35歲遭遇職場危機？用達利歐的《原則》延長你的“保質期”

這是一個正在經歷價值重構的時代。全球經濟在周期中震蕩，人工智能、新能源、機器人等新技術不斷涌現。當顛覆性變革的浪潮沖刷著每個行業時，35歲的職場人正站在時代折疊的斷層線上。

招聘網站上，超過80%的崗位要求35歲以下，互聯網大廠的員工平均年齡持續下降至28.3歲，甚至公務員、科研基金申請也設置了35歲的年齡門檻。這些現象都在暗示著一個殘酷的現實：35歲，你的人生價值正在被重新評估。

35歲的中年人，左手是尚未清償的房貸，右手是不斷支出的育兒養老費用，頭頂懸著職場被迭代的“達摩克利斯之劍”。面對如此窘境，中生代該何去何從？

焦慮之余，先來看個勵志的故事。

1949年，瑞·達利歐出生于美國紐約皇后區杰克遜高地的一個意大利裔家庭。他的父親是一名爵士音樂家，母親是家庭主婦。達利歐從小就展現出商業頭腦，8歲開始打工，12歲時在高爾夫俱樂部當球童，并受到華爾街人士的啟發開始投資股市。他在紐約長島長大，后來全家搬到了馬薩諸塞州。達利歐在長島大學獲得學士學位后，進入哈佛商學院深造，并在畢業后進入華爾街工作。1975年，達利歐在自己位于曼哈頓的公寓內創立了橋水基金（Bridgewater Associates），當時他只有26歲。

但是，在1979年，達利歐經歷了人生低谷。30歲的他創立的橋水基金因誤判市場幾乎破產，被迫遣散團隊，靠借錢度日。彼時的美國經濟比2008年更動蕩，債務與通脹肆虐。

而他卻在廢墟中重構認知，建立了“債務周期模型”。1987 年利用“指數系統捕捉基本面 + 趨勢跟蹤過濾證實價格”，躲過全球股災，實現業績增長 22%。2005 年，橋水基金成為全球最大的對沖基金。

如今，橋水基金經過42年的發展，成為美國最重要的私營公司之一，并在《財富》雜志的榜單中位列第五位。達利歐因其獨到的投資準則改變了基金業，被美國CIO經理人雜志稱為“投資界的史蒂夫·喬布斯”。他入選《時代周刊》世界100位最具影響力人物，并躋身《福布斯》世界前100名富豪行列。

達利歐的翻盤并非偶然。他將失敗歸因于“對現實的誤讀”，并將人生經驗總結至《原則》一書當中，為讀者的生活和工作解惑。面對35歲的人生窘境和職場危機，《原則》的幾條法則或許可以幫助你擁有更加清醒的認知。

《原則》

[美] 瑞·達利歐 著

2025年1月

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當數字利刃劃破職場安全感的最后屏障，中生代必須將自己重塑為抗周期性的價值節點。但究竟該如何在時代洪流中錨定自身價值，延長職場“保質期”？來看看下面的幾條原則吧。

生活原則：擁抱現實，應對現實

世界上最重要的事情是理解現實如何運行，以及如何應對現實。面對這一過程的心態至關重要。對于35歲職場人來說，可以從以下方面來學習。

1. 做一個超級現實的人

理解現實，接受現實，處理現實問題，既是務實的，也是美妙的。達利歐說“夢想 + 現實 + 決心 = 成功的生活。”取得成功、推動進步的人對現實背后的因果關系有著深刻的理解，并利用原則實現自己的愿望。反過來也成立：沒有深深扎根于現實的理想主義者會制造問題，而不是推動進步。35歲，從接受人生窘境開始。

2. 做到頭腦極度開放、極度透明

任何人都不是生來就知道真相是什么。我們要么自己發現真相，要么相信、追隨其他人。關鍵在于知道哪種做法將帶來更好的結果。

首先，對快速學習和有效改變而言，頭腦極度開放、極度透明是價值無限的。學習過程是一個實時反饋循環：我們做決定，看到結果，然后根據結果改進對現實的理解。

此外，不要擔心其他人的看法，使之成為你的障礙。你必須以自己認為最好的獨特的方式行事，這樣做肯定會有反饋，你必須開明地思考這些反饋。學著做到極度透明，就像學習如何公開發言一樣：一開始你會難堪，但你練得越多，你就越能應付自如。

