2025年心安書(shū)單：18本書(shū)，溫暖一整年

文|彌小木

2025年的最后一天，對(duì)于喜歡閱讀的自己來(lái)說(shuō)，總結(jié)一份今年的閱讀書(shū)單，總是要有的。

今年懶了一點(diǎn)，不是每一本閱讀過(guò)的書(shū)都有記錄。有些書(shū)只看過(guò)一遍，有的書(shū)反復(fù)看、聽(tīng)了好多遍。

索性分享那些看、聽(tīng)了很多遍的書(shū)吧。

這份書(shū)單，是能讓我心安的書(shū)單。

關(guān)于健康

人到中年，最關(guān)注的，當(dāng)然少不了“健康”。

關(guān)于“健康”，楊定一老師的《呼吸，為了療愈》，《療愈的飲食與斷食：新時(shí)代的個(gè)人營(yíng)養(yǎng)學(xué)》、《好睡：新的睡眠科學(xué)與醫(yī)學(xué)》，把“呼吸、飲食、睡眠”這三件事，說(shuō)得通俗易懂。

不管看其中的哪一本書(shū)，都抵得上看市面上同主題的好多本書(shū)。

李辛老師的《經(jīng)典中醫(yī)啟蒙》、《兒童健康講記》這兩本也是經(jīng)常聽(tīng)的書(shū)。今年多加了一本《回到本源：經(jīng)典中醫(yī)啟蒙對(duì)話錄》。

林大棟老師的 《經(jīng)穴春秋》、《中醫(yī)超級(jí)兒童私房課》。一本講普通人日常可以用的穴位，一本是講兒童健康的。

林老師市面上出版的書(shū)，基本上都看了。著重看的是 《經(jīng)穴春秋》、《中醫(yī)超級(jí)兒童私房課》，尤其是《經(jīng)穴春秋》。

宣賓老師的《感悟人體X形平衡法》，也是經(jīng)常點(diǎn)開(kāi)的一本，有疑問(wèn)就會(huì)來(lái)這本書(shū)里找一找。

李湘授老師的《特種刮痧療法》，是今年新入的一本書(shū)。先看過(guò)李老師的刮痧視頻，不過(guò)癮，再入的書(shū)。

市面上講刮痧的書(shū)很多，最有眼緣的，當(dāng)屬李老師的這本書(shū)、這套刮痧的方法。

感謝李老師分享的特種刮痧方法，原來(lái)，刮痧也可以跟搭積木一樣方便簡(jiǎn)單。

當(dāng)然，我主要是給自己刮。

王紅民老師的《經(jīng)絡(luò)診察與推拿臨床思維訓(xùn)練》，是今年新閱讀的書(shū)。這本書(shū)很驚喜，最吸引人的，當(dāng)屬其中的經(jīng)絡(luò)癥候圖。

劉力紅老師的《黃帝內(nèi)針講義》，也很值得一看。記得閱讀這本書(shū)，是在動(dòng)車(chē)上。當(dāng)時(shí)沒(méi)買(mǎi)到票，站了一路，看了一路。看得有意思，也就沒(méi)覺(jué)得站著有多累。

張忠、張建斌兩位老師的《承淡安角針原穴法》，也很讓人驚喜啊。看到這本可開(kāi)心了。雖然我不會(huì)針灸，但不影響閱讀這本書(shū)時(shí)所體會(huì)到的快樂(lè)。

除了以上的這些，聽(tīng)最多的，其實(shí)是倪師的針灸、黃帝內(nèi)經(jīng)課件。

以上提到的書(shū)：《呼吸，為了療愈》，《療愈的飲食與斷食：新時(shí)代的個(gè)人營(yíng)養(yǎng)學(xué)》、《好睡：新的睡眠科學(xué)與醫(yī)學(xué)》；《經(jīng)典中醫(yī)啟蒙》、《兒童健康講記》、《回到本源：經(jīng)典中醫(yī)啟蒙對(duì)話錄》； 《經(jīng)穴春秋》、《中醫(yī)超級(jí)兒童私房課》；《感悟人體X形平衡法》、《特種刮痧療法》、《經(jīng)絡(luò)診察與推拿臨床思維訓(xùn)練》、《黃帝內(nèi)針講義》、《承淡安角針原穴法》、倪師課件。

心靈滋養(yǎng)

每當(dāng)心神不寧的時(shí)候，我就會(huì)打開(kāi)李辛老師的《精神健康講記》。

這是一本能讓人心安的書(shū)。

靜靜地聽(tīng)，慢慢地看，心就會(huì)慢慢靜下來(lái)。

楊定一老師的《豐盛》、《水仙：從自戀談起，一種逆風(fēng)的解讀》、《走向心的道路》，也是經(jīng)常會(huì)打開(kāi)的書(shū)。

《精神健康講記》、《豐盛》、《水仙：從自戀談起，一種逆風(fēng)的解讀》、《走向心的道路》，是我2025年主要的心靈滋養(yǎng)書(shū)。

小結(jié)尾

這份書(shū)單，比起用眼睛閱讀，今年更多的是用聽(tīng)的方式進(jìn)行。

尤其在做家務(wù)的時(shí)候，必聽(tīng)其中一本。

如果孩子們?cè)冢瑫?huì)聽(tīng)《呼吸，為了療愈》，《療愈的飲食與斷食：新時(shí)代的個(gè)人營(yíng)養(yǎng)學(xué)》、《好睡：新的睡眠科學(xué)與醫(yī)學(xué)》、《經(jīng)穴春秋》、《中醫(yī)超級(jí)兒童私房課》。

有時(shí)候不僅老母親在聽(tīng)，孩子們也會(huì)聽(tīng)了去。

聽(tīng)進(jìn)去，能省很多口舌。關(guān)于飲食、睡眠、呼吸，這些話題太值得孩子們關(guān)注了。《經(jīng)穴春秋》、《中醫(yī)超級(jí)兒童私房課》放著聽(tīng)，更像是順便給孩子們熏陶一點(diǎn)生活小技巧。

如果只有自己，那就隨意打開(kāi)上面這些書(shū)中的一本，想聽(tīng)哪本聽(tīng)哪本。

邊聽(tīng)邊做家務(wù)，家務(wù)都變得輕松。

這份心安書(shū)單，陪我度過(guò)了2025年。

2026年，心安書(shū)單上的書(shū)，也許會(huì)增加，也許不會(huì)。

不管增加與否，在閱讀中與“心安”相遇，是2025年送給自己最好的一份禮物了。

現(xiàn)在把這份“心安”書(shū)單，分享給有緣閱讀這篇文章的你。

2026年，讓我們繼續(xù)在“心安”的閱讀世界相遇。

Hi~我是彌小木

過(guò)好當(dāng)下最要緊~