起底文班少林寺修行！夜登達(dá)摩洞，修習(xí)少林十三拳

體壇周報(bào)全媒體記者李喜林

22歲的文班亞馬在這個(gè)賽季瘋狂蛻變，他收獲最佳防守球員獎(jiǎng)項(xiàng)，他在常規(guī)賽MVP評(píng)選中排名第三，他率領(lǐng)馬刺殺進(jìn)了西部決賽，并且打出了火爆的表現(xiàn)。文班亞馬變得更加強(qiáng)壯，更加成熟穩(wěn)健，無論是身體還是心境都有巨大的提升。這位法國(guó)籃球天才取得成功，與2025年夏天他在少林寺閉關(guān)修行十天大有關(guān)系。

練少林拳法穩(wěn)固下盤

釋延安自六歲起便在河南嵩山少林寺習(xí)武修行。他曾數(shù)千次攀登五乳峰約1500級(jí)石階，前往達(dá)摩洞。這些石階有的狹窄局促，有的陡峭高聳。

白天前來寺院游覽的游客，通常要耗時(shí)一到兩小時(shí)才能登頂。夜里登山更是困難重重，山間步道沒有安裝照明裝置，一步踏錯(cuò)，便有可能從陡峭的石階上失足滾落。

2025年夏天，釋延安迎來了一位特殊弟子——馬刺隊(duì)全明星內(nèi)線球員維克托?文班亞馬。這位法國(guó)小伙子一心尋求前所未有的歷練，希望在自身已然超群的體魄之外，錘煉內(nèi)心定力。

經(jīng)紀(jì)人恩迪亞耶為文班亞馬敲定了這趟行程，他希望用特殊的方式推動(dòng)文班亞馬蛻變成長(zhǎng)。恩迪亞耶主動(dòng)聯(lián)系了釋延安，并且先行到了嵩山少林寺進(jìn)行考察，最終讓文班亞馬來到這里修行十天。

釋延安曾經(jīng)在美國(guó)洛杉磯、華盛頓特區(qū)生活多年，宣傳少林功夫文化，能說一口流利的英語，可以和文班亞馬順暢交流。

“我跟他說，你征戰(zhàn)籃壇，我修習(xí)功夫。想要抵達(dá)頂尖境界，就得去做常人做不到的事。”釋延安說道，“登山修行分兩層境界——白天修行煉體魄，打磨耐力與氣力；夜晚修行修心境，錘煉心神與覺知。”

文班亞馬在少林寺靜修的第六個(gè)夜晚，當(dāng)夜幕降臨，他隨同釋延安以及一眾僧人結(jié)伴，徒步前往達(dá)摩洞。

“沿途漆黑一片，伸手不見五指。大家只能穩(wěn)步前行，靜心感受呼吸與本心，用雙腳感知每一步路途，全然依靠?jī)?nèi)心覺知前行。”釋延安說道。

隨行的兩位馬刺隊(duì)工作人員滿心顧慮，釋延安也很擔(dān)心，因?yàn)槲陌鄟嗰R的個(gè)子太高了，增加了夜里登山的困難與危險(xiǎn)。

“他年紀(jì)尚輕，籃球前程一片大好，加之身材高大，一路上頻頻撞到路邊樹木，只能躬身彎腰穿行。”釋延安表示。

一行人在沉寂的夜色中緩步攀登，歷時(shí)約一小時(shí)，完成了這場(chǎng)暗夜靜心之行。夜登達(dá)摩洞之旅，只為了幫助文班亞馬提升心境，學(xué)習(xí)如何戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼。

晚上睡覺，少林寺沒有適合文班亞馬的床鋪，只能將三張單人床拼接在一起。每天凌晨四點(diǎn)半，文班亞馬就準(zhǔn)時(shí)起床訓(xùn)練。

少林寺的僧人們帶著文班亞馬穿梭山林，或者在崎嶇的山坡上訓(xùn)練——往返進(jìn)行蛙跳、沖刺、單腿跳躍，打磨身體平衡感與體能耐力。

少林寺僧人還傳授了文班亞馬少林十三拳，這是少林兩大基礎(chǔ)拳法之一，主打靈活卸力、穩(wěn)固下盤與實(shí)戰(zhàn)發(fā)力。

釋延安針對(duì)文班亞馬的身份，制定了特別的武術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容，打磨文班亞馬對(duì)身體重心的掌控能力，讓文班亞馬在不同姿態(tài)下聚力發(fā)力，從容抵御外力沖撞，以此模擬NBA賽場(chǎng)上遭遇多人包夾以及高強(qiáng)度身體對(duì)抗的局勢(shì)。

