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一組同時(shí)練8個(gè)動(dòng)作，高效練手臂！

2026-05-03 22:25:46 FE索索隊(duì)長(zhǎng) 江蘇舉報(bào)

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FE索索隊(duì)長(zhǎng)

27粉絲十年健身科普作者、培訓(xùn)師曾在韓國(guó)負(fù)責(zé)職業(yè)選手的營(yíng)養(yǎng)學(xué)指導(dǎo)

00:24 健身還喝酒，趁早別練了！

01:19 缺鎂的5個(gè)表現(xiàn)，及補(bǔ)充方法！

01:07 每天健身1小時(shí)，根本不可能補(bǔ)救8小時(shí)久坐！

04:47 胸部熱身，應(yīng)該如何安排？

01:57 你不是胖了，是皮質(zhì)醇爆了！

00:49 有氧掉肌肉？胡扯！

00:34 停練多年，如何高效重啟健身？

02:18 皮質(zhì)醇終極管理指南！

01:48 女性健身要多吃的5種營(yíng)養(yǎng)

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