為什么只有1個性伴侶的人最幸福？

前兩天在看一本書《中年覺醒》，書中有一段話挺觸動我的：

“我是以社會科學家而不是道德學家的身份來討論這一結論：2004年，一項針對1.6萬名美國成年人的調查發現，無論是男性還是女性，在過去一年，擁有最多幸福的人的性伴侶數量為1。”

是的你沒看錯，擁有最多幸福的人只有1個性伴侶。

你有沒有好奇最幸福的人為什么不是多個伴侶？畢竟性生活分泌多巴胺，可以帶來快樂。難道人類不是跟其他動物一樣“多偶”嗎？

分享一個小故事：

柯立芝總統和夫人參觀一個政府農場。夫人分開參觀時，看到一只公雞正在頻繁地與母雞交配。她問農場主這只公雞是否總是這么活躍、這么樂此不疲地交配，農場主回答：“是的，一天要很多次?！狈蛉苏f：“請把這件事告訴總統先生?！?/blockquote>

后來總統得知后，便問農場主：“它是每次都與同一只母雞嗎？”農場主回答：“不，每次都是不同的母雞。”總統笑著說：“請把這件事告訴柯立芝夫人。

后來人們把：在哺乳動物（尤其是雄性）中，對于同一個可交配對象，性趣會隨著重復接觸而迅速下降。然而，如果引入一個新的、可交配的對象，性興趣和性行為會立即恢復。

這種喜新厭舊的特質稱之為“柯立芝效應”。

那么問題來了，為什么既然人類，特別是男性有這樣的特征，為什么只有單一性伴侶的人感覺到幸福呢？

于是我找到了這個觀點的論文：經濟學家大衛·G·布蘭奇弗勞爾和安德魯·J·奧斯瓦爾德2004年發表題為《金錢、性與幸福：一項實證研究》（Money, Sex and Happiness: An Empirical Study）的論文。他們基于對16,000名美國成年人的隨機抽樣調查，系統分析了收入、性行為與自我報告幸福感之間的關聯,以下是論文的摘要：

我來幫大家簡單翻譯一下：研究顯示，性活動對幸福感有顯著的正向影響。更高的收入并不能帶來更多的性生活或性伴侶……過去一年中，幸福感最高的性伴侶數量為1人。高學歷女性傾向于擁有更少的性伴侶……

再翻譯一下，即：金錢、學歷、收入都不會帶來更多的性，也不會帶來更多的伴侶，而試圖通過增加伴侶數量來“提升”幸福感，在數據上被證明是徒勞甚至適得其反的。

幸福，在親密關系的領域，呈現出一種“少即是多”的哲學。

2025年的最后一天，在過去的一年，你有幾個性伴侶呢？你過得幸福嗎？在復盤你的工作、生活時，你是否也會復盤一下自己的性與親密關系？

那么問題來了：為何最幸福的人，往往只有“唯一”的伴侶？

首先，有1個穩定的伴侶，是我們安全感的基石，而安全感是幸福感的溫床。研究明確指出，已婚人士的性生活頻率高于單身、離婚或分居的人群。這并非偶然，穩定的婚姻或承諾關系提供了一個低壓力、高信任的情感環境。

在穩定的親密關系中：性活動不再與尋找、征服、不確定性或健康風險等壓力源緊密相連，而是更多地與親密、表達和愉悅本身相關。一項2025年涵蓋超過24.8萬參與者的元分析研究也證實，性健康（包括性滿意度）與更高的心理健康水平、更低的焦慮感之間存在穩固的獨特鏈接。這種由穩定關系所催生的心理安全感，是幸福感最肥沃的土壤。

其次，“幸福最大化伴侶數為1”的結論，指向的是關系的深度而非廣度。在有安全感的土壤中兩個人就像慢慢生長的大樹，根系會越來越穩固。當兩個人彼此信任、依賴，能夠分享生活中的喜怒哀樂時，內心會產生強烈的歸屬感，歸屬感和安全感相互促進，雙方會更專注且更強的動力去深入溝通、彼此了解、探索共同的愉悅模式，從而獲得更高的性滿足與關系滿意度，與此同時，性又會促進關系更加親密和深入。

最后，為什么有多個性伴侶的人沒那么幸福呢？

如果一個人有多個性伴侶，那么他可能會體驗到新鮮感、更豐富的性體驗，但是可能存在性關系的不確定性。在瘋狂快樂過后，你總是迷茫和焦慮不安，何去何從?；蛘吣阋矔染?、自責，不能自洽。有時候你會擔心社會評價，健康風險……這些都會讓你感覺沒那么幸福。

如果處在多邊的關系中，那么經濟學中“邊際效應遞減”規律，在情感與性領域同樣適用。多伴侶關系帶來的新鮮感刺激，其愉悅回報會迅速降低，但隨之而來的管理成本與情感風險卻呈指數級增長。

同時多個伴侶也可能會導致一種普遍的 “淺層關系”狀態——每一段關系都停留在刺激和享樂層面，無法提供危機時所需的實質性支持。同時，大腦需要消耗巨大的認知能量來管理不同關系的信息、謊言與情緒，造成持續的心理疲勞。

這背后有一個哲學問題：快樂和幸福是兩件事。

因為“快樂”是短暫、強烈的感官刺激與興奮感，是游樂園里的過山車、海盜船、碰碰車……

但研究衡量的“幸?！?，是一種長期、穩定、基于意義和滿足感的心理狀態，是你自我耕種的花園，清晨的露珠，是花開花謝，是果實的成熟、樹下的陰涼，還有對春天的期待......

你知道的，我是愛你們的，你們是自由的。

年末我寫這篇文章，不是出于道德的規勸，而是想和大家一起去思考、權衡我們該如何選擇。

我十多年的工作發現，一段深度的關系不容易建立，但它值得我們去努力。因為科學研究和哲學家都告訴我們，要抵御人生的孤獨和虛無，與一個人建立深度的關系，你會感受到最幸福。

那么在接下來的2026年，你會將有限的情感資源、時間和注意力投資到何處呢？你想在一段關系中繼續深入，即使它滿是沖突、荊棘，充滿失望、委屈，還是想在游樂場里體驗過山車、海盜船般的快樂呢？

我是愛你們的，你們是自由的，自由就是對自己的人生負責。

愿大家的2026：平安順遂、喜樂安康。

參考文獻：

1.Blanchflower, David G., and Andrew J. Oswald. “Money, Sex and Happiness: An Empirical Study.”Scandinavian Journal of Economics, vol. 106, no. 3, 2004, pp. 393-415

2.Saxey, M.T., Dew, J., Yorgason, J.B., & LeBaron‐Black, A.B. (2023). Which Came First, the Money or the Sex? Bidirectional, Indirect Associations between Financial Management Behaviors and Sexual Satisfaction among Newlywed Couples.The Journal of Sex Research, 61, 285 - 298.

作者：性學研究僧

-童立（性心理咨詢師，性教育工作者

中國性學會培訓部主任、《中國性科學》雜志編委、自媒體博主

“性學研究僧”主理人，出版：《高質量親密關系

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