五種神經多樣性愛的語言是什么？

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現在大多數人應該都知道愛的語言是什么了。簡而言之，它指的是一個人傾向于如何表達或接受來自親人的愛意。當然，人際關系和人際需求遠比這些簡單的分類要復雜得多，但愛的語言理論在幫助我們識別和表達自身需求方面是一個很有用的概念。

神經多樣性是一個廣泛的概念，指的是大腦功能運作方式與典型發展和處理方式不同的群體。這種存在方式本身并沒有什么問題，只是可能需要一些生活方式上的調整和適應。

每個神經多樣性個體都是獨一無二的（就像每個神經典型個體都是獨一無二的一樣），因此不可能在一篇文章中概括所有人的經歷。話雖如此，許多神經多樣性個體在人際關系方面確實會遇到困難，因為神經典型人群對溝通和聯系的期望往往無法滿足他們的需求，也不符合他們真實的表達方式。

于是，神經多樣性愛的語言應運而生。2021年5月27日，Em (@Neurowild) 的一條推文走紅后，這一概念在各種神經多樣性群體中引起了廣泛關注。此后，許多人也紛紛發表了自己對神經多樣性愛的語言的看法。本文將介紹五種常見的神經多樣性愛的語言，以及如何有效地向神經多樣性的親人表達愛意。

神經多樣性愛的語言解釋

每個人表達和接受愛意的方式都各不相同。這受到許多因素的影響，包括他們童年時期學到的東西、文化價值觀、社會趨勢和個人偏好。沒有哪一種表達或接受愛的方式本質上比另一種更好，盡管不同的人可能有不同的需求。

當兩個有關系的人（無論是浪漫關系、柏拉圖式關系還是家庭關系）擁有不同的愛的語言時，事情可能會變得復雜。如果對方沒有以符合自己愛的語言的方式表達愛意，他們可能會覺得對方并不關心自己。

例如，許多人認為擁抱是表達愛意的一種方式。但一些自閉癥患者對感官刺激比較敏感，擁抱對他們來說可能會感到不舒服甚至難以承受。如果有人不了解神經多樣性愛的語言，他們可能會認為自閉癥患者不愛他們，僅僅因為他們不愿意擁抱。另一方面，自閉癥患者可能會感到壓力，或者被迫接受擁抱，因為“這就是我們表達愛的方式”，而不管他們是否感到舒適。

梅根是一位神經多樣性心理健康專業人士，她說：“在一個神經典型人主導的世界里，愛和情感的表達方式幾乎是程式化的，我從小就認為自己不喜歡、不想要、也不需要情感。然而，與其他的神經多樣性人群相處讓我意識到，哦，原來這些事情讓我感到被愛和被關心。”

如果我們拓寬對情感表達方式的定義，就能為不同的表達形式留出空間。這使得神經多樣性人群能夠在不犧牲自身舒適度和安全感的情況下給予和接受愛。這也有助于他們的親人調整預期，并理解神經多樣性人群所表達的愛意。

神經多樣性愛的語言概念側重于神經多樣性個體表達情感的五種主要方式。

平行游戲/陪伴式活動

在發展心理學中，“平行游戲”是指兒童在同一空間玩耍，但彼此之間沒有直接互動。在這里，它指的是任何年齡段的人在同一空間進行不同的活動。“陪伴式活動”是一種行為激活策略，許多注意力缺陷多動障礙（ADHD）患者會使用這種策略來完成任務。本質上，即使另一個人沒有直接提供幫助，他們的存在也能幫助個體完成任務。

擁有這種愛的語言的神經多樣性人士可能會邀請你“一起待著”，而沒有任何具體的計劃，他們可能會從事自己的愛好、閱讀，或者只是和你待在同一個空間里。梅根分享說，她更喜歡這種表達愛的方式：“我肯定會和最親密的朋友一起進行陪伴式活動/平行游戲。”

信息傾瀉

對于一些神經多樣性人士來說，興趣領域不僅僅是簡單的愛好。他們會熱情地投入到自己的興趣中，以至于很難停止關注。這有時被稱為擁有特殊興趣。尤其是在自閉癥群體中，“信息傾瀉”指的是經常分享他們特殊興趣相關的信息。

不幸的是，許多自閉癥患者在分享他們的特殊興趣時會遭到拒絕。他們被告知“話太多了”，應該談論其他話題。

當自閉癥患者（或患有特殊興趣的非自閉癥神經多樣性人群）滔滔不絕地講述他們的興趣時，這意味著他們想與你分享他們生活中重要的一部分。他們希望你了解他們的興趣，并分享他們從中獲得的快樂。這也意味著他們在你面前感到足夠安全，可以毫無顧慮地表達他們的特殊興趣，而不必擔心被拒絕或被潑冷水。

企鵝送石子

你知道企鵝會互相贈送小石子嗎？這難道不是你聽過的最可愛的事情嗎？

在神經多樣性人群的愛的語言中，“企鵝送石子”指的是分享一些小小的愛的信物，以此表明贈送者一直在想著對方。這表現為“我看到這個就想到了你”。這可能是一塊石頭、一張照片、一份禮物，甚至是網絡表情包。就像企鵝互相贈送石子來表達關愛一樣，你的神經多樣性伴侶也可能會送你一些小禮物，以表明他們想起了你。

能量交換

由 Christine Miserandino 提出的“勺子理論”是一種識別和保存能量的方法，許多殘疾人士都在使用這種方法。基本上，你每天都有一定數量的“勺子”，不同的活動需要消耗不同數量的“勺子”。如果你的“勺子”用完了，你可能會崩潰或無法完成其他任務。

當神經多樣性人群進行互相支持或能量交換時，他們會交換需要完成的活動，做一些他們有精力完成而對方可能沒有精力完成的事情。這可能意味著承擔一些他們知道伴侶正在努力完成的任務。

深層壓力

一些神經多樣性人群是感覺尋求者，這意味著他們渴望強烈的感官體驗。在給予和接受愛方面，這可能表現為要求（或給予）非常緊的、像“擠壓”一樣的擁抱、按摩，甚至像一條巨大的加重毯子一樣躺在對方身上。

當神經多樣性人群從他們所愛的人那里尋求深層壓力時，他們是通過壓力的感覺來建立聯系的，這可以幫助他們感到與對方親近和聯系。

Sandy 指出，有時一方可能會擔心用深層壓力傷害到另一方，因此設置一個計時器來檢查情況并設置一個停止信號會有所幫助。你的神經多樣性愛情語言是什么？

以下問題可以幫助你反思自己的愛情語言。也可以讓你在乎的人回答這些問題，以便更好地了解他們的愛情語言：

伴侶的哪些行為讓你感到被愛？

哪些愛的表達方式會讓你感到不知所措或難以承受？

你喜歡做些什么來向伴侶表達你一直在想著他們？

作者：Amy Marschall, PsyD

Dr. Amy Marschall is an autistic clinical psychologist with ADHD

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