• 00:32

  睡不著怎么辦

  2026-05-06 02:11
• 01:18

  分清腹式呼吸和胸式呼吸的方法，原來這么簡單呀

  2026-04-25 15:06
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  99%的睡眠問題都是心理問題

  2026-04-19 20:25
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  脾氣大，愛發火？練呼吸真的能降火

  2026-04-15 05:37
• 01:52

  教你感受出把氣吸到腹部的感覺

  2026-04-14 01:55
• 00:42

  失眠睡不著只是一個結果，不是問題原因

  2026-04-14 01:55
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  想要知道一個人在做什么？一定要去模仿他在做的動作

  2026-04-14 01:55
• 00:29

  現在普通人成功的捷徑，就是做自媒體

  2026-04-14 01:55
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  真實生活分享計劃 晚上睡不著，要把注意力放在休息上

  2026-04-14 01:55
• 00:58

  決定能不能睡好覺的，其實是你的內心身份

  2026-04-14 01:55
• 00:52

  一定要注意，自己經常說的，口頭禪

  2026-04-14 01:55
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  長期失眠，睡不好，都是你自己練出來的

  2026-04-14 01:55
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  睡前千萬不要想東想西，否則很容易失眠

  2026-04-12 22:17
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  一個真相

  2026-04-12 22:17
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  失眠睡不著，到底是不是閑出來的？

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  無論你碰到什么問題，先找到你的精神卡點

  2026-04-11 18:45
• 00:28

  不要關注自己有沒有睡著，而是關注自己有沒有在休息

  2026-04-11 18:45
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  其實這個世界上根本就不存在失眠

  2026-04-11 18:45
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  吸氣，吸進無限的健康、活力、快樂和成功

  2026-04-11 18:45
• 00:50

  一句話測出你內心在乎的問題是什么

  2026-04-10 15:14
• 00:29

  容易焦慮煩躁失眠，檢查自己的呼吸到哪里

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  睡不好的人，呼吸都比較淺，改變呼吸是解決問題的捷徑

  2026-04-09 11:46
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  總是失眠睡不著，你就記住我這九字秘訣

  2026-04-09 11:46
• 00:29

  晚上失眠睡不著，你就記住這九個字

  2026-04-08 08:18
• 00:54

  天氣不好不出去運動，就會在家里用呼吸器做呼吸訓練

  2026-04-07 04:53
• 04:57

  懂得調節呼吸，就懂得調節情緒

  2026-04-04 22:03
• 03:09

  睡覺容易胡思亂想，睡前先做這件事

  2026-04-03 18:42
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  晚上胡思亂想睡不著，你就讀讀這句話

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  冰人呼吸法：趕走焦慮煩躁失眠

  2026-04-01 11:46
• 01:08

  果然！大部分失眠睡不著的人，都是活該的

  2026-04-01 11:46
• 04:58

  每天練5分鐘，堅持練習2周，你會回來感謝我的

  2026-03-31 08:12
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  這個世界只有你自己，外在的都是參考

  2026-03-30 04:56
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  不要縱容你的負面情緒

  2026-03-30 04:56
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  10秒教你找到“空”

  2026-03-30 04:56
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  呼吸訓練器是不是智商稅，有用嗎？

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  心態好一切都好

  2026-03-29 01:42
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  沒干什么事，但是就是心累怎么辦？改變心態

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  巔峰極速

  2026-03-27 22:30
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  便宜的東西是沒有能量的

  2026-03-27 22:30
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  兩只手指，隨時切換呼吸模式

  2026-03-26 19:13
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  睡前說這一句話，一覺到天亮

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  早起第八天

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  腹式呼吸是調整情緒中最簡單又有效的方式之一

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  你的注意力在哪里，結果就在哪里。情緒也一樣

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  容易焦慮緊張，一定要去靜坐

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  你真的要變好了，走出焦慮，留下“我很好”

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  只要動動手指，就能切換呼吸模式

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  測測你的生物鐘直覺準不準

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  睡個好覺，其實是一個決定的事

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  早睡的確會讓身體更健康，但改命？算了吧！

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  時間去哪了

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  容易焦慮，是因為你總是在提前預測生命里發生的每件事

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  安靜時內心冒出來的念頭，是來幫你的

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• 01:05

  你做的每一件事，都會對自己產生影響力

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  帶著微笑賣東西，讓顧客一分錢買兩份收獲

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  跑步是一種主動的軀體化

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  做成一件事情最快的方法，就是先改變身份

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  想太多，會讓你失去機會

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• 01:21

  關注當下，是焦慮最好的解法

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  不要總是想著那些不好的事情

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• 01:40

  想要賺到大錢，要培養自己的大錢熟悉感

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  你認為難的問題，都是你自己預設的

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  一個停止胡思亂想的小方法，焦慮時就做做

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  你不是失眠，而是不接受無聊

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  送女友，送愛人，送媽媽的暖足貼

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  秋冬季節腳冷怎么辦？用這款暖腳貼告別寒冷

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  睡醒了還硬睡，睡覺就是受罪

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  不要聽任何人對你的負面評價

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  焦慮的根源，是過度緊張

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  總是失眠睡不著，你就記住我這九字秘訣

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  晚上失眠睡不著，你就記住這九個字

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  天氣不好不出去運動，就會在家里用呼吸器做呼吸訓練

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  培養學霸的方法，讓他在學習里面找到爽感

  2025-11-11 04:12
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  想輕松賺錢，要做生產者，而不是消費者

  2025-11-11 04:12
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  2025-11-10 03:55
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  所有你想象中覺得難的事情，實際上都很簡單

  2025-11-09 03:40
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  2025-11-09 03:40
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  2025-11-09 03:40
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  99%的睡眠問題，一招解決

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  2025-10-29 02:41
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  2025-10-27 02:46

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