北京
一說(shuō)到肺的毛病，大伙兒第一反應(yīng)就是"是不是抽煙抽的？"或者"是不是吃了什么不該吃的？"抽煙傷肺這沒(méi)得說(shuō)，飲食也確實(shí)跟健康有關(guān)系。可我行醫(yī)這些年發(fā)現(xiàn)，真正讓肺一步步垮下去的，有幾個(gè)生活中的"小動(dòng)作"，比飲食的影響還大，偏偏很多人每天都在做。今天我就掰開(kāi)了跟大伙兒講講，看看你中了沒(méi)有。
一、悶在心里不說(shuō)——生悶氣最傷肺
你以為傷肺就是外頭的臟空氣？有一種"內(nèi)傷"比空氣污染還厲害，就是情緒。
中醫(yī)講"憂傷肺"。長(zhǎng)期壓抑、委屈、郁悶，悶在心里不說(shuō)出來(lái)，這股子濁氣就堵在胸腔里。你細(xì)想一下，每次生悶氣的時(shí)候是不是覺(jué)得胸口發(fā)悶、喘不上來(lái)氣？那就是肺氣被"憋住了"，時(shí)間一長(zhǎng)，肺的宣發(fā)肅降功能就出問(wèn)題了。
嘿，有些人表面上不發(fā)脾氣、不跟人爭(zhēng)，看著好性子，其實(shí)心里頭的氣一點(diǎn)沒(méi)少生。這種人最讓人心疼，也最讓我擔(dān)心。古人說(shuō)"郁而化火"，氣郁久了會(huì)化熱，熱邪灼肺，肺的環(huán)境就壞了。
該發(fā)的脾氣適當(dāng)發(fā)一發(fā)，該說(shuō)的話找人說(shuō)一說(shuō)。哭一場(chǎng)也不丟人。情緒流通了，氣機(jī)才順暢，肺才舒服。
你平時(shí)是什么事都往肚里咽的那種人嗎？
二、廚房油煙天天吸——比抽煙還隱蔽
這一條我要特別提醒做飯的朋友，尤其是家里掌勺的女同志。
中國(guó)人做菜講究"猛火爆炒"，鍋里油溫?zé)矫盁熈瞬畔虏恕昀惨宦暎瑵M廚房都是油煙。這些油煙里含有大量的有害顆粒物和致癌成分，顆粒細(xì)得很，吸進(jìn)去直接到肺的深處。
你想想看，一天做三頓飯，一年下來(lái)就是上千次。抽煙的人好歹知道自己在吸有害物質(zhì)，炒菜的人可能從沒(méi)意識(shí)到廚房就是個(gè)"煙霧繚繞"的地方。
我給幾個(gè)實(shí)在的建議：炒菜先開(kāi)抽油煙機(jī)，炒完了多開(kāi)兩分鐘再關(guān)；油溫別等到冒煙才下鍋，七八成熱就夠了；能蒸能燉的菜就少爆炒。這些小改動(dòng)，對(duì)肺的保護(hù)比吃什么潤(rùn)肺食物都管用。
三、咳嗽不當(dāng)回事，一拖再拖
第三件事說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)難——就是小病硬扛、不去檢查。
有些人咳嗽了一兩個(gè)月，還在說(shuō)"沒(méi)事，就是嗓子不舒服"。痰里偶爾帶點(diǎn)血絲，自己安慰自己"上火了"。胸口隱隱作痛，覺(jué)得"可能岔氣了"。一拖就是半年，等到扛不住了去查，情況已經(jīng)不輕了。
中醫(yī)講"治未病"，意思是在還沒(méi)出大問(wèn)題的時(shí)候就要去防、去查。咳嗽超過(guò)三周不好的、痰里有血的、胸口悶痛反復(fù)發(fā)作的——這三種信號(hào)出現(xiàn)任何一個(gè)，都應(yīng)該去做個(gè)檢查。
嘿，我知道好多人怕去醫(yī)院，覺(jué)得"萬(wàn)一查出來(lái)壞消息怎么辦"。可你不查，問(wèn)題又不會(huì)自己消失。早發(fā)現(xiàn)跟晚發(fā)現(xiàn)，結(jié)果天差地別。該查就查，這不是膽子大不大的事，是對(duì)自己負(fù)不負(fù)責(zé)的事。
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