上海
最近，日本總務省公布了2025年的人口遷移數據。有一個結論其實挺耐人尋味，東京依然是全國最能吸人的城市，但外國人的凈流入已經轉為凈流出。
先看整體情況。
2025年，東京都人口的凈流入（遷入人數減去遷出人數）為65219人，依然是全國第一。也就是說，從日本國內來看，搬來東京的人，還是遠遠多于搬走的人。東京一極集中的格局，并沒有發生根本改變。
不過，這個數字相比去年減少了1萬多人，是4年來首次減少。
再拆開看人群結構，就更有意思了。
東京凈流入，幾乎全部來自20～24歲的年輕人，凈增加57000多人，主要是升學、就職、初入職場人群。而相反，0～9歲的兒童、35歲以上人群全部是凈流出，其中60～64歲年齡段流出最多。
換句話說，年輕人還在往東京擠，成家、有孩子、中老年人正在離開東京。
而在外國人方面，出現了一個值得關注的變化。
2025年，東京都統計中，外國人離開的人數為5萬4236人，高于轉入的5萬3858人，也就是說外國人整體呈現“凈流出”。這是近年來少見的情況。如果放到現實生活中，其實并不難理解。
過去幾年，東京的房租漲得很明顯。市中心新建公寓租金屢創新高，老房子翻修后價格也跟著抬升。再加上日元匯率變化、生活成本上升，對很多外國人來說，住在東京的性價比正在下降。尤其是語言學校畢業后的年輕人、普通公司就職的外國員工，以及收入不算高的家庭型人群。留在東京，會越來越吃力。
與此同時，關東圈整體（東京、神奈川、埼玉、千葉）仍然保持12萬多人凈流入。也就是說，人并沒有離開首都圈，而是開始向東京周邊擴散?，F實中也能看到類似趨勢，住埼玉、千葉、神奈川，在東京上班的人越來越多。
從這個角度看，說一句“外國人正在被趕出東京”，雖然有點重，但背后的邏輯確實存在。不是政策驅趕，而是成本驅趕。
東京依然歡迎年輕勞動力、應屆生和高收入人群；對于收入一般、生活型定居的外國人來說，生存壓力正在明顯上升。
這份數據也提醒了一個現實問題。如果你現在在東京，未來幾年要考慮的是，是繼續硬扛東京，還是提前規劃首都圈周邊城市，或者干脆考慮地方城市的發展機會。
東京依舊是機會最多的地方之一，但它正在從誰都能留下的城市，慢慢變成只有一部分人能長期留下的城市。這可能才是這份統計數據背后，真正值得在日華人關注的變化。
家住千葉縣的高橋表示：“我也曾經是東京人，不過在去年就搬家到千葉縣來了。主要是千葉的房租，僅有東京的2/3左右。另外，千葉市的各種福利政策，跟東京也沒啥區別，比如兒童上學、醫療等等。所以我認為搬出東京很值得。”
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