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每天睡前堅持后踢腳50下，半個月人就瘦一圈最胖136現在95

2026-05-19 06:30:23 文仔健身操廣東舉報

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01:40 每天堅持左右提膝100次，瘦得全是內臟脂肪，半個月人就瘦一圈

01:41 左右踩腳100次，我就練了20天，打通全身堵塞，內臟脂肪沒了

01:50 我堅持踮腳步，半個月人就瘦一圈，最胖136瘦105，比跑步好

01:56 肚子大就練左右跳躍，半個月人就一圈，最胖136瘦到105

01:50 單踢腿100次，我就練了20天，打通全身堵塞，內臟脂肪沒了

02:00 下蹲踢腳100次，我就練了11天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

01:35 肚子大就后踢腿，半個月人就一圈最胖138瘦102，大肚子沒了

01:45 堅持了一個月的左右提膝，從173掉到145，瘦的都是內臟脂肪

01:45 小伙堅持一個月的左右換腳，從173掉到145，瘦的是內臟脂肪

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