為什么越自律、上進(jìn)，猝死風(fēng)險(xiǎn)越高？

張雪峰老師的猝死，引發(fā)了全社會(huì)對(duì)生命和生活的思考，已經(jīng)聽到幾個(gè)人要去給心臟做個(gè)體檢，其實(shí)猝死離我們非常近，根據(jù)官方數(shù)據(jù)，每天有1500人死于猝死，全年有五六十萬人，這還只是官方統(tǒng)計(jì)到的數(shù)字，真實(shí)的數(shù)據(jù)只會(huì)更高。

我們國(guó)家2025年死亡總?cè)藬?shù)是1131萬人，猝死在其中占到了5%左右的比例，這個(gè)概率已經(jīng)不低了，而且有年輕化的趨勢(shì)，雖然時(shí)有加班猝死的消息登上熱搜，但是從來沒有像張老師這次引發(fā)全社會(huì)對(duì)猝死的關(guān)注力度，這可能也是和張老師的粉絲主要是年輕人和中年人為主有關(guān)。

什么樣的人容易猝死呢？首先是和基礎(chǔ)疾病有關(guān)，往往這些人有隱匿性的心臟疾病，但是常規(guī)的體檢檢測(cè)不出來，而且也不影響日常的生活和工作，比如肥厚型心肌病、致心律失常性右室心肌病、早期冠心病、冠脈異常等，這就導(dǎo)致我們很多人以為自己是健康正常的。

其實(shí)張老師就是這樣，之前有一次直播的時(shí)候，有一個(gè)觀眾留言說他嘴唇發(fā)紫，這是心臟出問題的表現(xiàn)，建議張老師去醫(yī)院檢查一下，但是張老師不僅沒聽進(jìn)去，反而懟回去了：你說我心臟不行？我比你健康多了，你知道我今天跑了多少嗎？?jī)?/strong>個(gè)8公里。

張老師用跑步多來印證自己身體健康，而且他曾經(jīng)參加過全馬，他有一個(gè)視頻就專門講到跑完全馬后對(duì)自己無比欣賞，跑完后回到酒店，看著鏡子中的自己，無比自豪，你怎么這么厲害。他這種心態(tài)非常正常，我們往往將能運(yùn)動(dòng)和健康畫等號(hào)，尤其是跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，跑得越多，跑得越快，說明你身體越健康。

但是事實(shí)真的是這樣嗎？原本這些問題并不足以造成猝死的開關(guān)，但是因?yàn)槟氵^度運(yùn)動(dòng)，反而打開了風(fēng)險(xiǎn)的開關(guān)，這個(gè)邏輯可以這么理解，心臟原本有些隱匿性問題，但是不影響正常的工作生活，但是有一類人，如張老師這樣，極度勤奮和上進(jìn)，經(jīng)常為了工作去熬夜，幾天幾夜不睡覺。

熬夜是很容易造成心臟負(fù)擔(dān)的，年輕的時(shí)候感覺不明顯，因?yàn)樾呐K正當(dāng)壯年，足夠強(qiáng)壯，但是人到中年后，器官的生理機(jī)能自然下降，再加上過于勤奮工作，對(duì)心臟等器官造成了過度的負(fù)擔(dān)和消耗，這個(gè)時(shí)候身體其實(shí)是有信號(hào)的，比如肥胖，比如無故疼痛 ，比如嘴唇發(fā)紫。

這些信號(hào)在一般人眼里，要么去醫(yī)院檢查一下，要么自己就休息一下，反正是不能給自己的身體加碼了，但是對(duì)于那些非常上進(jìn)勤奮的人來說，是反著來的，既然身體出現(xiàn)了一些信號(hào)，那么我要扛過去，這都是小問題，我能扛過去，說明我厲害。

甚至還有更離譜的，身體不是發(fā)信號(hào)了嗎？那么我就通過鍛煉來實(shí)現(xiàn)平衡，他們認(rèn)為鍛煉能夠使人消除疲憊，也能夠讓身體變得更健康，這類人還往往非常自律，一旦給自己定下了鍛煉的目標(biāo) ，就一定要完成，哪怕晚上加班了，也會(huì)回去完成鍛煉，哪怕前一天晚上熬夜了，第二天早晨也要堅(jiān)持起來鍛煉。

這種反人類的操作，一步步將心臟的負(fù)荷拉滿，直到某一天達(dá)到臨界值，張老師這次據(jù)說就是倒在公司的跑步機(jī)上，他曾經(jīng)還在直播間聊起過，說自己工作到晚上12點(diǎn)，還專門去跑步了一下，他對(duì)此非常自豪，認(rèn)為是自己身體強(qiáng)健以及意志力超常的表現(xiàn)。

對(duì)于很多意志力沒有那么強(qiáng)的人來說，出現(xiàn)這種早期情況的時(shí)候，就已經(jīng)去就醫(yī)了，或者就給自己放假了，反正是不敢繼續(xù)折騰身體了，但是過于勤奮以及自律的人來說，休息對(duì)他們來說就是可恥的，不僅浪費(fèi)時(shí)間，更是一種意志力軟弱的表現(xiàn)，他們不會(huì)去解決身體問題，而是通過更高強(qiáng)度的鍛煉來應(yīng)對(duì)。

張雪峰老師的工作強(qiáng)度非常大，身體其實(shí)也處于一種發(fā)福的狀態(tài)，油脂非常突出，精神雖然亢奮，但是臉色其實(shí)并不太好，專業(yè)的人士能夠看得出來，其實(shí)他身邊也有親人朋友勸他休息，但是他并沒有接受，這都是性格所致，他太上進(jìn)、太好強(qiáng)、太自律了，但凡佛系一點(diǎn)，人生路會(huì)長(zhǎng)很多。

張老師的離世，會(huì)讓很多人重新思考工作和生命的意義，用身體換財(cái)富，真的值得嗎？原本是想奮斗，給父母妻兒更多的保障，但是最后卻讓家人承受了最大的遺憾和悲痛，奮斗是值得肯定的，但是需要適可而止 ，犧牲身體，甚至是犧牲生命，這并不值得。

我們的身體很聰明，雖然不會(huì)說話，但是會(huì)發(fā)出信號(hào)，我們需要對(duì)這些信號(hào)給予積極的回應(yīng)，生命很脆弱，脆弱到我們連留下只言片語的時(shí)間都沒有；我們的人生很長(zhǎng)，我們需要撫養(yǎng)孩子到成家立業(yè)、需要贍養(yǎng)年邁的父母走到生命終點(diǎn)，更需要陪伴妻子白頭到老。

金錢固然能解決大部分問題，但是永遠(yuǎn)無法替代對(duì)家人的陪伴。