打坐修行錘煉心境

文班亞馬在西部決賽首戰(zhàn)轟下41分24個(gè)籃板，并且在兩個(gè)加時(shí)賽轟下14分，其中第二個(gè)加時(shí)賽獨(dú)取9分主宰比賽。釋延安在上海觀看了文班亞馬的這場(chǎng)比賽直播。他留意到文班亞馬打了創(chuàng)下生涯新高的49分鐘依然體能充沛，也看到文班亞馬在防守球員貼身沖撞下，依舊能穩(wěn)住身形完成單腿支撐投籃。

文班亞馬在少林寺特訓(xùn)的一些成果在季后賽得到展現(xiàn)了，那就是遭遇身體沖撞，依然能夠穩(wěn)住重心。更讓釋延安動(dòng)容的是文班亞馬所展現(xiàn)出來的堅(jiān)韌斗志。

“他天生不凡，這份氣場(chǎng)從眼神中便能真切感受到。”釋延安一邊說，一邊模仿起文班亞馬在賽場(chǎng)上凌厲的眼神。

“力量源自內(nèi)心。我時(shí)常告誡他，你絕非溫順家貓，而是威猛老虎。想要釋放強(qiáng)大力量，必先重塑內(nèi)心格局。”釋延安說道。

值得一提的是，當(dāng)初給文班亞馬安排特訓(xùn)，其中一個(gè)環(huán)節(jié)是讓文班亞馬一邊運(yùn)球，一邊徒步攀登險(xiǎn)峻山路，前往嵩山深處的三皇寨。這條山路途經(jīng)懸崖棧道、懸空吊橋與原始密林，路程足足是達(dá)摩洞路線的五倍，全程需翻越崎嶇山嶺，累計(jì)攀升約760米海拔。普通人走完這段路程需要七八個(gè)小時(shí)。

文班亞馬運(yùn)球前行只用了4個(gè)半小時(shí)就順利抵達(dá)終點(diǎn)。文班亞馬的控球能力和體能得到了體現(xiàn)。“僅有天賦遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，后天刻苦付出不可或缺，而文班亞馬二者兼?zhèn)洌熨x出眾又勤勉自律。”釋延安稱贊道。

運(yùn)球登山很累，而打坐修行也是一件苦活。文班亞馬每天都會(huì)和上百位僧人一起打坐修行，修行時(shí)長(zhǎng)以殿內(nèi)點(diǎn)燃的香火為準(zhǔn)。有時(shí)候殿內(nèi)點(diǎn)著的是半個(gè)小時(shí)的香火，但有時(shí)候會(huì)點(diǎn)著能燃長(zhǎng)達(dá)90分鐘的長(zhǎng)香，對(duì)于當(dāng)時(shí)才21歲的文班亞馬來說，這是巨大的煎熬。在寺院靜修期間，打坐冥想才是文班亞馬最難適應(yīng)的功課。這位身高2.24米的巨人連盤腿靜坐都頗為吃力，更別說一動(dòng)不動(dòng)靜坐長(zhǎng)達(dá)90分鐘。但是，文班亞馬咬牙堅(jiān)持下來了。

修行期間，文班亞馬在寺內(nèi)謹(jǐn)遵佛門戒律，與僧人一同恪守素食清規(guī)。不過，文班亞馬畢竟是籃球運(yùn)動(dòng)員，為了保持足夠的體重，每天需要攝取充分的營(yíng)養(yǎng)。馬刺隊(duì)的工作人員每天都會(huì)安排專車接文班亞馬到寺外享用當(dāng)?shù)夭宛^定制的高蛋白營(yíng)養(yǎng)餐。文班亞馬在車內(nèi)用餐完畢，處理掉肉食殘?jiān)缓笤俪塑嚮氐缴倭炙隆?/p>

