jié)合，相互促進(jìn)，不斷精進(jìn)并階及神明，達(dá)到應(yīng)物自然的至高境界！