佛山中小學開學時間看過來！該收心啦！

愉快的時間總是過得飛快

溫馨提醒

寒假即將結束，馬上迎來開學

孩子們是不是還不想上學

沒事，大人們也一樣

還不想上班

不過

佛山春季學期開學安排

還是一起來看看吧

掙扎是沒有用的......

佛 山

義務教育階段：

寒假開始時間：2026年1月31日

春季學期開學：2026年3月2日

暑假開始時間：2026年7月11日

普通高中階段：

寒假開始時間：2026年2月7日

春季學期開學：2026年3月2日

暑假開始時間：2026年7月11日

新學期即將開啟

如何幫助孩子平穩過渡

從容轉變狀態？

這些實用收心指南

家長請收好

調整作息，清淡飲食

開學后，很多孩子會出現“時間差”：該上學時起不來，該睡覺時不愿睡。

假期混亂的作息，會影響開學后的狀態，導致孩子上課時精神萎靡不振，做作業時經常打瞌睡。調整作息，就是要回歸正常的生活狀態。

第一，要做到早睡早起。晚上少看電視，少玩手機，到九點左右熄燈睡覺，第二天七點左右起床，提前適應開學的作息。

第二，要做到飲食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營養要均衡搭配，保證有精力好好學習。

檢查作業，查漏補缺

快開學了，可能有部分孩子還在臨陣磨槍趕作業。這種現象，一方面反映了孩子的自主性不夠，另一方面，也暴露出家長疏于對孩子時間管理的引導。

第一，要鼓勵孩子自己核對作業清單。標記出已完成和未完成的部分，對于尚未完成的任務，可以和孩子一起制定一個切實可行的“收尾計劃”，將剩余作業合理分配到接下來的幾天中。

第二，可以適度復習，提前預熱。在完成作業的基礎上，可以引導孩子對新學期的內容進行簡單預習。同時，也可以回顧上學期的一些重點內容，特別是那些掌握不夠牢固的知識點，為新學期的學習做好銜接。

收拾房間，備齊文具

學習需要儀式感，一張干凈的書桌、一個準備齊全的文具盒、一個整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂。快開學了，家長要為孩子制造這一份儀式感。

第一，要教會孩子收拾房間。書桌上少放雜物，只放課本、作業本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。

第二，要幫助孩子準備文具。帶孩子逛逛書店和文具店，準備好需要的書籍和文具等，為孩子營造要開學的氛圍。

做好計劃，明確目標

開學過渡期，孩子從放假的無序進入開學的有序，容易陷入迷茫焦慮。這時候，孩子很需要一份新學期計劃，規劃好開學后怎么學習，該往哪個方向努力。

第一，要幫助孩子明確方向。比如把孩子新學期要讀哪些書籍、需要重點提高哪些學科成績、家長怎樣配合等內容一一納入學習計劃。

第二，要保證嚴格地執行。家長可以和孩子定期復盤計劃，看看哪些目標實現了，哪些任務沒做好，不斷完善這份計劃，爭取實現最終目標。

加強鍛煉，限制娛樂

開學后，孩子必須有更強壯的身體?？珊芏嗪⒆佣疾粣坼憻?，長期宅家不動，導致身體素質明顯變差。讓孩子動起來，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。

第一，要保證孩子的運動足量。每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣，改變昏昏欲睡的混沌狀態，元氣滿滿迎接新學期。

第二，要限制孩子的娛樂時間。控制孩子玩手機、看電視的時間，避免孩子沉迷網絡，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀沉靜下來。

陪伴孩子，緩解焦慮

剛開學時，一些孩子可能會出現情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題。這種開學焦慮會持續一段時間，輕則影響孩子的學習與生活，重則對孩子健康造成影響。

緩解焦慮，關鍵在于父母的陪伴。

第一，要多陪陪孩子。開學前，家長多陪孩子閱讀、運動、出去散步，多陪孩子聊天，說說心里話，說說學校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。

第二，要多鼓勵孩子。家長要發現孩子的閃光點，及時表揚孩子做得好的地方，幫助孩子樹立自信，孩子就愿意在新學期里表現得更好。

祝同學們

好好學習 天天向上

祝家長們

工作順利 步步高升

共同期待下個假期

來源 | 佛山教育

編輯 | lin

審校 | 遠方

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