比如你是一家IT公司的主管，35歲時團隊因技術迭代陷入瓶頸。你可以主動邀請年輕程序員分享前沿趨勢，并坦誠自己對新技術的陌生。

3. 進化是生命最大的成就和最大的回報

進化是出于本能的，所以大多數人都會感覺到內心深處的這種動力，也就是說，我們本能地希望把事情做得更好，本能地創造和改進技術以幫助自己。

歷史表明，所有物種將要么滅絕，要么進化成別的物種，只是我們壽命有限，不容易看到這一點。所以我們需要學會自我進化，也就是持續不斷地學習。

至少有 3 種學習能促進進化：以記憶為基礎的學習（有意識地儲存不斷出現的信息，以便以后可以記起來）；潛意識的學習（從未進入意識的、我們從經驗中習得的知識，但也會影響我們的決策）；與人類思考無關的“學習”，例如記錄物種適應進程的基因的進化。

舉個例子，如果你是金融行業從業者，正值35歲時發現AI正替代基礎分析崗位。你可以報名學習Python和量化投資，考取CFA三級證書，轉型為復合型策略分析師，成為“技術+金融”領域的稀缺人才。

4. 了解自己的天性，選擇一條最可能通往幸福和成功的道路

你可以決定追求任何目標，但必須了解自己的天性，知道自己是什么樣的人。想明白你想從生活中得到什么，然后選擇適當的道路加勤奮工作獲得你想要的東西。同事和工作場所比工作本身更重要。要想同時擁有生活所需的金錢和理想的工作，必須拿出創意和靈活性。

當下，互聯網大廠工作密度很高，許多步入35歲的大廠高管因高壓工作導致健康問題，他們開始反思自己更加注重生活平衡。于是有一批人毅然辭職離開大廠，發揮其資源整合專長，有人開店，有人創業，生活滿意度遠超從前。

工作原則：極度求真和極度透明

了解真相是成功的關鍵，而對任何事（包括錯誤和弱點）都保持完全透明則有助于加強理解、不斷改進。

以實事求是、公開透明的態度對待同事，同時也期待同事如此對待自己，這能確保重要的問題被擺到桌面上，而不是隱藏在暗處。這也有利于強化良好的行為和思考，因為當你必須解釋自己的觀點時，每個人都能夠公開地評價你邏輯的優點。無論你處理得當與否，通過透明的討論都會顯示出來，因此它有助于保持高標準。

極度求真和極度透明是實現真正的創意擇優討論的基礎。越多人能看到實情（好事也罷，壞事也罷，丑事也罷），他們在決定采用適當處理方式時就越有效率。

達利歐說：“這個方法對培訓工作也大有裨益：如果大家有機會聽取別人的想法，學習效果就會加倍加速。”

具體做法如下：

1. 不要懼怕了解事實

或許你與大多數人一樣，面對毫不掩飾的事實時會感到緊張。為了克服這種緊張情緒，你需要從心里明白，謊言比事實更可怕，所以要經過實踐鍛煉，習慣與事實為伴。

如果你病了，自然會害怕醫生的診斷——萬一得了癌癥或者其他致命疾病怎么辦？這與事實的結局一樣可怕。只有承認事實并去尋找最合適的治療方案，才有可能使你長期應對得更為從容。直面你自己的優點和缺點的殘酷現實，也是同樣的道理。了解事實并據此采取行動就是達利歐在橋水所稱的“大局”。千萬不要被那種感情用事、以自我為中心的“小節”絆住手腳，這會牽扯你完成整個任務的精力。

2. 為人要正直，也要求他人保持正直

英文“integrity”（正直）一詞來源于拉丁文“integritas”，意思是“一”或“完整”。表里不一的人，即不“完整”的人，是不正直的，他們當面一套、背后一套（duality）。在表達觀點時，背離事實有時候可能更容易（因為你想避免沖突、防止尷尬或者達到其他短期的目的），但從第二層、第三層效應上看，保持正直和避免當兩面派，其收效十分可觀。表里不一的人往往會自相矛盾，經常丟失自己的價值觀。他們不容易開心，幾乎不可能展現出自己最好的一面。

讓所說與所想、所想與所感一致，會使你更加快樂、更加成功。只考慮事情本身的準確性，而非他人的看法，會使你集中精力專注于最重要的問題。這有助于你篩選人和地方，因為你會被開放、正直的人和地方吸引。這樣做對你周圍的人也更加公平，因為暗自論斷他人，而不過問其觀點如何，這樣既不道德也不準確。相反，不遮掩、不隱瞞卻能釋放壓力，建立信任。

