文|彌小木
2025年的最后一天,對(duì)于喜歡閱讀的自己來(lái)說(shuō),總結(jié)一份今年的閱讀書(shū)單,總是要有的。
今年懶了一點(diǎn),不是每一本閱讀過(guò)的書(shū)都有記錄。有些書(shū)只看過(guò)一遍,有的書(shū)反復(fù)看、聽(tīng)了好多遍。
索性分享那些看、聽(tīng)了很多遍的書(shū)吧。
這份書(shū)單,是能讓我心安的書(shū)單。
關(guān)于健康
人到中年,最關(guān)注的,當(dāng)然少不了“健康”。
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關(guān)于“健康”,楊定一老師的《呼吸,為了療愈》,《療愈的飲食與斷食:新時(shí)代的個(gè)人營(yíng)養(yǎng)學(xué)》、《好睡:新的睡眠科學(xué)與醫(yī)學(xué)》,把“呼吸、飲食、睡眠”這三件事,說(shuō)得通俗易懂。
不管看其中的哪一本書(shū),都抵得上看市面上同主題的好多本書(shū)。
李辛老師的《經(jīng)典中醫(yī)啟蒙》、《兒童健康講記》這兩本也是經(jīng)常聽(tīng)的書(shū)。今年多加了一本《回到本源:經(jīng)典中醫(yī)啟蒙對(duì)話錄》。
林大棟老師的 《經(jīng)穴春秋》、《中醫(yī)超級(jí)兒童私房課》。一本講普通人日常可以用的穴位,一本是講兒童健康的。
林老師市面上出版的書(shū),基本上都看了。著重看的是 《經(jīng)穴春秋》、《中醫(yī)超級(jí)兒童私房課》,尤其是《經(jīng)穴春秋》。
宣賓老師的《感悟人體X形平衡法》,也是經(jīng)常點(diǎn)開(kāi)的一本,有疑問(wèn)就會(huì)來(lái)這本書(shū)里找一找。
李湘授老師的《特種刮痧療法》,是今年新入的一本書(shū)。先看過(guò)李老師的刮痧視頻,不過(guò)癮,再入的書(shū)。
市面上講刮痧的書(shū)很多,最有眼緣的,當(dāng)屬李老師的這本書(shū)、這套刮痧的方法。
感謝李老師分享的特種刮痧方法,原來(lái),刮痧也可以跟搭積木一樣方便簡(jiǎn)單。
當(dāng)然,我主要是給自己刮。
王紅民老師的《經(jīng)絡(luò)診察與推拿臨床思維訓(xùn)練》,是今年新閱讀的書(shū)。這本書(shū)很驚喜,最吸引人的,當(dāng)屬其中的經(jīng)絡(luò)癥候圖。
劉力紅老師的《黃帝內(nèi)針講義》,也很值得一看。記得閱讀這本書(shū),是在動(dòng)車(chē)上。當(dāng)時(shí)沒(méi)買(mǎi)到票,站了一路,看了一路。看得有意思,也就沒(méi)覺(jué)得站著有多累。
張忠、張建斌兩位老師的《承淡安角針原穴法》,也很讓人驚喜啊。看到這本可開(kāi)心了。雖然我不會(huì)針灸,但不影響閱讀這本書(shū)時(shí)所體會(huì)到的快樂(lè)。
除了以上的這些,聽(tīng)最多的,其實(shí)是倪師的針灸、黃帝內(nèi)經(jīng)課件。
以上提到的書(shū):《呼吸,為了療愈》,《療愈的飲食與斷食:新時(shí)代的個(gè)人營(yíng)養(yǎng)學(xué)》、《好睡:新的睡眠科學(xué)與醫(yī)學(xué)》;《經(jīng)典中醫(yī)啟蒙》、《兒童健康講記》、《回到本源:經(jīng)典中醫(yī)啟蒙對(duì)話錄》; 《經(jīng)穴春秋》、《中醫(yī)超級(jí)兒童私房課》;《感悟人體X形平衡法》、《特種刮痧療法》、《經(jīng)絡(luò)診察與推拿臨床思維訓(xùn)練》、《黃帝內(nèi)針講義》、《承淡安角針原穴法》、倪師課件。
心靈滋養(yǎng)
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每當(dāng)心神不寧的時(shí)候,我就會(huì)打開(kāi)李辛老師的《精神健康講記》。
這是一本能讓人心安的書(shū)。
靜靜地聽(tīng),慢慢地看,心就會(huì)慢慢靜下來(lái)。
楊定一老師的《豐盛》、《水仙:從自戀談起,一種逆風(fēng)的解讀》、《走向心的道路》,也是經(jīng)常會(huì)打開(kāi)的書(shū)。
《精神健康講記》、《豐盛》、《水仙:從自戀談起,一種逆風(fēng)的解讀》、《走向心的道路》,是我2025年主要的心靈滋養(yǎng)書(shū)。
小結(jié)尾
這份書(shū)單,比起用眼睛閱讀,今年更多的是用聽(tīng)的方式進(jìn)行。
尤其在做家務(wù)的時(shí)候,必聽(tīng)其中一本。
如果孩子們?cè)冢瑫?huì)聽(tīng)《呼吸,為了療愈》,《療愈的飲食與斷食:新時(shí)代的個(gè)人營(yíng)養(yǎng)學(xué)》、《好睡:新的睡眠科學(xué)與醫(yī)學(xué)》、《經(jīng)穴春秋》、《中醫(yī)超級(jí)兒童私房課》。
有時(shí)候不僅老母親在聽(tīng),孩子們也會(huì)聽(tīng)了去。
聽(tīng)進(jìn)去,能省很多口舌。關(guān)于飲食、睡眠、呼吸,這些話題太值得孩子們關(guān)注了。《經(jīng)穴春秋》、《中醫(yī)超級(jí)兒童私房課》放著聽(tīng),更像是順便給孩子們熏陶一點(diǎn)生活小技巧。
如果只有自己,那就隨意打開(kāi)上面這些書(shū)中的一本,想聽(tīng)哪本聽(tīng)哪本。
邊聽(tīng)邊做家務(wù),家務(wù)都變得輕松。
這份心安書(shū)單,陪我度過(guò)了2025年。
2026年,心安書(shū)單上的書(shū),也許會(huì)增加,也許不會(huì)。
不管增加與否,在閱讀中與“心安”相遇,是2025年送給自己最好的一份禮物了。
現(xiàn)在把這份“心安”書(shū)單,分享給有緣閱讀這篇文章的你。
2026年,讓我們繼續(xù)在“心安”的閱讀世界相遇。
Hi~我是彌小木
過(guò)好當(dāng)下最要緊~
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