十天的少林寺修行，文班亞馬有很多的收獲。文班亞馬此前也曾對(duì)自己的少林寺修行進(jìn)行過解釋。他曾在一檔直播節(jié)目中表示，去少林寺修行是為了讓身體突破固有舒適區(qū)，接受全新歷練。

打破常規(guī)挖掘潛能

2025年12月，文班亞馬曾在接受ESPN記者安德魯斯采訪時(shí)表示，他非常推崇少林僧人的修行方式，希望借助這種方式身心雙修，徹底挖掘自身全部潛能。“我曾看過僧人攀登石階的視頻，當(dāng)時(shí)便心生感慨，如今我的身體尚有諸多短板亟待完善，還有不少潛力有待開發(fā)。多年來，打磨體魄、突破身體極限、兌現(xiàn)自身天賦，一直是我極為看重的事。”文班亞馬說道。

不過，釋延安認(rèn)為文班亞馬更需先磨礪出勇氣：“想要敢于爭(zhēng)鋒，必先心懷勇氣。我們修行習(xí)武，便是錘煉心性、鑄就膽識(shí)。”

我們看到，2025-26賽季的文班亞馬在場(chǎng)上變得更加兇狠，更有膽識(shí)了。文班亞馬在上賽季遭遇了籃球生涯的沉重打擊，他因?yàn)橛壹缟铎o脈血栓而賽季報(bào)銷。“那段時(shí)間我急需沉淀自我、調(diào)整狀態(tài)，慢慢走出陰霾。這件事也讓我徹底明白，人生與職業(yè)生涯都十分短暫，轉(zhuǎn)瞬即逝，萬萬不可虛度光陰。這份經(jīng)歷，成為了我前行最大的動(dòng)力。”文班亞馬表示。

經(jīng)紀(jì)人恩迪亞耶積極幫助文班亞馬消除心理陰影，他去請(qǐng)教了不少人，其中約見洛杉磯湖人隊(duì)總裁、曾長(zhǎng)期擔(dān)任科比經(jīng)紀(jì)人的羅伯?佩林卡。兩人共進(jìn)午餐，恩迪亞耶向佩林卡打聽科比當(dāng)年是如何激發(fā)潛能的。

佩林卡透露，曾有一個(gè)夏天，科比癡迷研究大白鯊的捕獵進(jìn)攻方式，佩林卡便四處尋訪，最終敲定墨西哥下加利福尼亞半島150英里外的瓜達(dá)盧佩島。他帶科比潛入深海，近距離觀察大白鯊。后來科比曾在球員論壇撰文坦言，此番經(jīng)歷幫助他在NBA賽場(chǎng)精準(zhǔn)防守艾弗森。

科比還曾經(jīng)癡迷鉆研西斯廷教堂藝術(shù)，佩林卡特意安排他前往羅馬，跟隨藝術(shù)史學(xué)家參觀游覽。看起來，科比的這種做法有些“不務(wù)正業(yè)”。但這恰恰體現(xiàn)了科比極致鉆研、求知探索的進(jìn)取之心。

“我潛心鉆研科比的成長(zhǎng)之路，只為從中汲取經(jīng)驗(yàn)。文班亞馬獨(dú)一無二，我們必須打破常規(guī)，為他打造專屬成長(zhǎng)體系。”恩迪亞耶說道。

相傳達(dá)摩祖師曾經(jīng)登臨五乳峰，在山頂山洞里面壁靜坐九年潛心悟道。1500多年后，無數(shù)人循著先賢足跡前來修行悟道。恩迪亞耶無法斷言，少林寺的修行直接促成了文班亞馬在本賽季全面進(jìn)化，并且在季后賽打出炸裂表現(xiàn)。

但是，恩迪亞耶真切地感受到了文班亞馬本賽季的身體狀態(tài)和競(jìng)技心態(tài)煥然一新。文班亞馬減少了三分球出手，更加擅長(zhǎng)審時(shí)度勢(shì)選擇最恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)攻。

正如釋延安所期望的那樣，文班亞馬在場(chǎng)上猶如一只猛虎蟄伏蓄勢(shì)，該出擊的時(shí)候，他絕不手軟。

22歲的文班亞馬如果能夠繼續(xù)堅(jiān)守本心，錘煉身體和心境，有望成為NBA的新一代門面人物。