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保加利亞分腿蹲你做對了嗎？

2026-03-19 18:35:14 茵茵健身運動山東舉報

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茵茵健身運動

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00:13 圓肩駝背、肩頸酸痛？1個動作打開胸腔，緩解上背僵硬！

00:19 一個動作幫你改善骨盆前傾，收住小肚子

00:26 臀腿訓練合集

00:10 啞鈴健身，在家練出緊致上半身

00:13 腰不好也能練！不傷腰的核心訓練，強化核心力量

00:23 五臟在等你練的動作

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00:06 居家坐著瘦肚子，練出腹肌馬甲線

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