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女生啞鈴動(dòng)作大全，力量塑形訓(xùn)練每組15個(gè)，做4-5組

2026-03-09 21:18:35 茵茵健身運(yùn)動(dòng) 山東舉報(bào)

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00:13 圓肩駝背、肩頸酸痛？1個(gè)動(dòng)作打開(kāi)胸腔，緩解上背僵硬！

00:19 一個(gè)動(dòng)作幫你改善骨盆前傾，收住小肚子

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