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每天堅持流氓步100次半個月人就瘦一圈，最胖132現在102

2026-05-06 06:20:49 文仔健身操廣東舉報

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聲明：個人原創，僅供參考

文仔健身操

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02:01 小伙堅持一個月的踏步跳，瘦的都是內臟脂肪，從171掉到138

02:00 弓箭蹲100次，我就練了11天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

01:55 踮腳甩手100次，我就練了11天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

01:47 每天堅持左右踢腳100次，瘦得全是內臟脂肪，半個月人瘦一圈

01:45 太神奇，后踢腳我只練15天，從160瘦到100，打通全身堵塞

01:46 肚子大就流氓跑，從135瘦到102斤，堅持一個月，大肚子沒了

02:00 我堅持左右踩腳，趕走三高穩了血糖，從160瘦到99，比跑步好

01:55 “深蹲跳”100次，我就練了11天，打通全身堵，下肢力量爆棚

01:45 肚子大就左右抖腳，15天趕走大肚子，從原來135瘦到95斤

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