跑者必看！停車+賽后擺渡車指南+高原奔跑溫馨提示

2026瀾滄江-湄公河合作大理馬拉松

5月17日

為愛奔跑 情定山海

為保障大家高效抵達

順利到達起終點

這份詳細攻略請收下

各位選手可合理規(guī)劃出行時間~

天氣專報

1.預計本周大理市以多云間晴天氣為主，短時有陣雨，局地有強對流天氣，需防范大風、雷暴、冰雹等強對流天氣對賽事活動的不利影響，做好組織籌備及保障工作，戶外活動謹防雷擊。

2.預計5月17日大理市為多云間晴天氣，氣溫15～25℃，日溫差較大，需適時增減衣物，防止感冒，白天紫外線較強，需做好防曬和補水。

? 起終點周邊停車場明細

1、玉水金都商城停車場（收費）

距離起終點：839米

車位數(shù)量：約45個

步行時長：13分鐘（到達起點）

2、天龍閣·白族庭院食府停車場（收費）

距離起終點：1公里

車位數(shù)量：約50個

步行時長：23分鐘（到達起點）

3、中國石油加油站(天池路)東30米（收費）

距離起終點：935米

車位數(shù)量：約20個

步行時長：17分鐘（到達起點）

4、云南闊銳工程項目管理有限公司停車場（收費）

距離起終點：476米

車位數(shù)量：約12個

步行時長：9分鐘（到達起點）

5、大觀酒店(洱海公園高鐵站店)東40米停車場（收費）

距離起終點：460米

車位數(shù)量：約25個

步行時長：8分鐘（到達起點）

注：所有停車場車位有限、先到先停；嚴禁賽道周邊亂停亂放。

多元便捷出行 輕松抵達賽場

1、網(wǎng)約車保障：賽事當日大理網(wǎng)約車凌晨5:00開始運營，選手可選擇打車前往起終點。

2、共享電助力車：起終點規(guī)范停放區(qū)域，可掃碼騎行，短途接駁超方便。

3、建議錯峰早出發(fā)，避開清晨擁堵，預留充足步行安檢時間。

賽后擺渡車路線（憑號碼布免費乘車）

路線1：大理全民健身中心（近大理市政務服務中心）-蒼山飯店公交站

運行時間：5月17日 9:30-14:00

（滾動發(fā)車，滿員即走）

路線2：大理全民健身中心（近大理市政務服務中心）-裕龍大道口公交站（經(jīng)開區(qū)）

運行時間：5月17日 9:30-14:00

（滾動發(fā)車，滿員即走）

乘車點示意圖如下

?? 溫馨提示

1、停車場車位有限，可優(yōu)先選擇公共交通或拼車出行，避免擁堵。

2、擺渡車免費乘坐，憑號碼布上車；賽后人流集中，建議錯峰離場，耐心等候。

3、妥善保管車內(nèi)貴重物品，離場時檢查車窗與車門，愛護周邊環(huán)境。

北京馬拉松協(xié)會醫(yī)學分會溫馨提示

2026瀾滄江-湄公河合作大理馬拉松

即將鳴槍開跑

奔跑盡興

更要安全無恙

北京馬拉松協(xié)會醫(yī)學分會溫馨提示

高原奔跑量力而行

平安完賽才是對熱愛最好的回應

劉昶

北京馬拉松協(xié)會醫(yī)學分會干事

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院急診科主診醫(yī)師

中國心胸血管外科協(xié)會麻醉分會全國委員

美國心臟協(xié)會高級生命支持導師

國際創(chuàng)傷支持協(xié)會導師

2026瀾滄江-湄公河合作大理馬拉松賽道途經(jīng)大理古城與洱海之濱，風景優(yōu)美，但大理海拔約2000米，屬于亞高原地區(qū)，氧氣濃度較平原低約20%。馬拉松高強度奔跑時，身體供氧不足會顯著提升運動風險，需嚴格做好安全防護與應急應對。

比賽中要重點監(jiān)測心率，亞高原環(huán)境下心率易異常升高，即便自我感覺良好，若心率明顯快于日常水平，也必須立即降低配速，避免心率接近最大值引發(fā)心臟驟停等嚴重風險。

跑者需高度重視身體危險信號，一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、頭暈、眼花、心慌等癥狀，要立刻停止跑步，先慢走調(diào)整；若癥狀沒有緩解，應就地休息，并及時向賽道醫(yī)療志愿者求助，防止心腦血管意外發(fā)生。

此外，大理紫外線強，氣溫較高時跑者大量出汗，易造成水分和電解質(zhì)流失、散熱不暢，誘發(fā)中暑。需在各補給站主動補水、補充電解質(zhì)，提前做好降溫，不要等到出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等中暑癥狀后再進行補給，全程科學參賽，保障自身安全。

來源：瀾湄合作大理馬拉松LMCDM

編輯：韓玉婷

值周：張輝 黑浩川

主編：李勝

生態(tài)環(huán)保普法宣傳小知識

《中華人民共和國固體廢物污染環(huán)境防治法》

第三章　工業(yè)固體廢物

第四十條產(chǎn)生工業(yè)固體廢物的單位應當根據(jù)經(jīng)濟、技術條件對工業(yè)固體廢物加以利用；對暫時不利用或者不能利用的，應當按照國務院生態(tài)環(huán)境等主管部門的規(guī)定建設貯存設施、場所，安全分類存放，或者采取無害化處置措施。貯存工業(yè)固體廢物應當采取符合國家環(huán)境保護標準的防護措施。

建設工業(yè)固體廢物貯存、處置的設施、場所，應當符合國家環(huán)境保護標準。