3. 營造一種氛圍，讓每個人都有權了解合理之事，不可保持異議卻緘默不語

是否擁有獨立意識和性格去窮究最佳答案，取決于人們的個性，但你可以營造一種氛圍，鼓勵他們遇到觀點的第一反應是去問：“這是真的嗎？”

a.表達出來，并對你的觀點負責，否則就走人；

b.切記要絕對開誠布公；

c.切莫輕信不誠實之人。

同時，我們也要務實。如果一個人只和從不說謊的人結交，也就沒有同事可言了。達利歐說“在為人正直方面，我有極高的標準”，但他也不認定“非黑即白”“一桿出局”。

我們要看問題的嚴重性以及具體情況、具體方式，并試圖搞清楚你面對的這個人是那種慣于撒謊且還會繼續撒謊的人，還是那種本質上老實但并不完美的人。

我們要考慮他不誠實性質的嚴重程度（是偷了一塊蛋糕，還是犯罪）以及我們現有關系的性質（說謊的是我的配偶、萍水相逢之人，還是手下員工）。應該具體問題具體分析，因為正義的基本法則是罪與刑相匹。

4. 要保持極度透明

如果你認同真正的創意擇優具有極為強大的作用，你就不會覺得讓員工有權自己了解情況有多困難，這比強制向他們灌輸信息要好得多。

極度透明能使問題擺到桌面上，最重要（同時也最令人不安）的是，要把人們正在應對的問題及應對方式公之于眾，使機構能夠利用所有員工的智慧和洞察力來尋求解決之道。

最終，對習慣于此的人來說，相比身處重重迷霧而對事情發展、他人的真實態度一無所知，生活在極度透明的環境里更令人感到舒坦。這個方法極其有效。

但需要說明的是，跟多數偉大的事物一樣，它也有自己的缺點。最大的不足在于，大多數人最初很難應對這種令人不安的局面。如果管理不善，可能使大家卷入很多不相干的事務，導致那些不能甄別信息的人得出錯誤結論。

a.通過透明實現正義；

b.分享最難分享的事情；

c.要把極度透明的例外事項減到最少；

d.確保讓因極度透明而獲得信息的員工意識到，他們有責任妥善管理好信息，做出明智的權衡；

e.要向善于管理信息的人透明，對那些不善管理信息的人，要么不透明，要么將其清除出公司隊伍；

f.不要向公司的敵人提供敏感信息。

5. 有意義的人際關系和有意義的工作相互促進

尤其是在極度求真和極度透明的環境下當你和他人能夠開誠布公地就任何重要問題相互探討、相互學習，共同追求卓越時，你們之間就建立了需要相互問責并有意義的人際關系。

當你與同事建立起這種關系，你們就能夠攜手共渡難關。同時,共同擔負挑戰性的工作會把你們拉得更近，鞏固你們的情誼。這種自我增強的循環可促使你走向成功，并激勵你追求更加遠大的目標。

當時代的浪潮裹挾著不確定性與變革呼嘯而至，35歲的職場人不必在焦慮中退守，而應如達利歐般將危機視為重構認知的契機。技術的迭代或許稀釋了經驗的價值，卻也重塑了進化的標尺——真正的“保質期”不在于年齡的數字，而在于能否以原則為錨，在混沌中校準方向。

達利歐的逆襲啟示我們：中年并非衰退的起點，而是認知躍遷的黃金期。若說年輕時是憑勇氣拓荒，中年則需以智慧深耕。那些敢于直面現實、保持頭腦開放、追求極致透明的人，終將在變革的斷層線上站穩腳跟，成為抗周期的“價值節點”。正如《原則》所倡導的，唯有將自我鍛造成“進化型個體”，才能在算法的洪流中解碼規律，在風暴中心錨定從容。

海明威說：“人可以被毀滅，但不能被打敗。”在職場這場永不停息的進化賽中，35歲不是終場哨響，而是二次成年的發令槍。與其被動等待被時代評估，不如主動以原則為劍，劈開迷霧，將自己活成答案。當風暴注定來臨，愿你我皆能如達利歐般篤定回應：“若現實無法回避，就讓原則成為破局的羅盤。”畢竟，人生的終極“保質期”，永遠取決于你如何定義并重塑自己的版本。

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-End-

2026.4.19

編輯：閃閃 | 審核：孫小悠