沙溢錄《奔跑吧》一頓吃4個(gè)雞蛋，只吃7分飽，白鹿親手給他按摩

《奔跑吧》已經(jīng)在緊鑼密鼓的錄制中了。

作為跑男家族的一員，沙溢也算是老成員了。他一直都沒(méi)有缺席過(guò)。而這一季中的周深和宋雨琦都缺席了。

宋雨琦因?yàn)槠^疼所以缺席前面幾期的節(jié)目的錄制。后期如果身體恢復(fù)，宋雨琦自稱還是會(huì)來(lái)錄制節(jié)目的。

很多朋友也是因?yàn)椤侗寂馨伞凡旁絹?lái)越喜歡沙溢。

沙溢給人一種大智若愚且幽默的感覺(jué)，每一次在節(jié)目中沙溢總是能夠給人帶來(lái)很多的樂(lè)趣和笑點(diǎn)。這也是他給大家的人設(shè)。

其實(shí)沙溢這一季節(jié)目有了更大的目標(biāo)，那就是希望自己能夠成為家族中的最強(qiáng)大腦?？粗骋缧判臐M滿的樣子，也瞬間給人很大的信心。

真心希望在這一季的節(jié)目中，沙溢能夠貢獻(xiàn)出自己的最強(qiáng)大腦，讓大家能夠大開(kāi)眼界。

錄制節(jié)目的第一天，沙溢就曬出了自己的飲食日常。他一頓飯就吃4個(gè)雞蛋，再加上半根玉米和地瓜，以及一個(gè)小牛角面包。

清一色沒(méi)有油水也沒(méi)有任何的葷腥，看起來(lái)非常清淡。

辛苦工作了一天，只吃這樣的飯菜，也許很多人早就接受不了。這就是獨(dú)屬于中年人沙溢的自律，他每頓飯堅(jiān)持只吃7分飽。

人到中年，身體真的沒(méi)有太多的資本去揮霍健康。少油少鹽少糖，吃7分飽，再加上額外適度的運(yùn)動(dòng)，這就是中年沙溢的自律和日常。

他已經(jīng)把這樣的自律，融入到了日常的每一天。哪怕是在化妝，沙溢也只吃一點(diǎn)的清淡的食物，完全沒(méi)有任何油膩和不健康的食物。

雖然食物看著清淡，但是對(duì)身體健康卻是最有利的。

因?yàn)槌缘慕】担偌由线m量的運(yùn)動(dòng)，沙溢現(xiàn)在的體態(tài)非常輕盈，完全沒(méi)有任何中年油膩感，有的是滿滿的青春活力感。

沙溢和小自己26歲的張真源同框，甚至都沒(méi)有任何的違和感。

那一句“要加入你們時(shí)代少年團(tuán)”的話，看似在開(kāi)玩笑，其實(shí)是沙溢的底氣和自信。伴隨著身材的健美，沙溢越來(lái)越自信年輕了。

沙溢的好人緣是毋庸置疑的。除了深受張真源的喜愛(ài)，沙溢更是白鹿的“父親”一般的存在。白鹿還親手給沙溢按摩肩膀。

看著“父女”倆開(kāi)心互動(dòng)的模樣，真的像極了真正的親生父女一般。這個(gè)畫(huà)面，是令人羨慕的。

在節(jié)目中，沙溢總是能夠照顧著“女兒”白鹿。作為“女兒”，白鹿也在節(jié)目中盡量貼心照顧沙爹。

記得有一期節(jié)目，白鹿明明是贏家，看到輸家的沙溢隊(duì)沒(méi)東西吃，她就故意輸給對(duì)方，好讓沙溢能夠吃上飯。

這些細(xì)心的舉動(dòng)，看似很尋常不經(jīng)意，卻能夠透露出他們之間的純粹的家人的感覺(jué)。

都說(shuō)家人是無(wú)法選擇的，而朋友則是自己選擇的家人。